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Saiba como usar o método SMART - acrónimo formado pelas iniciais das palavras Specific, Measurable, Attainable, Realistic e Timebound, criado por Peter Drucker, o pai da administração.

Definir objetivos é uma premissa importante para atingirmos as nossas metas e para transformarmos sonhos em realidade, seja a nível pessoal ou profissional. Conheça o método usado por gestores das várias áreas de negócio e aplique-o à sua vida. Por Vivian Baumann.
É uma das ferramentas de comunicação mais poderosas, sobretudo porque se passa bem debaixo dos nossos olhos e é interpretada de forma inconsciente. Fica a ganhar quem estiver ciente desta comunicação e a souber usar a seu favor. Comece já a pô-la em prática.

É uma das ferramentas de comunicação mais poderosas, sobretudo porque se passa bem debaixo dos nossos olhos e é interpretada de forma inconsciente. Fica a ganhar quem estiver ciente desta comunicação e a souber usar a seu favor. Comece já a pô-la em prática.
Quantos mais nutrientes consumir, melhor. Mas como não pode passar o dia inteiro a comer, o melhor é maximizar a quantidade de nutrientes que consome por dia escolhendo os alimentos mais completos. Para tal, a plataforma de nutricionistas Authorithy Nutrition indica 11 alimentos muito ricos em nutrientes que deve adicionar à sua dieta.

Quantos mais nutrientes consumir, melhor. Mas como não pode passar o dia inteiro a comer, o melhor é maximizar a quantidade de nutrientes que consome por dia escolhendo os alimentos mais completos. Para tal, a plataforma de nutricionistas Authorithy Nutrition indica 11 alimentos muito ricos em nutrientes que deve adicionar à sua dieta.
Vai casar brevemente? Provavelmente esqueceu-se de acrescentar este tópico importante à lista de tarefas a tratar: alergias. Alergias? Sim. Já vai perceber porquê com as dicas agora reveladas pelo Colégio Americano de Alergias, Asma e Imunologia.

Vai casar brevemente? Provavelmente esqueceu-se de acrescentar este tópico importante à lista de tarefas a tratar: alergias. Alergias? Sim. Já vai perceber porquê com as dicas reveladas pelo Colégio Americano de Alergias, Asma e Imunologia.
O smartphone é um dos grandes responsáveis por este excesso de exposição. Veja, de seguida, dicas para conseguir afastar-se do seu smartphone.

A síndrome visual dos computadores é um problema de saúde pública emergente, epidémico e global. Sintomas como fadiga visual, dor de cabeça, olho seco e visão turva afetam muitos utilizadores que, no entanto, não estão alertados para esta condição. A situação agrava-se ao final de uma semana de trabalho, no caso de exposição constante a écrans.
A Quinta do Pisão está inserida no Parque Natural de Sintra Cascais.

Bem no sopé da serra de Sintra e inserida no Parque Natural de Sintra Cascais existe uma quinta onde o respeito pela natureza é o mote para uma série de atividades que permitem estar perto de vários animais e plantas autóctones. Mostrar e preservar o património paisagístico natural da região é a forma de alertar para a necessidade de conservação da natureza. Tem até uma instalação artística num enorme eucalipto que morreu à sede, como alerta para as alterações climáticas. Afinal, estas não acontecem só lá longe.
Color Blind Collective. Fotos: MURO 2019

Entre 23 e 26 de maio, 30 artistas de diversas nacionalidades mostram a sua criatividade em intervenções artísticas que vão ficar na freguesia do Lumiar. O objetivo é recuperar espaços e tornar este roteiro de street art motivo de atracão para visitantes nacionais e internacionais.
Moelas estufadas, lulinhas com molho tártaro ou costelinhas de porco bísaro são alguns dos pratos da carta, que tem por base a cozinha tradicional portuguesa, mas com um cunho próprio. Veja as sugestões.

Moelas estufadas, lulinhas com molho tártaro ou costelinhas de porco bísaro são alguns dos pratos da carta, que tem por base a cozinha tradicional portuguesa, mas com um cunho próprio. Para uma experiência completa, apresentam-se em loiça com motivos tradicionais portugueses e são servidos num ambiente intimista. Este é o quinto espaço do Grupo Cafeína, que já tem quatro restaurantes na Foz e chega agora ao centro da cidade.
Os problemas de coração representam quase um terço das mortes em todo o mundo. A par do não fumar, do exercício e de evitar o stress, a alimentação é um dos principais atores para a manutenção da saúde do coração. Há alimentos que podem influenciar a pressão arterial, os triglicerídeos, os níveis de colesterol e a inflamação. Conheça os amigos do seu coração.

Os problemas de coração representam quase um terço das mortes em todo o mundo. A par do não fumar, do exercício e de evitar o stress, a alimentação é um dos principais atores para a manutenção da saúde do coração. Há alimentos que podem influenciar a pressão arterial, os triglicerídeos, os níveis de colesterol e a inflamação. Conheça os amigos do seu coração neste que é o Mês do Coração.
Sea Life Porto

São mais de 400 espécies que representam a vida em diversos ambientes aquáticos: desde as que habitam o rio Douro às que preferem a turbulência da foz, passando pelas que vivem no Oceano Atlântico ou pelas que sobrevivem nas águas tropicais. Tubarões, tartarugas, cavalos-marinhos, estrelas do mar, carpas, trutas, bogas, camarões e muito mais mostram-se no único aquário em Portugal que tem um túnel subaquático. É o Sea Life Porto e faz 10 anos em junho.