Devido ao nervosismo muitas pessoas roem as unhas. Aliás, muitas vezes não há razão aparente sequer – roer as unhas simplesmente tornou-se num hábito. Saiba que esta prática tem consequências negativas, segundo os especialistas do Centro para as Ciências da Saúde da Universidade do Texas, EUA. Confira-as.

Viver num meio (demasiado) relaxado pode parecer viável e até divertido, mas não é. Organização é sinónimo de controlo e antónimo de stress. Veja as nossas dicas para trazer um pouco de mais organização à sua vida e, consequentemente, tranquilidade.

Percorremos os desfiles de alguns criadores nacionais e mostramos-lhe o que propõem de vestidos para a primavera/verão 2021.

Os tempos estão a mudar e a gordura já não está a ser crucificada como o pior alimento da roda alimentar. Na realidade, há muitos alimentos que contêm gordura que estão a regressar à lista dos alimentos saudáveis e altamente nutritivos. Surpreenda-se com alguns.

Ela não se foi embora. Simplesmente, andou escondida nos meses mais frios, mas volta a gerar preocupações à medida que o sol começa a despertar. Mas porque é que a celulite incomoda tanto? Saiba mais sobre esta condição, o que é, como preveni-la e como tratá-la.

O cabelo cresce cerca de 1.25 cm por mês e 15 cm por ano e a sua vitalidade depende também de um estilo de vida saudável. Apesar de não ser possível mudar fatores como a idade e a genética, é possível alterar alguns hábitos alimentares para conseguir um cabelo mais forte e brilhante. Veja de seguida 14 alimentos que ajudam a manter o cabelo saudável, recomendados por nutricionistas.

As fibras são bastante importantes, pois para além de serem benéficas para o intestino ajudam a perder peso, diminuir os níveis de açúcar no sangue ou a combater obstipações. Diariamente, as mulheres devem ingerir 25 gramas de fibras e os homens 38 gramas. Mas como a maioria das pessoas não ingere a quantidade diária requerida, a plataforma Authorithy Nutrition sugere um guia com 16 alimentos ricos em fibras que pode ingerir.

A retenção de líquidos ensombra a vida das mulheres tanto quanto as gordurinhas a mais. Por vezes, aquele inchaço incomodativo não passa de líquidos acumulados no organismo. Veja esta lista de alimentos a incluir na sua dieta para atenuar esta condição.

Falta de memória, falta de concentração, mau humor, estados depressivos… a alimentação desempenha um papel extremamente importante na saúde do cérebro, podendo melhorar algumas tarefas mentais específicas. Descubra os alimentos que deve ter sempre na sua dispensa para manter a energia durante todo o dia.

O desejo de comer algo doce é muito comum, assim como a dificuldade em conseguir controlar esse impulso quando ele aparece. É preciso força de vontade para o travar. Mas também pode ter a ajuda de alguns alimentos que ajudam a reduzir esse desejo de comer bolos, bolachas ou chocolates. Conheça as sugestões da plataforma de nutricionistas Authorithy Nutrition.