CORPO
Podemos fazer o mesmo treino todos os dias?
Normalmente, há dois cenários diferentes quando se trata de como as pessoas funcionam. Uma abordagem é encontrar um treino de que gostam (como correr, cycle ou yoga)e, em seguida, fazer esse treino todos os dias. O segundo cenário é fazer várias coisas de forma a ter um treino diferente todos os dias, ou trabalhar de forma diferente dependendo do humor. Por David Araújo.
Como se livrar das gordurinhas da cintura
É certo e sabido que a maioria das mulheres se sente torturada pela presença dos chamados ‘pneus’ na zona da cintura. Muitas são aquelas que tentam perdê-los com crunches laterais e outros exercícios abdominais que trabalham a zona oblíqua, a parte lateral da cintura. Contudo, nem sempre é esta a forma mais eficaz. Só conjugando uma dieta específica com exercício e mudanças na rotina diária se pode ver livre desses incómodos. De seguida, damos-lhe algumas dicas.
Rosto: a nossa identidade e a nossa felicidade
Quando se pensa em “beleza” normalmente a nossa mente imagina um rosto conhecido. Nenhuma parte do nosso corpo revela mais para o mundo do que o rosto. Ele identifica-nos e está retratado nos nossos documentos oficiais. É também para o rosto que olhamos pela manhã ao espelho quando começamos o dia e é nele que nos fixamos quando nos comunicamos uns com os outros. Paula Mouta.
Dores nas costas: cuidados a ter com a postura em situação de teletrabalho
Quem está em casa, em teletrabalho, não deve descurar os cuidados com a sua coluna, tendo especial atenção à postura que adota quando está sentado à secretária, assim como aos comportamentos sedentários, muito prejudiciais para as costas.
Retenção de líquidos: como a combater
O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.
Programa de 12 dias para se manter em forma em casa
Para a maioria das pessoas, estes tempos de confinamento caseiro é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelas inúmeras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?
O que é a naturopatia?
Todas as nossas funções fisiológicas e bioquímicas produzem-se por reações químicas, que ocorrem no corpo. Por Paula Mouta.
Ano novo, corpo novo! Adote este plano anual
Os votos ou resoluções para o novo ano normalmente incluem uma série de comportamentos que desejamos implementar para usufruir de uma vida melhor, seja física ou emocionalmente. Veja uma lista que poderá usar como guia ao longo do ano relativamente a comportamentos de saúde. Por Teresa Manafaia.
Programa de 12 dias para se manter em forma neste Natal
Para a maioria das pessoas esta é uma época de excessos. Assim, para vencer este ano a batalha da protuberância gerada pelos inúmeros doces e outras iguarias da época, uma personal trainer americana criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma nesta altura. Vamos começar?
Modalidades de treino cardiovascular para quem não gosta de correr
A corrida não é a única modalidade que treina a resistência cardiovascular – existem outras que, de forma eficaz, contribuem para um coração mais ativo.
