BEM-ESTAR
Saiba como obter vitamina D
A vitamina D é essencial para a saúde óssea, mas não só. Algumas pesquisas sugerem que possa ter benefícios na proteção contra as constipações, no combate à depressão e demências, na proteção contra doenças cardiovasculares, neoplasias, diabetes, doenças infeciosas, etc. Estas são algumas formas de garantir a obtenção adequada desta preciosa vitamina. A 2 de novembro assinala-se o Dia Mundial da Vitamina D.
Perca peso a ‘comer às colheradas’
Se está a tentar perder peso, estes alimentos podem ser bons aliados. Ajudam a reduzir o apetite e providenciam nutrientes e substâncias saudáveis que o seu corpo precisa para emagrecer.
Comportamento: caracterização do perfil de Bruno Lage
É no futebol, na vida, no mundo laboral. Os mais fortes emocionalmente são os que enfrentam de forma mais estruturada as dificuldades, encaram com esperança as adversidades e atingem sucesso. Descubra quem é Bruno Miguel da Silva Nascimento e se partilha algumas das suas características. Por Vera de Melo.
Estudo encontra ligação entre depressão materna e dermatite atópica nas crianças
Um novo estudo descobriu que a depressão pós-parto e a depressão materna estão associadas ao aumento da dermatite atópica e também da asma e distúrbios do sono em crianças e adolescentes.
Não bebo água. E agora?
‘Não consigo beber 1,5L de água’, ‘Sou obstipada’, ‘Por muito que corra, não consigo ver-me livre desta casca de laranja’. Não beber água traz muitas consequências. Saiba como dar a volta a esta dificuldade.
Boa digestão e não só: descubra os inúmeros benefícios do chá de menta
Para além de saber bem, o chá de menta tem inúmeros benefícios para a saúde. A hortelã-pimenta contém vários óleos essenciais, como é o caso da mentona e do limoneno, que lhe conferem um aroma e uma frescura inconfundíveis. Conheça de seguida 12 benefícios deste chá para a saúde.
Beber leite com baixo teor de gordura em vez de inteiro retarda envelhecimento biológico
Um estudo realizado nos EUA concluiu que optar entre beber leite sem gordura ou a versão inteira se traduzia num diferencial de mais de quatro anos no que respeita ao envelhecimento biológico.
Guia de sobrevivência a constipações e gripes
O tempo invernoso traz consigo alguns amigos, nomeadamente a constipação e a gripe, que encontram nesta altura uma janela de oportunidade para atacarem. Este é um guia de orientações para prevenir estas enfermidades típicas das estações mais frias.
Brócolos, verdadeiros aliados para uma vida saudável
Conhecidos desde o império Romano, os brócolos ganharam relevância e muitos adeptos nos últimos anos, o que levou também a que fossem alvo de vários estudos com o objetivo de provar os benefícios associados.
HPV: Um supervilão possível de combater?
Este é o vírus responsável pelo cancro do colo do útero. Mata quase 400 mulheres por ano, em Portugal, mas não só… Também causa doenças graves ao homem, como o cancro do pénis, e também no ânus e orofaringe. Na Semana Europeia de Prevenção do Cancro do Colo do Útero, assinalada entre 20 e 26 de janeiro, a ginecologista obstetra, Paula Ambrósio, explica-nos a situação em Portugal e como vamos alcançar a meta traçada pela OMS.
