NUTRIÇÃO

Um estudo realizado nos EUA com mais de 300 mil pessoas relacionou o consumo excessivo de alguns alimentos e a carência de outros com mortes precoces. Veja de seguida.

Um estudo realizado nos EUA com mais de 300 mil pessoas relacionou o consumo excessivo de alguns alimentos e a carência de outros com mortes precoces.

Petiscar remete-nos para uma mesa repleta de iguarias deliciosas, mas nem sempre nutricionalmente equilibradas, certo? E se os típicos salgadinhos, batatas fritas, patés e enchidos dessem lugar a outros petiscos igualmente saborosos, mas com perfil nutricional mais interessante? Descubra alguns e veja algumas receitas.
A fome é a sugestão natural de que o corpo precisa de mais alimentos. O estômago pode ‘rosnar’ e sentir-se vazio, a pessoa pode ter dores de cabeça, sentir-se irritada ou incapaz de se concentrar. A maioria das pessoas pode passar várias horas entre as refeições antes de sentir fome. Mas há outras que sofrem de uma ‘fome excessiva’. E estas são algumas das razões.

A fome é a sugestão natural de que o corpo precisa de mais alimentos. O estômago pode ‘rosnar’ e sentir-se vazio, a pessoa pode ter dores de cabeça, sentir-se irritada ou incapaz de se concentrar. A maioria das pessoas pode passar várias horas entre as refeições antes de sentir fome. Mas há outras que sofrem de uma ‘fome excessiva’. E estas são algumas das razões.

Existem diversos métodos de confeção que devem ser realizados de forma correta, adequada e variada para que as propriedades nutricionais dos alimentos não sejam perdidas e que seja possível praticar uma alimentação saudável.

Muito apreciadas entre nós, as nozes são um excelente alimento para incluir na alimentação diária. E agora é a altura delas.
Depois dos exageros à mesa convém dar uma ajuda ao organismo. Surpreendentemente, existem muitos laxantes naturais disponíveis que podem ser tão eficazes como os produtos de farmácia. Inclua-os na sua dieta, para se sentir mais leve e voltar a funcionar como um relógio.

Depois dos exageros à mesa convém dar uma ajuda ao organismo. Surpreendentemente, existem muitos laxantes naturais disponíveis que podem ser tão eficazes como os produtos de farmácia. Inclua-os na sua dieta, para se sentir mais leve e voltar a funcionar como um relógio.

Para assegurar uma mente saudável, é importante obter nutrientes estimuladores do cérebro através do alimento que se coloca no prato dia a dia. Por Paula Mouta.
Para melhorar a saúde digestiva, a plataforma Authority Nutrition listou os alimentos que ajudam a ter uma melhor saúde digestiva.

O aparelho digestivo, responsável pela absorção de nutrientes e pela eliminação do desperdício, é crucial para a manutenção da saúde. Mas a verdade é que muitas pessoas sofrem com inchaços, cólicas ou gases. Em situações piores, podem existir doenças como a Síndrome do Cólon Irritável, que cada vez ataca mais pessoas. Descubra os alimentos que ajudam a ter uma melhor saúde digestiva.
Comer uma fatia de um bolo de chocolate de vez em quando não é nenhum pecado. Até muito pelo contrário, pode ajudar a relaxar depois de um dia muito cansativo. Mas, quando o desejo de devorar um bolo inteiro se torna frequente, é melhor ficarmos atentos: porque podemos estar a procurar aliviar momentos mais tensos comendo demais! Veja algumas dicas para ajudar nestas fases.

Comer uma fatia de um bolo de chocolate de vez em quando não é nenhum pecado. Mas quando o desejo de devorar um bolo inteiro se torna frequente, é melhor ficarmos atentos. Podemos estar a procurar aliviar momentos mais tensos comendo demais! Por Alexandre Fernandes.

Apenas um copo de sumo é capaz de suprir o organismo de várias vitaminas e sais minerais. Saiba porquê e conheça ainda receitas de sumos para combater a celulite e para ajudar a emagrecer. Por Alexandre Fernandes.