BEM-ESTAR
Não é só o leite. Conheça os alimentos mais ricos em cálcio
O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.
Estudo: O exercício deixa-nos mais felizes do que o dinheiro
Todos sabemos que o exercício faz bem à saúde física e mental. Mas e se fosse possível provar que ser ativo fisicamente é mais importante para o bem-estar mental do que o estatuto económico? Um estudo agora divulgado pelo Fórum Economico Mundial conseguiu provar isso mesmo.
É uma pessoa emocionalmente inteligente?
A inteligência emocional afeta a forma como gere o comportamento, lida com as complexidades sociais e toma decisões para alcançar resultados positivos. Tony Robbins, life coach com milhões de seguidores em todo o mundo, elaborou uma lista daquelas que são as características de alguém emocionalmente inteligente. Confira.
Chocolate na dieta? Sim, é possível!
Já estamos em época de dietas e o mais provável é ter posto esta iguaria completamente de parte. Mas depois surgem ‘desculpas’ como um aniversário, um presente inesperado, uma viagem à terra dos chocolates, a Páscoa… Relaxe. Veja como continuar a comer chocolate, mas sem ver os ponteiros da balança a subir.
A enfermagem e a competência para o cuidado espiritual
A Organização Mundial de Saúde despertou para o interesse em aprofundar a inclusão de um aspeto espiritual no conceito multidimensional de saúde. Tem-se então por espiritualidade o conjunto de todas as emoções e convicções de natureza não material, com a suposição de que há mais no viver do que pode ser percebido ou plenamente compreendido. Por Ana Mecia Santos.
O que fazer a medicamentos fora de prazo ou desnecessários?
Embora os resíduos de medicamentos representem uma pequena percentagem da totalidade dos resíduos produzidos em Portugal, a existência de um sistema de recolha de embalagens e de medicamentos fora de uso é de uma grande importância. Saiba o que fazer com estes resíduos e o tratamento que lhes é dado.
Costuma fazer phubbing? Provavelmente todos os dias
Talvez o termo não faça ainda parte do seu vocabulário, mas é muito provável que o pratique ou que seja vítima dele diariamente. Trata-se de um novo comportamento muito característico da atualidade: consultar o telemóvel enquanto se está a falar com alguém. E já há estudos sobre isto.
Esta na hora de um snack? Estes só têm 100 calorias
Saber quantas calorias tem um alimento não é propriamente fácil. Nós fizemos as contas e revelamos-lhe 24 snacks com apenas 100 kcal, que pode conjugar da forma que mais lhe aprouver e sem pesar na balança. A revisão técnica é da nutricionista Helena Cid.
Adoçantes: saiba as diferenças, riscos e benefícios
Os adoçantes, vulgarmente designados de edulcorantes, são utilizados como substitutos do açúcar, com o objetivo de diminuir as calorias dos alimentos. Mas nem todas as pessoas podem utilizar o mesmo tipo de adoçantes. Por Alexandre Fernandes.
Ordem dos Nutricionistas quer regular atividade de nutricionistas em ginásios
Uma nova norma em consulta pública estabelece que a consulta se deve realizar num gabinete que garanta privacidade e disponibilize equipamentos como a balança, o estadiómetro ou a fita antropométrica.
