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É reconhecido o papel fundamental da vitamina D para a saúde. Mas um novo estudo realizado nos EUA revela que suplementar vitamina D mas com uma dieta baixa em magnésio acaba por prejudicar o seu efeito, já que a deficiência de magnésio desliga a síntese da vitamina D. Conheça de seguida alimentos ricos em magnésio.

É reconhecido o papel fundamental da vitamina D para a saúde. Mas um estudo realizado nos EUA revela que suplementar vitamina D com uma dieta baixa em magnésio acaba por não surtir efeito, já que a deficiência de magnésio desliga a síntese da vitamina D.
Uma boa gargalhada é mais contagiante do que qualquer vírus. Tem benefícios a nível físico, mental e social. É algo tão simples e tão benéfico para o ser humano que não há desculpas para não o fazer mais vezes. Confira os benefícios de rir.

Uma boa gargalhada é mais contagiante do que qualquer vírus. Tem benefícios a nível físico, mental e social. É algo tão simples e tão benéfico para o ser humano que não há desculpas para não o fazer mais vezes. Confira os benefícios de rir.
O frio pede sopas, caldos e pratos quentes. Veja várias sugestões de sopas deliciosas para aquecer a alma nos dias mais frios do ano. Bom apetite!

O frio pede sopas, caldos e pratos quentes. Veja várias sugestões de sopas deliciosas para aquecer a alma nos dias mais frios do ano. Bom apetite!
João Ricardo Pombeiro, sociólogo e coach, explica como lidar com os momentos em que se sente mais em baixo. Veja as dicas nas imagens que se seguem.

A terceira segunda-feira de janeiro é tida como o dia mais deprimente do ano. A euforia do Natal já lá vai, a primavera tarda a chegar. Estamos num limbo temporal e ainda por cima é inverno. Será mesmo assim?
Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos todos resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física. Veja as dicas de seguida.

Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos mais resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física.
Cerca de -5º foi a temperatura mais fria que alguma vez já sentiu? Então, imagine o que é viver nestas localidades que lhe apresentamos. Saiba como é o inverno nos locais mais frios do mundo.

Cerca de -5º foi a temperatura mais fria que alguma vez já sentiu? Então, imagine o que é viver nestas localidades que lhe apresentamos. Saiba como é o inverno nos locais mais frios do mundo.
Reduzir a quantidade de carne vermelha na alimentação pode ser muito benéfico para a saúde. A recomendação não é de hoje, mas convém relembrar esta ideia. Conheça alguns substitutos.

Reduzir a quantidade de carne vermelha na alimentação pode ser muito benéfico para a saúde. A recomendação não é de hoje, mas convém relembrar esta ideia. Conheça alguns substitutos.
Para a maioria das pessoas, estes tempos de confinamento caseiro é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelas inúmeras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?

Para a maioria das pessoas, estes tempos de confinamento caseiro é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelas inúmeras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?
Inaugurada a época dos saldos, é a altura ideal para aproveitar e comprar aquelas peças essenciais, indispensáveis em qualquer guarda roupa. E numa época em que cada vez mais somos conscientes das nossas escolhas e compras, estas são as peças que lhe irão durar uma vida. Reinterpretadas consoante as tendências da estação, estes básicos serão sempre verdadeiros clássicos.

Inaugurada a época dos saldos, é a altura ideal para aproveitar e comprar aquelas peças essenciais, indispensáveis em qualquer guarda roupa. E numa época em que cada vez mais somos conscientes das nossas escolhas e compras, estas são as peças que lhe irão durar uma vida. Por Lido Palma.
Graciosa - Vista do trilho da Caldeira. Fotos: Turismo dos Açores

As ribeiras estão mais cheias para quem quer praticar canyoning, há mais vento para a prática de windsurf e kitesurf, os trilhos estão mais desafiantes para descobrir a beleza natural e arrebatadora do arquipélago. Estes são alguns dos argumentos para desmistificar que os Açores só são bons para visitar no verão. Ah…. foram eleitos o Melhor Destino Turístico de Aventura da Europa 2021.