COMPORTAMENTO
Pequenos passos para se tornar mais perspicaz
A inteligência não se mede com uma régua e ninguém nasce a saber meio mundo de informação. Esta não estagna e estamos sempre a ser bombardeados com novos conhecimentos. É importante acompanhar o ritmo e admitirmos que nunca se para de aprender. Veja algumas estratégias a seguir para benefício próprio.
Conheça os fatores que potenciam a síndrome de burnout
Esta mantém uma estreita relação com o aparecimento de doenças graves como diabetes tipo II, problemas cardíacos e até um risco aumentado de morte antes dos 45 anos. A OMS renomeou o fenómeno como uma síndrome de desgaste emocional. Esta nova classificação entrará em vigor em 2022.
Desenvolva habilidades emocionais
«Sentir as emoções é o que torna a nossa vida rica», diz Daniel Goleman, o guru da inteligência emocional. Saiba como desenvolver cinco competências.
Programação Neurolinguística: como atingir uma vida feliz através do exercício da mente
Cada vez mais, o stress a que se está sujeito no dia-a-dia leva a que os níveis de ansiedade disparem não só nos adultos, mas também nos adolescentes e nas crianças. Para prevenir estes efeitos é necessário adquirir competências que permitam uma vida serena e feliz. Eugénia Fonseca é formadora de Programação Neurolinguística e explica todos os benéficos que a prática pode trazer ao seu bem-estar.
Se dói, se assusta, não é amor: violência no namoro
Passam horas em casa a idealizar os amores perfeitos, o que dizer, o que fazer, mas num ápice tudo muda e o príncipe/princesa passa a um “monstro” temido. Pr Vera de Melo.
Sinais de que o stress se pode estar a transformar numa depressão
Ninguém é perfeito e inquebrável. O stress do dia-a-dia pode, muitas vezes, ser mais do que aquilo que o seu corpo e mente podem suportar. Veja estes sintomas que podem indicar que não é só stress o que o está a afetar.
Emoções em equilíbrio: como agir com inteligência emocional
Se quisermos “sair-nos bem” nas mais diversas situações, temos de reconhecer e administrar as nossas emoções, isto é, agir com inteligência emocional. Por Vivian Baumann.
No Dia Mundial do Sorriso faça alguém sorrir e entregue-lhe um certificado
A teoria de que sorrir tem efeitos benéficos no organismo divide os investigadores. Afinal, por uma cara feliz faz-nos ficar mais felizes? No Dia Mundial do Sorriso, fomos à procura de respostas. Este ano a data é assinalada com a entrega de certificados a todos os que conseguir fazer sorrir.
Cansado? Veja como melhorar a agilidade mental
O psiquiatra canadiano e autor de vários best sellers sobre o cérebro, Norman Doige, sugere cinco hábitos a inserir no dia a dia para melhorar o rendimento e saúde cerebral. Saiba quais são.
Estudo explica porque certas músicas não nos saem da cabeça
Consegue ouvir a música ‘Move Like Jagger’ sem ficar a cantarolar? Dificilmente, pois esta segue uma fórmula que ajuda a ficar ‘colada’ à cabeça. No dia em que se celebra o Dia Mundial da Música, a 1 de outubro, saiba o que diz a ciência sobre isto.
