NUTRIÇÃO
Verão: pais devem estar atentos a dietas restritivas
Época de verão é propícia para o desenvolvimento da anorexia nervosa, alerta psiquiatra.
Melancia, benefícios do maior fruto do verão
Com alto teor de água (92%) e rica em vitaminas do complexo B e sais minerais, como cálcio, fósforo e ferro, a melancia é o fruto ideal para o verão. Pode atingir os 140 cm e tem tantos benefícios quanto o seu tamanho. Veja quais são.
Os benefícios das gorduras ómega 3 (e porque deve comer sardinhas e cavalas neste verão)
Há muito que se ouve, lê e fala sobre o ómega 3. Mas do que se trata afinal? Que benefícios traz ao nosso organismo? Saiba porque deve privilegiar estes alimentos na sua dieta.
Assistir a jogos de futebol engorda
Em dias de jogo, o menu tende a não ser o mais saudável e cometem-se muitos excessos. Mas saiba que cada caloria ganha por cada batata frita consumida pode ser queimada. O Centro de Política Alimentar de Nova Iorque fez as contas e apresenta soluções.
Alimentos que deve comer durante o verão
Está muito calor e nem sabe bem o que comer? Se por um lado precisa de hidratação constante, por outro, precisa de alimentos ricos em nutrientes que satisfaçam as necessidades do seu organismo. A Mood ajuda a definir melhor a sua dieta alimentar para os dias mais quentes do ano. Confira.
Batalha de petiscos: adivinha os vencedores destes combates?
Arrancou a época dos petiscos. Irresistíveis! Ao final da tarde, numa esplanada com amigos, com o sol morno a bater nas costas…Então e pensa na sua linha na hora de escolher o que vai petiscar? O que tem mais calorias? Quer saber? Então que comece a batalha! Ganha o petisco que tiver menos calorias.
Quiabo: alimento energético e curativo
A geleia do quiabo, se bebida uma vez por dia, dá-lhe mais saúde, beleza e muita energia. Tem propriedades que vão desde o controlo do peso à melhoria da pele, cabelos e combate à exaustão. Por Paula Mouta.
Sushi de A a Z: para surpreender os amigos no Dia Internacional do Sushi
Sabe distinguir um hossomaki de um niguirizushi? Já instalado como uma das preferências dos portugueses, o sushi pode tornar-se numa escolha difícil para os iniciados. Aprenda aqui o que há a saber sobre esta especialidade japonesa e surpreenda no próximo encontro à mesa.
Stress e ansiedade: como não fazer as escolhas alimentares erradas
Quando o desejo de devorar um bolo se torna frequente, é melhor ficarmos atentos, porque podemos estar a procurar aliviar momentos mais tensos comendo demais. O nutricionista Alexandre Fernandes explica como superar essas fases.
Dieta: jejum intermitente com consequências negativas a longo prazo
Algumas dietas propõem o jejum intercalado como forma de perder peso, mas uma nova pesquisa realizada no Brasil vem demonstrar que a prática pode levar ao desenvolvimento de doenças. A diminuição da resposta à insulina foi um dos efeitos negativos observado no protocolo com 24 horas de jejum e 24 de alimentação.
