NUTRIÇÃO

Se lhe parecem semelhantes , mas continua sem compreender porque o mercado diferencia o iogurte regular do grego, pois saiba que são de facto diferentes. Conheça as diferenças entre ambos e tambem os benefícios do iogurte grego na galeria que se segue.

Se lhe parecem semelhantes, mas continua sem compreender porque o mercado diferencia o iogurte regular do grego, pois saiba que são de facto diferentes. Conheça as diferenças entre ambos e também os benefícios do iogurte grego na galeria que se segue.
Conheça 10 das melhores ervas e especiarias para a sua saúde e bem-estar, segundo a plataforma de nutrição Authorithy Nutrition.

O poder da natureza é cada vez mais valorizado. Conheça 10 das melhores ervas e especiarias para a sua saúde e bem-estar, segundo a plataforma de nutrição Authorithy Nutrition.

A dieta vegetariana baseia-se na abstenção da ingestão de proteina animal por diversos motivos, desde éticos, religiosos ou de saúde. Já a dieta flexitariana permite obter os benefícios de uma alimentação vegetariana enquanto consome, de forma moderada, produtos de origem animal. Conheça melhor os princípios de cada uma.
Não é só nas torradas e nas sandes. Este é um ingrediente muito presente na cozinha portuguesa, pois confere textura e sabor aos pratos. No entanto, existem alternativas mais saudáveis. Conheça algumas.

Não é só nas torradas e nas sandes. Este é um ingrediente muito presente na cozinha portuguesa, pois confere textura e sabor aos pratos. No entanto, existem alternativas mais saudáveis. Conheça algumas.

Para fazer face ao período de isolamento exigido para combater a Covid-19, a Direção-Geral da Saúde desenvolveu um kit orientador que poderá ajudar a população a fazer um adequado abastecimento de alimentos para um período mais longo de tempo. Veja o que tem de comprar para duas semanas de refeições equilibradas.

Grande percentagem do estado da nossa saúde está literalmente nas nossas ações e comportamentos. Os alimentos processados, a baixa ingestão de nutrientes, toxinas e substâncias químicas, campos eletromagnéticos e influências de frequências extremamente baixas são responsáveis por uma quebra nas funções naturais do corpo no dia a dia. Por Paula Mouta.
Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos todos resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física. Veja as dicas de seguida.

Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos todos resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física.
Os hidratos de carbono têm sido culpabilizados pelo aumento de peso, mas a verdade é que nem todos são iguais. E embora dietas com hidratos de carbono controlados sejam benéficas, não deve excluir por completo estes alimentos da sua alimentação. As comidas processadas e ricas em açúcar podem engordam, mas os alimentos integrais e ricos em fibras são na realidade bastante saudáveis. Fica aqui uma lista, elaborada por nutricionistas, com doze alimentos ricos em hidratos de carbono que fazem muito bem à saúde.

Estas dietas têm muitos adeptos, pois são uma forma eficaz de perder peso. Porém, os hidratos de carbono são essenciais à nossa saúde e, segundo um estudo, a sua carência pode na verdade afetar a flora intestinal, cada vez mais associada ao bem-estar geral.
A água é uma importante fonte de saúde, que garante o bom funcionamento de todo o nosso organismo e nos permite viver uma vida mais saudável. A propósito do Dia Mundial da Água, veja algumas dicas que o podem ajudar a ficar hidratado.

Quando falamos de água é difícil não a associar imediatamente à vida, não só porque grande parte do nosso planeta é constituído por ela, mas também porque nós, seres humanos, somos constituídos maioritariamente por água. Mas mais do que fazer parte da nossa existência, a água é uma fonte de saúde que deve estar sempre presente na nossa alimentação. A propósito do Dia Mundial da Água, assinalado a 22 de março, falámos com a nutricionista Cátia Patrício, que nos explica a importância da hidratação.
Henrique Herculano, do Centro de Estudos e Promoção do Azeite do Alentejo, deixa algumas recomendações para que o seu azeite, independentemente do tipo que seja, esteja sempre nas melhores condições.

Virgem extra, virgem ou simplesmente azeite… sabe o que os distingue e para que são indicados? Henrique Herculano, especialista em azeite, deixa algumas recomendações para que saiba identificar o precioso líquido e preservá-lo nas melhores condições.