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Legumes assados no forno com sabor caramelizado

À procura de uma refeição saudável, deliciosa e repleta de cores vibrantes? Experimente esta receita de legumes caramelizados assados no forno.

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Ingredientes

2 beterrabas médias

2 cenouras médias

1 batata-doce média

1 beringela média

1 abóbora-menina (ou outro tipo de abóbora de sua preferência)

1 curgete média

1 pimento vermelho

2 cebolas médias

4 dentes de alho

Azeite extra virgem

Sal e pimenta preta moída na hora

Ervas aromáticas frescas (como tomilho, alecrim ou salsa) ou secas, a gosto

2 colheres de sopa de mel

 

Instruções

Pré-aqueça o forno a 200°C.

 

Lave e descasque as beterrabas, as cenouras, a batata-doce e a cebola. Corte-as em pedaços médios, mantendo a consistência e o tamanho uniformes para garantir uma cozedura equilibrada.

 

Lave a beringela, a abóbora, a curgete e o pimento vermelho. Corte-as em pedaços médios, deixando a casca para manter a integridade dos legumes durante o cozimento.

 

Descasque e corte os dentes de alho em fatias finas.

 

Numa tigela pequena, misture o mel com um pouco de azeite e reserve.

 

Numa assadeira grande, disponha os legumes cortados em camadas, começando pela beterraba, cenouras, batata-doce, beringela, abóbora, curgete, pimento vermelho e cebolas. Espalhe as fatias de alho sobre os legumes.

 

Regue generosamente com a mistura de mel e azeite, garantindo que todos os legumes estejam bem cobertos. Tempere com sal, pimenta preta moída na hora e as ervas aromáticas escolhidas.

 

Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 40-50 minutos, ou até que os legumes estejam macios e dourados, mexendo ocasionalmente para garantir uma cozedura uniforme.

 

Retire do forno e deixe repousar por alguns minutos antes de servir.

 

Sirva os legumes assados como acompanhamento de pratos principais ou como prato principal, polvilhados com mais ervas frescas e um fiozinho de azeite, se desejar.

 

 

 

 

 

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