ESPECIALISTAS

Saiba como usar o método SMART - acrónimo formado pelas iniciais das palavras Specific, Measurable, Attainable, Realistic e Timebound, criado por Peter Drucker, o pai da administração.

Definir objetivos é uma premissa importante para atingirmos as nossas metas e para transformarmos sonhos em realidade, seja a nível pessoal ou profissional. Conheça o método usado por gestores das várias áreas de negócio e aplique-o à sua vida. Por Vivian Baumann.

Nos dias que correm e num mundo tão crítico, ser refilão é quase ser encarado como negativo, crítico, descontente, irreverente e rebelde…. Mas será que é assim? Por Luís Geadas Costa

As proteínas são consideradas macronutrientes por serem fundamentais ao organismo em quantidades moderadas e por fornecerem energia. Por Alexandre Fernandes.

As marcas já perceberam, há muito, que janeiro é o mês perfeito para aproveitar o conceito de “começar de novo” e o impulso muito humano de autoaperfeiçoamento que transforma esta época numa excelente oportunidade para capitalizar vendas. Por Ana Luísa Pinho.

Existem alongamentos estáticos passivos e alongamentos dinâmicos ativos. Conheça as mais recentes evidências científicas em relação a cada um deles. E, já agora, não confunda aquecimento com alongamento… Por Teresa Manafaia.

A ortodontia sofreu grandes evoluções com mudanças significativas nos aparelhos ortodônticos nos últimos anos, muito em parte devido à necessidade crescente de se tornarem cada vez mais estéticos. Por Cristiana Marques.

Descubra diversos tipos de cortes de cabelo para os quatro tipos de rosto. Descubra o mais indicado para si. Por Vera Lúcia.

O toque é desde tempos imemoriais a forma mais simples e profunda de serenar, acalmar e apaziguar a agitação do quotidiano, tendo uma função enraizante. No contexto da medicina ayurvédica, o maior número de desequilíbrios surge pelo desajuste do Vata (Ar e Éter) no corpo. Todas as nossas experiências físicas, emocionais, mentais, espirituais produzem memória, consciente ou inconsciente, que acaba por ser armazenada no corpo, tornando-se parte da sua profunda inteligência. Por Michele Pó.
O ritmo certo do coração e a nossa saúde

Os nossos corpos são constituídos por sistemas de energia dinâmicos e estes são afetados pela forma como comemos, pela herança genética, pelos fatores de influência epigenética, pela nossa cultura e pelas relações que vivemos. Por Paula Mouta.

A higiene íntima feminina deve ser diferente tendo em conta vários fatores, tais como a idade, a fase do ciclo menstrual em que a mulher se encontra ou se acabou de praticar atividade física. Por José Cunha.