BEM-ESTAR
Cerca de 40% das turmas em Portugal não têm acesso a fruta gratuita na escola
Estudo da APCOI e ISAMB indica que existe uma relação entre a distribuição gratuita de fruta e legumes nas escolas e uma maior adesão aos comportamentos alimentares saudáveis.
Dieta rica em maças e tomates ajuda a reparar pulmões de ex-fumadores
Estudo realizado pela Escola de Saúde Pública Johns Hopkins, EUA, descobriu também que a ingestão regular de tomates pode ajudar a diminuir o declínio natural da função pulmonar em todos os adultos. Hoje é Dia Europeu do Ex-Fumador.
Sente cansaço mental? Alimente o seu cérebro da melhor forma
Falta de memória, falta de concentração, mau humor, estados depressivos… a alimentação desempenha um papel extremamente importante na saúde do cérebro, podendo melhorar algumas tarefas mentais específicas. Descubra os alimentos que deve ter sempre na sua dispensa para manter a energia durante todo o dia.
Superalimentos de outono: o que não pode faltar na sua mesa
O outono é considerado a grande estação da colheita. Desde a fruta aos legumes, tire partido dos alimentos que a natureza oferece nesta estação. Veja o que não pode faltar na sua mesa.
Benefícios da clássica ginástica localizada
Quando falamos de aulas de grupo, existe uma modalidade que aparece sempre em qualquer mapa de aulas, a localizada. Acredito que seja a modalidade mais consensual das aulas de grupo e a que agrada mais à maioria dos praticantes. Por David Araújo.
O rei da festa: rolinhos de queijo, fiambre e bacon
Deliciosos e simples de fazer, são a estrela de muitas festas caseiras. Experimente servi-los enquanto conversam ou preparam o jantar. Sucesso garantido.
Não é só o leite. Conheça os alimentos mais ricos em cálcio
O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.
Crumble de maçã: aprenda a fazer esta deliciosa sobremesa
Esta é uma receita fácil e deliciosa. Experimente fazer com vários tipos de fruta, mas sempre com a mesma massa de crumble. No final, é só servir com uma bola de gelado de nata ou de baunilha e deliciar-se.
Maças, chá e moderação: os três ingredientes para uma vida longa
Um estudo internacional que analisou dados de mais de 50 mil pessoas recolhidos durante 23 anos confirma o ditado de que uma maça por dia faz muito bem à saúde. Mas não só. O consumo de vários alimentos ricos em flavonoides tem uma ação positiva sobre a saúde das pessoas.
Dicas simples para reduzir o stress
Numa rotina cada vez mais intensa, onde é necessário conciliar uma série de tarefas e o multitasking é privilegiado, é quase impossível não viver sem stress.
