Legumes assados no forno com sabor caramelizado
À procura de uma refeição saudável, deliciosa e repleta de cores vibrantes? Experimente esta receita de legumes caramelizados assados no forno.
Ingredientes
2 beterrabas médias
2 cenouras médias
1 batata-doce média
1 beringela média
1 abóbora-menina (ou outro tipo de abóbora de sua preferência)
1 curgete média
1 pimento vermelho
2 cebolas médias
4 dentes de alho
Azeite extra virgem
Sal e pimenta preta moída na hora
Ervas aromáticas frescas (como tomilho, alecrim ou salsa) ou secas, a gosto
2 colheres de sopa de mel
Instruções
Pré-aqueça o forno a 200°C.
Lave e descasque as beterrabas, as cenouras, a batata-doce e a cebola. Corte-as em pedaços médios, mantendo a consistência e o tamanho uniformes para garantir uma cozedura equilibrada.
Lave a beringela, a abóbora, a curgete e o pimento vermelho. Corte-as em pedaços médios, deixando a casca para manter a integridade dos legumes durante o cozimento.
Descasque e corte os dentes de alho em fatias finas.
Numa tigela pequena, misture o mel com um pouco de azeite e reserve.
Numa assadeira grande, disponha os legumes cortados em camadas, começando pela beterraba, cenouras, batata-doce, beringela, abóbora, curgete, pimento vermelho e cebolas. Espalhe as fatias de alho sobre os legumes.
Regue generosamente com a mistura de mel e azeite, garantindo que todos os legumes estejam bem cobertos. Tempere com sal, pimenta preta moída na hora e as ervas aromáticas escolhidas.
Leve ao forno pré-aquecido e asse por cerca de 40-50 minutos, ou até que os legumes estejam macios e dourados, mexendo ocasionalmente para garantir uma cozedura uniforme.
Retire do forno e deixe repousar por alguns minutos antes de servir.
Sirva os legumes assados como acompanhamento de pratos principais ou como prato principal, polvilhados com mais ervas frescas e um fiozinho de azeite, se desejar.