ESPECIALISTAS

Gravidez depois dos 40

É diferente ter 40 anos, ser saudável e não ter excesso de peso, do que ser obesa, fumadora e ter doenças associadas, revela o gineciologista José Cunha.
Vigorexia: o culto do músculo

Ter músculos, aparentar uma boa figura e sonhar com uma barriga firme e delineada por abdominais pode transformar-se numa obsessão. Esta é definida como uma preocupação com algum defeito imaginário na aparência física de uma pessoa com aparência e estrutura normal. Por Alexandre Fernandes.
A melhor hora para treinar

Ao realizar exercício acontece uma cascata de acontecimentos hormonais, em que um dos mais conhecidos é o aumento de hormonas estimulantes como adrenalina, noradrenalina, estimulando toda a circulação, aumentando a pulsação e a pressão arterial, entre muitas outras alterações. Por Teresa Manafaia.
Voz: 38% do seu impacto inicial

A forma como fala transmite muito mais aos seus interlocutores do que o conteúdo das próprias palavras. Neste Dia Mundial da Voz, saiba como potenciar o valor do que diz. Por Esther Liska.
Saturno: limitações da vida

O glifo de Saturno compõe-se dos mesmos dois elementos de Júpiter, porém as duas partes do símbolo são invertidas. Assim, pode ver-se que é através das lições de Saturno que o Homem aprende como harmonizar a sua imaginação (o semicírculo) com as circunstâncias imediatas de sua vida (a cruz). Por Isabel Guimarães.
Flower Blossom: É primavera

Substituir as malhas e roupas quentes por tecidos mais leves e de padrões de inspiração natural é um must desta temporada, onde as flores são as ultimate trendsetters. Por Lido Palma.
Psicodramatizar as problemáticas sexuais

O Psicodrama é um Modelo Psicoterapêutico que pode ser realizado em contexto grupal – o seu locus por excelência – ou individual. Cada sessão desenvolve-se ao longo de três fases, bem delimitadas, mas é a existência de um contexto específico – o dramático – que, possibilitando a dramatização de problemas, emoções ou conflitos, tendo em vista a sua resolução, oferece maior idiossincrasia a este modelo e o constitui, em minha opinião, como uma forte indicação para intervenção em problemáticas sexuais. Por João Teixeira de Sousa.
Já reparou que a culpa é sempre sua?

Na correria da vida diária, não temos tempo para estar com a nossa família e amigos, nem para fazer algum exercício físico ou cuidar da saúde. Também não temos tempo para meditar, desenvolver a espiritualidade e o nosso Eu. Recorra à Roda Vida e analise agora a sua vida pessoal, profissional, os relacionamentos e a qualidade de vida que mantém. Por Vivian Baumann.
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O som é a ferramenta natural mais simples e capaz de alterar o nosso estado de espírito, o nosso humor e o das pessoas e ambiente à nossa volta. A palavra falada, apesar de emitida ao nível da garganta, reverbera pelo o nosso corpo inteiro. Falamos com o corpo todo. Conheça o seu poder. Por Michele Pó.
Alimento É Vida – Letra L

Quanto mais estudo sobre nutrição, alimentação e doenças, maior é a minha consciência de que o alimento é na verdade o maior e o melhor medicamento. Por Paula Mouta.