BEM-ESTAR

Para este tipo de dietas, existe uma lista de alimentos aconselhados ou obrigatórios, e também uma para aqueles que são estritamente proibidos. De seguida conheça os proibidos.

As dietas baseadas no consumo baixo em hidratos de carbono são, cada vez mais, uma escolha para os que decidem começar um plano alimentar com o objetivo de perder peso. Mas é preciso fazer uma gestão correta dos componentes da dieta. Uma nutricionista explica os fundamentos da dieta LCFH, também conhecida como ‘a dieta das dietas’.
Gravidez depois dos 40

É diferente ter 40 anos, ser saudável e não ter excesso de peso, do que ser obesa, fumadora e ter doenças associadas, revela o gineciologista José Cunha.
Vigorexia: o culto do músculo

Ter músculos, aparentar uma boa figura e sonhar com uma barriga firme e delineada por abdominais pode transformar-se numa obsessão. Esta é definida como uma preocupação com algum defeito imaginário na aparência física de uma pessoa com aparência e estrutura normal. Por Alexandre Fernandes.
A pesagem é o maior receio dos que lutam por perder alguns quilos, mas a verdade é que o peso não se altera de um dia para o outro. Parece frustrante investir numa dieta e num rigoroso plano desportivo e não ver o ponteiro da balança diminuir, mas há que ter calma, porque isso pode ser normal, especialmente se estiver a treinar. Reveja algumas ideias chave.

A pesagem é o maior receio dos que lutam por perder alguns quilos. Parece frustrante investir numa dieta e num rigoroso plano desportivo e não ver o ponteiro da balança diminuir, mas há que ter calma, porque isso pode ser normal, especialmente se estiver a treinar. Saiba o que diz a ciência sobre composição corporal.
A melhor hora para treinar

Ao realizar exercício acontece uma cascata de acontecimentos hormonais, em que um dos mais conhecidos é o aumento de hormonas estimulantes como adrenalina, noradrenalina, estimulando toda a circulação, aumentando a pulsação e a pressão arterial, entre muitas outras alterações. Por Teresa Manafaia.
E o melhor gelado português é…

Feito de alfarroba, amêndoa, avelã e figo, o “Gelado do Mediterrâneo” vence o campeonato nacional do gelado e leva Manuela Carabina a representar Portugal na final europeia em 2020. A grande final mundial realiza-se em 2021.
O quivi é um fruto original do sul da China, cujo interior é constituído por uma polpa esverdeada e uma casca acastanhada, coberta por uma espécie de pelos pequenos que lhe dão um aspeto fibroso e áspero. Constituído por inúmeras vitaminas e componentes, este fruto é um ótimo aliado para manter a sua saúde saudável. Conheça de seguida os seis principais benefícios do quivi.

O quivi é um fruto tropical muito popular, cuja forma de ingestão é um tanto ou quanto controversa. Com ou sem casca, é a questão. Alguns estudos apontam que comer o fruto na sua totalidade, incluindo a casca, traz inúmeros benefícios para o nosso corpo, uma vez que esta é rica em fibra, ácido fólico e vitamina E. Pode também aumentar o seu teor de fibra em 50%. Mas há mais.
As razões por detrás do prazer de bisbilhotar sobre a vida dos outros parecem ter validação científica. Leia as explicações que se seguem.

As razões por detrás do prazer de bisbilhotar sobre a vida dos outros parecem ter validação científica. Leia as explicações que se seguem.
Neste Dia Mundial da Voz, assinalado a 16 de abril, deixamos-lhe alguns dos cuidados a ter para preservar a sua voz. Veja de seguida.

A voz é um dos bens mais preciosos que temos e é muito mais do que uma forma de comunicação. Faz também parte da nossa personalidade, sendo um fator distintivo. No Dia Mundial da Voz, falamos-lhe sobre este instrumento que temos, mas ao qual nem sempre damos o devido valor. Ainda assim, um estudo da Associação Portuguesa de Professores e Profissionais da Voz mostra que gostamos da nossa voz… e de cantar.
Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.

Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.