BEM-ESTAR

O Natal é dos momentos mais harmoniosos do ano, mas também pode ser uma grande fonte de stress: são os presentes, as férias dos miúdos, a ceia, as viagens.... Mas não entre em pânico. A calma é a alma do negócio.

O Natal é dos momentos mais harmoniosos do ano, mas também pode ser uma grande fonte de stress: são os presentes, as férias dos miúdos, a ceia, as viagens…. Mas não entre em pânico. A calma é a alma do negócio.

Experiências realizadas nos EUA mostraram que a alegria sentida ao se dar algo é mais duradoura do que aquela que se sente ao receber algo de novo. E tal pode manter-se sucessivamente. Não é por acaso que no Natal as pessoas andam normalmente mais felizes…
Os níveis de energia oscilam durante o dia e dependem de fatores como o stress, sono, atividade física e alimentação. Assim, tal como há alimentos que adicionam uma grande dose de energia, também há outros que fazem exatamente o contrário, deixam as pessoas com pouca vontade de se mexerem. Esta lista preparada pelos nutricionistas da plataforma ‘Authorithy Nutrition’ mostra quais são os alimentos que têm o poder de lhe sugar energia.

Os níveis de energia oscilam durante o dia e dependem de fatores como o stress, sono, atividade física e alimentação. Assim, tal como há alimentos que adicionam uma grande dose de energia, também há outros que fazem exatamente o contrário, deixam as pessoas com pouca vontade de se mexerem. Esta lista preparada pelos nutricionistas da plataforma ‘Authorithy Nutrition’ mostra quais são os alimentos que têm o poder de lhe sugar energia.
A campanha ‘Olhe pelas suas Costas’ alerta para algumas tarefas próprias da época natalícia que podem provocar dor nas costas e dá algumas dicas de prevenção. Veja de seguida.

A campanha ‘Olhe pelas suas Costas’ alerta para algumas tarefas próprias da época natalícia que podem provocar dor nas costas e dá algumas dicas de prevenção.
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Em plena época natalícia Filipe Almeida revela como se pode visitar os familiares mais distantes mesmo com uma doença renal. Nos últimos oito meses, tem viajado por vários países e fez diálise em 49 cidades diferentes.

Durante a gravidez, o corpo da mulher sofre algumas alterações que poderão ter implicações na sua saúde oral. Conheça os cuidados a ter e desvende alguns mitos. Por Cristiana Marques.
O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.

O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.
Os episódios festivos estão aí e os bons hábitos alimentares que tem tido até agora ameaçam perder o controlo. Kristen Kizer, nutricionista no Houston Methodist Hospital, EUA, tem algumas dicas para que mantenha um peso saudável e ainda desfrutar das festas. Veja aqui.

Os episódios festivos estão aí e os bons hábitos alimentares que tem tido até agora ameaçam perder o controlo. Uma nutricionista mostra-nos algumas dicas para que mantenha um peso saudável e ainda possa desfrutar desta época festiva. Veja aqui.
Porém, sabemos que os alertas constantes de emails, sms e mensagens de redes sociais são difíceis de resistir. E, quando dá por isso, lá está novamente a navegar no seu smartphone. Quer acabar com este ciclo? Veja de seguida dicas para conseguir afastar-se do seu smartphone.

Dormimos cada vez menos e estamos conectados cada vez mais, o que está a agravar situações de distúrbios de sono já comuns numa sociedade onde reina o stress, revela uma especialista em sono. E afastar o smartphone antes de dormir é uma urgência social, alerta.

Hoje a letra do alfabeto que vos trago remete-nos para alguns alimentos, na sua maioria, tropicais e orientais, que são caraterísticos de lugares longínquos de Portugal, alguns deles trazidos até nós no tempo dos descobrimentos, e que agora fazem parte da nossa alimentação. Por Paula Mouta.