CORPO
Portugal vai ter recomendações nacionais de atividade física
O modelo, coordenado pela Comissão Intersetorial para a Promoção da Atividade Física, vai integrar recomendações de atividade física, comportamento sedentário e sono.
Fisioterapia: conheça os benefícios da arte que recupera o corpo
Os fisioterapeutas ajudam a superar diariamente problemas de saúde e a promover o bem-estar não só físico, mas também emocional. A fisioterapeuta Joana Santos fala sobre os benefícios que estas intervenções podem trazer à vida das pessoas.
Efeito pós-verão: o pico anual de saúde
Caso tenha tido um verão saudável, com alimentação saudável, exposição solar e atividade física, com apenas algumas noitadas e apenas algum álcool pontual, ou até nenhuma noitada ou nenhum álcool, provavelmente estará no seu pico anual de saúde. Por Teresa Manafaia.
No verão dormimos menos e pior
Sociedade Portuguesa de Pneumologia recomenda oito dicas para ter bons sonhos e boas noites no verão.
45% dos portugueses dispensa a prática de exercício físico nas férias e prefere apenas relaxar
Estudo revela hábitos desportivos dos europeus em férias, destacando que os portugueses são os que mais se desligam da rotina desportiva durante este período. Ainda assim, os portugueses afirmam que gostam da ideia de fazer umas férias dedicadas ao desporto, ainda que não tenham planos para o fazer num futuro próximo.
Oito exercícios para realizar em pares
Os personal trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade, da cadeia de ginásios Fitness Hut, desenvolveram um plano com oito exercícios para um treino em dupla. Através desta metodologia de treino, será possível melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período, bem como conseguir um gasto calórico acima da média.
Estudo: temos a idade que achamos ter
Será que o segredo da ‘juventude eterna’ não é na realidade nenhum segredo? Uma pesquisa realizada na Alemanha e nos EUA defende que se seguirmos um conjunto de regras podemos sentir uma idade bastante inferior à que vem no cartão de cidadão. E o curioso é que esta pode mudar todos os dias.
Da alimentação à pele: Como prolongar o bronzeado
Sabemos que aquela cor saudável que conquistamos durante o período de férias pode desaparecer rapidamente. Mas alguns cuidados simples podem ajudar a manter o apreciado ‘ar de férias’. Saiba quais são.
Será que o faz bem? Veja como aplicar protetor solar corretamente
A Associação Americana de Dermatologia emitiu um guia com cinco passos para garantir que usa o protetor solar de forma segura e adequada. Veja de seguida.
São Martinho do Porto quer bater recorde mundial spinning na praia
Uma bela praia, uma maratona, um recorde mundial, um mercadito e fogo de artifício são ‘apenas’ algumas das atrações que pretendem levar muitas pessoas a São Martinho do Porto no fim de semana de 26 a 28 de julho. A maratona de 24h de spinning começa esta noite.
