NUTRIÇÃO

A sopa rejuvenesce

Todas as pessoas devem ter em consideração o seu próprio instinto biológico. A forma como cada um gosta mais ou menos de cada tipo de alimento é sempre reveladora de algo relacionado com o nosso biótipo. Por Paula Mouta
A microbiota impulsiona o sistema imunológico, envia mensagens para cérebro e ajuda a regular o metabolismo. Estes são alimentos com bactérias intestinais que podem ajudar a (re) estabelecer o equilibro do seu intestino.

Se a parede do intestino estiver debilitada, não há absorção de nutrientes, ou seja, a pessoa come, mas não se nutre. Saiba mais sobre a saúde do seu intestino e quais os alimentos que ajudam a equilibrar a flora.
Foto: freepik

Muito associado ao emagrecimento, o chá verde tem muitos mais benefícios para a saúde, segundo um novo estudo realizado pela Universidade do Estado de Ohio, EUA. A nova pesquisa mostra que o chá verde estimula o crescimento das bactérias boas do intestino, e isso leva a uma série de benefícios.
Quando o desejo de devorar um bolo se torna frequente, é melhor ficarmos atentos: porque podemos estar a procurar aliviar momentos mais tensos comendo demais. O nutricionista Alexandre Fernandes explica como superar essas fases.

Quando o desejo de devorar um bolo se torna frequente, é melhor ficarmos atentos, porque podemos estar a procurar aliviar momentos mais tensos comendo demais. O nutricionista Alexandre Fernandes explica como superar essas fases.
Se é daquelas pessoas que só se lembra de que não bebeu água suficiente quando olha para a garrafa quase cheia ao final do dia, então veja as sugestões da nutricionista Lilian Barros para que não se volte a esquecer deste hábito muito importante para a sua saúde e bem-estar. Veja de seguida.

Se é daquelas pessoas que só se lembra de que não bebeu água suficiente quando olha para a garrafa quase cheia ao final do dia, então veja as sugestões da nutricionista Lilian Barros, para que não se volte a esquecer deste hábito muito importante para a sua saúde e bem-estar.
O que comemos está diretamente ligado à nossa saúde, para o bem ou para o mal. Sabemos o que faz bem e o que faz mal, mas há alguns alimentos que têm propriedades especiais que ajudam a combater certas doenças. Conheça o potencial de 13 alimentos que a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition diz ajudarem a reduzir o risco de desenvolver cancro, desde que se leve uma vida saudável.

O que comemos está diretamente ligado à nossa saúde, para o bem ou para o mal. Sabemos o que faz bem e o que faz mal, mas há alguns alimentos que têm propriedades especiais que ajudam a combater certas doenças. Conheça o potencial de 13 alimentos que a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition diz ajudarem a reduzir o risco de desenvolver cancro, desde que se leve uma vida saudável.
Nem todas as pessoas estão dispostas a abrir mão dos prazeres da mesa em nome de uma alimentação saudável. Mas quem disse que a mudança dos hábitos alimentares precisa de ser drástica? De seguida apresentam-se algumas substituições alimentares que ajudam a emagrecer se forem aplicadas no dia-a-dia. E mais resultados vão ver aquelas pessoas que estão a seguir um plano alimentar de emagrecimento.

Nem todas as pessoas estão dispostas a abrir mão dos prazeres da mesa em nome de uma alimentação saudável. Mas quem disse que a mudança dos hábitos alimentares precisa de ser drástica? De seguida apresentam-se algumas substituições alimentares que ajudam a emagrecer se forem aplicadas no dia-a-dia. E mais resultados vão ver aquelas pessoas que estão a seguir um plano alimentar de emagrecimento. Por Alexandre Fernandes.
Beber água é uma necessidade básica do ser humano. É necessário recuperar a água perdida através da respiração, do suor, urina e fezes. O seu consumo pode oferecer imensos benefícios à saúde. Veja de seguida.

Beber água é uma necessidade básica do ser humano. E é um elemento de ‘peso’ em qualquer receita para emagrecer. Por esta altura, já deve ter iniciado a sua restrição alimentar para estar no seu melhor no verão que vai chegar. E pergunta-se: será que são mesmo necessários ingerir oito copos de água por dia?
Os hidratos de carbono têm sido culpabilizados pelo aumento de peso, mas a verdade é que nem todos são iguais. E embora dietas com hidratos de carbono controlados sejam benéficas, não deve excluir por completo estes alimentos da sua alimentação. As comidas processadas e ricas em açúcar podem engordam, mas os alimentos integrais e ricos em fibras são na realidade bastante saudáveis. Fica aqui uma lista, elaborada por nutricionistas, com doze alimentos ricos em hidratos de carbono que fazem muito bem à saúde.

Estas dietas têm muitos adeptos, pois são uma forma eficaz de perder peso. Porém, os hidratos de carbono são essenciais à nossa saúde e, segundo um estudo, a sua carência pode na verdade afetar a flora intestinal, cada vez mais associada ao bem-estar geral.
O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais o consumo excessivo de açúcar é um terrível aliado para a sua saúde.

O açúcar é um dos ingredientes mais usados em todo o mundo, sendo utilizado não só em bolos e doçaria, como também em molhos, comidas processadas, refrigerantes, bebidas açucaradas e snacks. Os especialistas em nutrição afirmam que o consumo deste ingrediente é uma das principais causas de obesidade e de diabetes. Mas não só. Explicamos-lhe 10 razões pelas quais o consumo excessivo de açúcar é um terrível aliado para a sua saúde.