NUTRIÇÃO

Beber água é uma necessidade básica do ser humano. É necessário recuperar a água perdida através da respiração, do suor, urina e fezes. O seu consumo pode oferecer imensos benefícios à saúde.

Beber água é uma necessidade básica do ser humano. Mas será que são necessários ingerir oito copos de água por dia?
O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.

O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.
Alimentos reais são alimentos de um único ingrediente ricos em vitaminas e minerais, sem aditivos químicos e não processados. Resumindo, a laranja, a maçã, a banana, os espinafres, os ovos … Este tipo de alimentos pode realmente ajudá-la a perder peso. Compreenda porquê.

Alimentos reais são alimentos de um único ingrediente ricos em vitaminas e minerais, sem aditivos químicos e não processados. Resumindo, a laranja, a maçã, a banana, os espinafres, os ovos … Este tipo de alimentos pode realmente ajudá-la a perder peso. Compreenda porquê.
A consciência da necessidade de cuidarmos do nosso corpo e do planeta continua a influenciar cada vez mais pessoas, e isso reflete-se também nas escolhas alimentares. Veja de seguida os vários tipos de alimentos que estão a ter cada vez mais adeptos.

A consciência da necessidade de cuidarmos do nosso corpo e do planeta continua a influenciar cada vez mais pessoas, e isso reflete-se também nas escolhas alimentares. Veja de seguida os vários tipos de alimentos que estão a ter cada vez mais adeptos.
Há os alimentos claramente saudáveis e os claramente prejudiciais à saúde. E depois há aqueles que oscilam entre os pratos da balança. A pizza é um deles, mas não só. Descubra como pode ter o melhor dos dois mundos - sabor e saudável - sem por a sua saúde dieta em risco.

Há os alimentos claramente saudáveis e os claramente prejudiciais à saúde. E depois há aqueles que oscilam entre os pratos da balança. A pizza é um deles, mas não só. Descubra como pode ter o melhor dos dois mundos – sabor e saudável – sem por a sua saúde dieta em risco.
Os laxantes são os verdadeiros combatentes da prisão de ventre. Surpreendentemente, existem muitos laxantes naturais disponíveis que podem ser tão eficazes como os produtos de farmácia. Inclua-os na sua dieta, para se sentir mais leve ao longo do dia.

Os laxantes são os verdadeiros combatentes da prisão de ventre. Surpreendentemente, existem muitos laxantes naturais disponíveis que podem ser tão eficazes como os produtos de farmácia. Inclua-os na sua dieta, para se sentir mais leve ao longo do dia.
Aluna portuguesa cria embalagem que conserva o pão sem recurso a aditivos

A embalagem ‘ativa’ permite prolongar a validade do pão tradicional sem recurso a conservantes, sendo, assim, uma opção mais saudável e nutritiva. A inovação foi desenvolvida na Escola Superior de Biotecnologia da Universidade Católica – Porto.
Ter uma alimentação saudável não tem de ser aborrecido. Ponha estes alimentos na sua mesa ao longo do dia e tenha uma alimentação que lhe dá saúde e prazer de comer ao mesmo tempo. Confira.

Ter uma alimentação saudável não tem de ser aborrecido. Ponha estes alimentos na sua mesa ao longo do dia e tenha uma alimentação que lhe dá saúde e prazer de comer ao mesmo tempo. Confira.
A maioria dos alimentos degrada-se rapidamente. Mas há alguns que pode ter com fartura na sua despensa, pois duram anos com o mesmo grau de qualidade. A propósito do Dia Mundial da Alimentação, que se assinala a 16 de outubro, veja quais são para uma boa gestão das compras lá de casa.

A maioria dos alimentos degrada-se rapidamente. Mas há alguns que pode ter com fartura na sua despensa, pois duram anos com o mesmo grau de qualidade. A propósito do Dia Mundial da Alimentação, que se assinala a 16 de outubro, veja quais são para uma boa gestão das compras lá de casa.
Numa altura em que se começa a enfrentar as agruras do inverno, é importante adaptar a dieta às circunstâncias. Estes são alguns alimentos que prometem reforçar o sistema imunitário. Comece já a prevenir as habituais gripes e constipações.

Numa altura em que o frio começa a chegar, é importante adaptar a dieta às circunstâncias. Estes são alguns alimentos que prometem reforçar o sistema imunitário. Comece já a prevenir as habituais gripes e constipações.