CORPO

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Já existem evidências de que o treino aeróbio (caminhar vigorosamente, pedalar, etc) podem atenuar os efeitos do envelhecimento das estruturas cerebrais, tal como das funções do sistema nervoso central. Por Teresa Manafaia.
Mesmo praticando exercício e fazendo uma alimentação saudável, vê os ponteiros da balança ligeiramente a subir? Segundo a plataforma de nutrição Authorithy Nutrition, ganhamos entre 0,5kg e 1kg todos os anos. E o problema pode estar em pequenos maus hábitos que nos fazem ganhar gordura. Reveja quais são para os corrigir.

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Por vezes, somos confrontados com uma fase de insónias, que resulta num cansaço extremo e na deterioração da qualidade de vida. Estas são algumas sugestões que ajudam a ter uma melhor noite de sono.

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Se pretende iniciar-se no yoga, ou ioga, conheça primeiro os vários estilos nos quais esta filosofia oriental se ramificou e descubra qual melhor se adapta às suas características.

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Osteopatia, uma abordagem integral ao corpo humano

Sabia que uma má oclusão da boca pode provocar graves problemas nas costas? E que o desequilíbrio numa parte pode ter origem noutra oposta? Fomos conhecer melhor esta prática que vê o corpo humano como um todo, em que todas as partes se interligam e se influenciam.
É possível haver sincronização de ciclos menstruais?

Alguns estudos sustentam a ideia de que existe uma sincronização relacionada com motivos evolucionistas, mas outros acreditam que é tudo uma questão de aleatoriedade.
O corpo da mulher tem o fantástico ‘poder’ de se adaptar à idade, de se transformar, tudo de forma natural. Fizemos uma reflexão sobre a mudança do corpo, em cada década, e como ele apresenta características tão próprias. Os 30 são os novos 20, os 40 os novos 30 e os 50 os novos 40? O certo é que, em todas estas décadas, o corpo da mulher muda…e muito.

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O exercício faz bem à saúde, é um facto. No entanto, para muitas pessoas, ouvir dizer que a sua prática é saudável para o coração não é motivação suficiente para sair do sofá e exercitar os músculos. Conheça sete vantagens da prática do exercício que certamente lhe darão motivação extra para começar já hoje.

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Aplicações de fitness e aulas online

A música tem vários tipos de influência consoante os diferentes contextos. Durante um treino, pode aumentar o prazer da prática, bem como desviar de pensamentos que incitam à desistência.
De há 12 anos para cá que o Colégio Americano de Medicina Desportiva anuncia as principais tendências de fitness para o novo ano. Questionando profissionais de 40 países, Portugal incluído, mostra o pulsar do mundo do fitness para 2018. Conheça o top 10.

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