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Razões médicas para parar de roer as unhas
Devido ao nervosismo muitas pessoas roem as unhas. Aliás, muitas vezes não há razão aparente sequer – roer as unhas simplesmente tornou-se num hábito. Saiba que esta prática tem consequências negativas, segundo os especialistas do Centro para as Ciências da Saúde da Universidade do Texas, EUA. Confira-as.
Celulite, a diabólica casca de laranja está de volta
Ela não se foi embora. Simplesmente, andou escondida nos meses mais frios, mas volta a gerar preocupações à medida que o sol começa a despertar. Mas porque é que a celulite incomoda tanto? Saiba mais sobre esta condição, o que é, como preveni-la e como tratá-la.
Ventre sexy no verão? Comece hoje a perder a barriga
Tinha decidido perder as gordurinhas da barriga que tanto a incomodam quando se vê ao espelho, mas ainda não conseguiu alcançar o seu objetivo? Veja estas dicas para finalmente conseguir o que quer.
A celulite e a alimentação: combata este ‘terror’ por dentro
Presente em 80% das mulheres ocidentais, a celulite é o terror das mulheres modernas. Siga estes conselhos alimentares e acabe de vez com ela. Por Alexandre Fernandes.
Renuncie ao apelo da cadeira: saiba porque deve passar mais tempo em pé
Sabia que passamos mais tempo sentados do que a dormir? Segundo os especialistas, uma pessoa fica em média 9,3 horas diárias sentada. E isso não é bom para nós. Veja como contrariar essa situação.
Truques para acelerar o metabolismo
O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.
Exercício físico: a importância de nos mantermos ativos é maior do que nunca
Em tempos de pandemia, manter a forma física é mais importante do que nunca para a nossa saúde. Falámos com o personal trainer André Cotovio, que realça a importância de continuar a praticar exercício físico em casa e que tipos de exercícios deve fazer nestas circunstâncias.
Dores nas costas: cuidados a ter com a postura em situação de teletrabalho
Quem está em casa, em teletrabalho, não deve descurar os cuidados com a sua coluna, tendo especial atenção à postura que adota quando está sentado à secretária, assim como aos comportamentos sedentários, muito prejudiciais para as costas.
Dez alimentos para ganhar músculo e perder gordura
Para ganhar músculo e perder gordura é preciso de ter uma alimentação rica em proteínas e que seja variada. A proteína ajuda a esculpir o músculo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso, pois tem um efeito térmico maior que os hidratos de carbono.
Programa de 12 dias para se manter em forma em casa
Para a maioria das pessoas, o confinamento é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelos inúmeros doces e outras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?