BEM-ESTAR
Combata o negativismo dos outros
Quando estamos rodeados de pessoas com atitude negativa, é difícil manter boas energias e espírito positivo. Aprenda nove truques para manter o sorriso e não se deixar contagiar.
Beber 8 copos de água diariamente: facto ou ficção?
Beber água é uma necessidade básica do ser humano. Mas será que são necessários ingerir oito copos de água por dia?
Dia Mundial da Osteoporose: conheça os alimentos ricos em cálcio
O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.
Quer perder peso? Regresse hoje aos alimentos reais
Alimentos reais são alimentos de um único ingrediente ricos em vitaminas e minerais, sem aditivos químicos e não processados. Resumindo, a laranja, a maçã, a banana, os espinafres, os ovos … Este tipo de alimentos pode realmente ajudá-la a perder peso. Compreenda porquê.
Tem dentro de si tudo o que precisa?
Sim, tem. Nalguns momentos pode parecer-lhe que não, e aqui partilho como pode usar esta frase a seu favor e estar bem na sua vida. Se escolher acreditar nela. Imagine que acredita e muda algo como quer na sua vida. Por João Pombeiro.
Maioria das pessoas terá um episódio de lombalgia ao longo da sua vida
São vários os fatores que podem contribuir para as comumente chamadas ‘dores nas costas’, desde físicos, mas também psicológicos, como o stress e a ansiedade. Saiba como as prevenir, segundo recomendações do ortopedista e presidente da Sociedade Portuguesa de Patologia da Coluna Vertebral, Manuel Tavares de Matos.
Os melhores países do mundo têm taxas mais elevadas de cancro e isso tem impacto na humanidade
A medicina moderna permite que os humanos vivam muito mais do que o que seria esperado no mundo natural. Porém, estes benefícios trazem consigo um efeito colateral inesperado: interfere na seleção natural do ser humano permitindo que material genético que predispõe as pessoas a terem uma saúde precária seja transmitido de uma geração para outra, revela um novo estudo.
As dez tendências alimentares para 2018 são…
A consciência da necessidade de cuidarmos do nosso corpo e do planeta continua a influenciar cada vez mais pessoas, e isso reflete-se também nas escolhas alimentares. Veja de seguida os vários tipos de alimentos que estão a ter cada vez mais adeptos.
Menopausa, um terço da vida da mulher
Em Portugal, a esperança média de vida para a mulher é de 82 anos e a média de idade em que se verifica a menopausa tem permanecido constante: à volta dos 49-50 anos. Neste Dia Mundial da Menopausa, assinalado a 18 de outubro, o ginecologista José Cunha explica esta realidade que ocupa boa parte da vida da mulher.
Pare de se agredir! Tome conta do seu corpo
Sabemos que o metabolismo pode aumentar mediante situações de stress, mediante eventos afetivos graves, quando, por exemplo, emagrecemos demais após a perda de um amigo ou de um familiar, ou após uma separação… São situações transitórias, de desregulação, de grande agressão! Por Teresa Manafaia.
