Quando estamos de férias apenas queremos uma pausa de tudo, incluindo do desporto. Em setembro, com o regresso do trabalho e das aulas, volta também a rotina e a vontade de voltar à forma. Veja como as tecnologias podem ajudar neste objetivo.

Quando falamos de aulas de grupo nesta situação atual de confinamento, quer no ginásio quer em casa, existe uma modalidade que aparece sempre em qualquer mapa de aulas, a localizada. Acredito que seja a modalidade mais consensual das aulas de grupo e a que agrada mais à maioria dos praticantes. Com quase 20 anos de experiência a lecionar aulas, a localizada é por norma uma primeira escolha. Treinamos o corpo como um todo, o que é importante, especialmente se não dispusermos de muito tempo para treinar ao longo da semana. Por David Araújo.

Quando se pensa em “beleza” normalmente a nossa mente imagina um rosto conhecido. Nenhuma parte do nosso corpo revela mais para o mundo do que o rosto. Ele identifica-nos e está retratado nos nossos documentos oficiais. É também para o rosto que olhamos pela manhã ao espelho quando começamos o dia e é nele que nos fixamos quando nos comunicamos uns com os outros. Paula Mouta.

Caso tenha tido um verão saudável, com alimentação saudável, exposição solar e atividade física, com apenas algumas noitadas e apenas algum álcool pontual, ou até nenhuma noitada ou nenhum álcool, provavelmente estará no seu pico anual de saúde. Por Teresa Manafaia.

Quando praticamos alguma atividade/exercício físico e não alongamos o nosso corpo, podemos sentir um certo desconforto no dia seguinte. O alongamento não é só importante para quem pratica atividade física, engloba inúmeros benefícios, como o relaxamento, o alívio da tensão muscular, ajuda na correção da postura, na flexibilidade corporal e até mesmo no aumento do bem-estar físico e mental. Por David Araújo.