ESPECIALISTAS

Boa nutrição tem mais influência sobre os ossos do que exercício físico

O nosso sistema vivo só pode ser saudável se não acumularmos toxinas. Para que isso seja possível, precisamos de pensar em termos um comportamento alimentar e de vida de forma a construirmos um caminho novo. Por Paula Mouta.
Adote o seu agricultor (e saiba o que consome)

Muito se fala nos dias de hoje de agricultura convencional, biológica, biodinâmica, permacultura… mas afinal quais as diferenças entre cada uma a qual a melhor decisão a tomar na hora de adquirirmos os produtos que consumimos? Por Mónica Venda.
Inserido num terraço

Se quer ter um espaço de exterior bonito ou tornar a varanda ou pátio mais aconchegante, um tapete de exterior pode ser a solução. Veja as sugestões que temos para si. Por Angela Pinheiro.
Sexo e amor com maturidade

Hoje partilho convosco a minha preocupação com os familiares dos utentes com diagnóstico de Alzheimer. Gostaria de os consciencializar que, apesar de ter uma variante com carga hereditária, o facto de um familiar ter esta doença não consiste, à partida, numa sentença. Por Ana Mecia Santos.
Tróia junta história e tradição em arraial de verão

A sardinha é a melhor amiga dos portugueses no mês de junho, mas os seus benefícios indicam que o seu consumo se deveria estender a todo o ano. A nutricionista Helena Cid explica os múltiplos benefícios deste peixe tão apreciado pelos portugueses.
Vigorexia: o culto do músculo

Ter músculos, aparentar uma boa figura e sonhar com uma barriga firme e delineada por abdominais pode transformar-se numa obsessão. Esta é definida como uma preocupação com algum defeito imaginário na aparência física de uma pessoa com aparência e estrutura normal. Por Alexandre Fernandes.
Foto: freepik

A escolha e colocação do implante adequado é um dos elementos mais importantes de uma mamoplastia, havendo atualmente no mercado diversas opções. É também de salientar que atualmente há diversas tecnologias 3D que nos ajudam a dar uma ideia próxima do real através de uma simulação, utilizando fotografias do corpo da paciente. Por David Rasteiro.
Detesto ginásios, quero treinar em casa!

Tenho recebido algumas pessoas que me pedem soluções para treinar sem ter de frequentar um ginásio. Porque não gostam, simplesmente. Por Teresa Manafaia.
Tendências 2019

Com o mês de junho chegam as festas e os festivais, e a vontade de aproveitar os dias e as noites de forma leve e descontraída. Mas… onde guardar os essenciais – a carteira, as chaves, o telemóvel, o batom – sem arruinar o estilo e cansar os ombros? Por Lido Palma.
Obenha mais resultados com apenas 20% de esforço

Para ter um dia a dia mais produtivo e feliz, olhe para si e veja se está realmente a usar as suas verdadeiras qualificações e aptidões. Por Vivian Baumann.