CORPO
Alimentos que ajudam a combater a prisão de ventre
A prisão de ventre não é dos tópicos mais glamorosos, mas é real e não é nada divertida. Todas as pessoas têm hábitos diferentes no que toca a ir à casa de banho, mas há quem sofra com regularidade deste desconforto intestinal. Embora a prisão de ventre possa ser causada por condições médicas, existem outros fatores que podem contribuir. Apresentamos-lhe alguns alimentos que ajudam a contrariar esta situação.
Efeito pós-verão: o pico anual de saúde
Caso tenha tido um verão saudável, com alimentação saudável, exposição solar e atividade física, com apenas algumas noitadas e apenas algum álcool pontual, ou até nenhuma noitada ou nenhum álcool, provavelmente estará no seu pico anual de saúde. Por Teresa Manafaia.
O triângulo do sucesso: treino + descanso + alimentação
Se tens um objetivo em mente relacionado com o teu corpo, não podes pensar apenas e só no treino que vais fazer para o atingir. Seja aumento de massa muscular, tonificação, etc…. Há mais dois fatores de igual importância: a alimentação e o descanso. Vamos lá então de uma forma simples perceber como funciona o triangulo do sucesso. Por David Araújo.
Fit summer: o que fazer para não perder o ritmo físico no verão
Durante o verão ficamos mais relaxados e as idas ao ginásio deixam de ser tão constantes. Se anda a faltar muito mas quer manter a atividade física nestas férias, há várias coisas que pode fazer e que não requerem fazer a mala de ginástica e apanhar as chaves do carro para conduzir até ao ginásio. Veja algumas sugestões.
Da alimentação à pele: Como prolongar o bronzeado
Sabemos que aquela cor saudável que conquistamos durante o período de férias pode desaparecer rapidamente. Mas alguns cuidados simples podem ajudar a manter o apreciado ‘ar de férias’. Saiba quais são.
Cuidados e dicas para retorno à atividade física
Permanecer por um longo período sem treinar faz com que o nosso corpo vá perdendo parte da capacidade muscular que vamos adquirindo ao longo dos treinos. Isto acontece porque o organismo percebe que não existe mais o estímulo e acaba por perder a rotina. Por David Araújo.
O poder do mar para o seu bem-estar
É tempo de vos falar sobre um dos melhores e mais valiosos remédios do universo, o mar. Essa vastidão de água que varia de cor, consoante a região geográfica no planeta, tem dado muito que falar ao longos dos séculos, pelos seus poderes terapêuticos. Por Paula Mouta.
Bicicleta, elíptica ou remo: qual o melhor aparelho?
Muitos de nós procuramos construir ginásios em casa para maximizarmos a nossa capacidade de treinar regularmente. Então surge uma questão comum: qual máquina me dará o melhor retorno a nível de treino? Por David Araújo.
A importância de um core forte
Quando fazemos abdominais no ginásio, do que estamos à procura? Abdominais planos ou um core forte? Podemos pensar que é o mesmo, mas não é. Ter um core forte é mais importante do que o chamado “six-pack”. Vamos ver o porquê disto! Por David Araújo.
Cuidados a ter no verão: das picadas às insolações
Usufrua do melhor que o verão tem para oferecer sem estragar a época com chatices destas. Uma médica explica como driblar as maleitas mais comuns do tempo quente.
