Quando praticamos alguma atividade/exercício físico e não alongamos o nosso corpo, podemos sentir um certo desconforto no dia seguinte. O alongamento não é só importante para quem pratica atividade física, engloba inúmeros benefícios, como o relaxamento, o alívio da tensão muscular, ajuda na correção da postura, na flexibilidade corporal e até mesmo no aumento do bem-estar físico e mental. Por David Araújo.

É uma realidade a possibilidade de aumentar os glúteos sem ter de passar por uma cirurgia. A solução passa pela aplicação de ácido hialurónico para um maior volume e definição daquela zona do corpo. Por David Rasteiro.

É altura de férias e, com elas, o tão merecido descanso. No entanto, no que respeita à saúde oral, não nos podemos descurar da nossa rotina de cuidados de higiene oral. Por Cristiana Marques.

Como é que alguém consegue fazer dieta se só faz refeições em poucos minutos? O objetivo deste artigo é que consiga conciliar o sucesso profissional com uma imagem corporal perfeita, sinónimo de saúde e bem-estar. Por Alexandre Fernandes.

«Ah, e tal, julho e agosto são meses calmos. Dá para fazer o balanço do primeiro semestre, arrumar a casa e preparar a segunda metade do ano para garantir que se cumprem todos os KPI’s.» Por Ana Luísa Pinho.

O som é a ferramenta natural mais simples e capaz de alterar o nosso estado de espírito, o nosso humor e o das pessoas e ambiente à nossa volta. A palavra falada, apesar de emitida ao nível da garganta, reverbera pelo o nosso corpo inteiro. Falamos com o corpo todo. Conheça o seu poder. Por Michele Pó.

A beleza é um bem muito precioso, sobretudo se pensarmos que ela apenas se constrói num corpo saudável. A saúde interior afeta a beleza exterior, e isto acontece porque o nosso corpo é o reflexo de tudo o que lhe fazemos, seja pela alimentação, seja pelo tipo de cuidados que temos com ele. Por Paula Mouta.

Dela usamos as folhas, os ramos tenros e por vezes as raízes. Tanto pode ser utilizada como um calmante para dormir, ou apenas para decoração de um prato. Na sua composição química existe um óleo essencial que contém limoneno, flavonoides, vitaminas A, C, B, D, E e K. Por Paula Mouta.

Use o verão como um trampolim para uma vida mais saudável! Tem tudo para dar certo! Veja as estratégias que se seguem. Por Teresa Manafaia.