Definir objetivos é uma premissa importante para atingirmos as nossas metas e para transformarmos sonhos em realidade, seja a nível pessoal ou profissional. Conheça o método usado por gestores das várias áreas de negócio e aplique-o à sua vida. Por Vivian Baumann.

É uma das ferramentas de comunicação mais poderosas, sobretudo porque se passa bem debaixo dos nossos olhos e é interpretada de forma inconsciente. Fica a ganhar quem estiver ciente desta comunicação e a souber usar a seu favor. Comece já a pô-la em prática.

Quantos mais nutrientes consumir, melhor. Mas como não pode passar o dia inteiro a comer, o melhor é maximizar a quantidade de nutrientes que consome por dia escolhendo os alimentos mais completos. Para tal, a plataforma de nutricionistas Authorithy Nutrition indica 11 alimentos muito ricos em nutrientes que deve adicionar à sua dieta.

Vai casar brevemente? Provavelmente esqueceu-se de acrescentar este tópico importante à lista de tarefas a tratar: alergias. Alergias? Sim. Já vai perceber porquê com as dicas reveladas pelo Colégio Americano de Alergias, Asma e Imunologia.

A síndrome visual dos computadores é um problema de saúde pública emergente, epidémico e global. Sintomas como fadiga visual, dor de cabeça, olho seco e visão turva afetam muitos utilizadores que, no entanto, não estão alertados para esta condição. A situação agrava-se ao final de uma semana de trabalho, no caso de exposição constante a écrans.

Bem no sopé da serra de Sintra e inserida no Parque Natural de Sintra Cascais existe uma quinta onde o respeito pela natureza é o mote para uma série de atividades que permitem estar perto de vários animais e plantas autóctones. Mostrar e preservar o património paisagístico natural da região é a forma de alertar para a necessidade de conservação da natureza. Tem até uma instalação artística num enorme eucalipto que morreu à sede, como alerta para as alterações climáticas. Afinal, estas não acontecem só lá longe.

Entre 23 e 26 de maio, 30 artistas de diversas nacionalidades mostram a sua criatividade em intervenções artísticas que vão ficar na freguesia do Lumiar. O objetivo é recuperar espaços e tornar este roteiro de street art motivo de atracão para visitantes nacionais e internacionais.

Moelas estufadas, lulinhas com molho tártaro ou costelinhas de porco bísaro são alguns dos pratos da carta, que tem por base a cozinha tradicional portuguesa, mas com um cunho próprio. Para uma experiência completa, apresentam-se em loiça com motivos tradicionais portugueses e são servidos num ambiente intimista. Este é o quinto espaço do Grupo Cafeína, que já tem quatro restaurantes na Foz e chega agora ao centro da cidade.

Os problemas de coração representam quase um terço das mortes em todo o mundo. A par do não fumar, do exercício e de evitar o stress, a alimentação é um dos principais atores para a manutenção da saúde do coração. Há alimentos que podem influenciar a pressão arterial, os triglicerídeos, os níveis de colesterol e a inflamação. Conheça os amigos do seu coração neste que é o Mês do Coração.

São mais de 400 espécies que representam a vida em diversos ambientes aquáticos: desde as que habitam o rio Douro às que preferem a turbulência da foz, passando pelas que vivem no Oceano Atlântico ou pelas que sobrevivem nas águas tropicais. Tubarões, tartarugas, cavalos-marinhos, estrelas do mar, carpas, trutas, bogas, camarões e muito mais mostram-se no único aquário em Portugal que tem um túnel subaquático. É o Sea Life Porto e faz 10 anos em junho.