CORPO

Usufrua do melhor que o verão tem para oferecer sem estragar a época com chatices destas. Uma médica explica como driblar as maleitas mais comuns do tempo quente.

O excesso de peso pode ter origem num ou num conjunto de fatores que se podem manifestar isoladamente ou em conjunto, entre os quais temos os fatores genéticos, os sociais e ambientais, os culturais, os psicológicos, os endócrinos e outros. Por Alexandre Fernandes.

Por muito tempo acreditou-se que o abdominal tradicional mais conhecido por ‘crunch’, realizado no chão, era a única maneira de conquistar uma barriga lisa ou o chamado ‘six-pack’. No entanto, existem outros exercícios realizados sem ser esse o foco exclusivo, mas, também, em outras partes do corpo que demonstram ser mais eficientes e funcionais, tendo a vantagem de fortalecer o corpo por completo. Com isto, não quero dizer que não se devem realizar os ditos abdominais tradicionais, os mesmos não devem é ser o foco do treino se queremos atingir resultados. Por David Araújo.

Os pés encontram-se fechados durante dois terços da nossa vida, daí a pouca importância que lhes damos. No verão, a preocupação com o pé é maior devido à sua exposição, mas também é verdade que a falta de cuidados especiais aumenta o número de patologias nos membros inferiores.

Use o verão como um trampolim para uma vida mais saudável! Tem tudo para dar certo! Veja as estratégias que se seguem. Por Teresa Manafaia.
A Sociedade Portuguesa de Pneumologia recomenda oito dicas que podem ajudar a dormir mais e melhor no verão. Veja de seguida.

Sociedade Portuguesa de Pneumologia recomenda oito dicas para ter bons sonhos e boas noites no verão.
A propósito do Dia Internacional do Yoga, a instrutora Tatiana Buhrnheim explica qual a importância da prática para os mais novos.

Há mais de 6000 anos surgia na Índia o yoga, prática que até aos dias de hoje tem conquistado participantes de todas as idades. A propósito do Dia Internacional do Yoga, estabelecido pela Organização das Nações Unidas e assinalado a 21 de junho, falámos com a instrutora Tatiana Buhrnheim, que nos explica a importância da prática para os mais pequenos.
Sabia que passamos mais tempo sentados do que a dormir? Segundo os especialistas, uma pessoa fica em média 9,3 horas diárias sentada. E isso não é bom para nós. Veja como contrariar essa situação.

Sabia que passamos mais tempo sentados do que a dormir? Segundo os especialistas, uma pessoa fica em média 9,3 horas diárias sentada. E isso não é bom para nós. Veja como contrariar essa situação.
A fim de tornar o wellness um estilo de vida, o Global Wellness Day, ou Dia Mundial do Bem-Estar, recomenda sete passos simples. O importante não é implementá-los todos de uma só vez, mas incorporar pelo menos alguns deles na sua vida diariamente. Conheça-os de seguida.

Com o slogan “Um dia pode mudar toda a sua vida”, a data é celebrada para se pensar no estilo de vida que se leva hoje em dia e na forma de a viver melhor.
Estar atento aos sinais e sintomas, vigiar a sua saúde e visitar com regularidade um podologista são alguns dos cuidados a ter para evitar um problema d eunha encravada. No dia-a-dia existem ainda alguns cuidados e hábitos de prevenção. Conheça-os de seguida.

Quando a unha penetra a pele, a pessoa poderá notar dor, vermelhidão, irritação, inchaço e pus. Para prevenir o agravamento do estado da unha e do pé, é necessário um especial cuidado com esta unha. O podologista Francisco Oliveira Freitas explica o que fazer.