CORPO

Devido ao nervosismo muitas pessoas roem as unhas. Aliás, muitas vezes não há razão aparente sequer – roer as unhas simplesmente tornou-se num hábito. Saiba que esta prática tem consequências negativas, segundo os especialistas do Centro para as Ciências da Saúde da Universidade do Texas, EUA. Confira-as.

Devido ao nervosismo muitas pessoas roem as unhas. Aliás, muitas vezes não há razão aparente sequer – roer as unhas simplesmente tornou-se num hábito. Saiba que esta prática tem consequências negativas, segundo os especialistas do Centro para as Ciências da Saúde da Universidade do Texas, EUA. Confira-as.
Qual a estratégia ideal para prevenir ou combater a celulite? A abordagem terá de ser integral. Reveja estas dicas e ponha-as já em prática para acabar com este flagelo antes do verão.

Ela não se foi embora. Simplesmente, andou escondida nos meses mais frios, mas volta a gerar preocupações à medida que o sol começa a despertar. Mas porque é que a celulite incomoda tanto? Saiba mais sobre esta condição, o que é, como preveni-la e como tratá-la.
Tinha decidido perder as gordurinhas da barriga que tanto a incomodam quando se vê ao espelho, mas ainda não conseguiu alcançar o seu objetivo? Veja estas dicas para finalmente conseguir o que quer.

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Presente em 80% das mulheres ocidentais, a celulite é o terror das mulheres modernas. Siga estes conselhos alimentares e acabe de vez com ela. Por Alexandre Fernandes.
Sabia que passamos mais tempo sentados do que a dormir? Segundo os especialistas, uma pessoa fica em média 9,3 horas diárias sentada. E isso não é bom para nós. Veja como contrariar essa situação.

Sabia que passamos mais tempo sentados do que a dormir? Segundo os especialistas, uma pessoa fica em média 9,3 horas diárias sentada. E isso não é bom para nós. Veja como contrariar essa situação.
O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.

O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.
Em tempos de pandemia, manter a forma física é mais importante do que nunca para a nossa saúde. Falámos com o personal trainer André Cotovio, que realça a importância de continuar a praticar exercício físico em casa e que tipos de exercícios deve fazer nestas circunstâncias. Veja de seguida algumas dicas orientadoras.

Em tempos de pandemia, manter a forma física é mais importante do que nunca para a nossa saúde. Falámos com o personal trainer André Cotovio, que realça a importância de continuar a praticar exercício físico em casa e que tipos de exercícios deve fazer nestas circunstâncias.

Quem está em casa, em teletrabalho, não deve descurar os cuidados com a sua coluna, tendo especial atenção à postura que adota quando está sentado à secretária, assim como aos comportamentos sedentários, muito prejudiciais para as costas.
Para ganhar músculo e perder gordura é preciso de ter uma alimentação rica em proteínas e que seja variada. A proteína ajuda a esculpir o músculo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso, pois tem um efeito térmico maior que os hidratos de carbono.

Para ganhar músculo e perder gordura é preciso de ter uma alimentação rica em proteínas e que seja variada. A proteína ajuda a esculpir o músculo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso, pois tem um efeito térmico maior que os hidratos de carbono.
Para a maioria das pessoas, o confinamento é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelos inúmeros doces e outras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?

Para a maioria das pessoas, o confinamento é sinónimo de excessos. Assim, para vencer a batalha da protuberância gerada pelos inúmeros doces e outras iguarias caseiras, siga a proposta de uma personal trainer americana que criou um programa de doze dias que ajuda a manter a forma em casa. Vamos começar?