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Três mitos sobre a dor nas costas

Todos nós já ouvimos falar de dor nas costas. Seja através de um amigo que levantou algo pesado demais ou talvez nós mesmos após um longo dia de trabalho. Mas, tão difundida quanto a dor nas costas, existem vários mitos sobre ela. Vamos desvendar três dos mais comuns!

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Mito 1: “Se tenho dor nas costas, o melhor é repousar até passar”

Na realidade, o oposto é frequentemente verdadeiro. Claro, se sentir uma dor aguda, faz sentido fazer uma pausa. Mas descansar na cama por dias a fio? Não é a melhor ideia. Estudos mostram que atividades leves, como caminhar ou fazer alongamentos, podem acelerar a recuperação. O movimento ajuda a fortalecer os músculos das costas e a melhorar a circulação, promovendo a cura.

 

Mito 2: “Exercício é perigoso se já tive dor nas costas”

A ideia de que o exercício pode agravar a dor nas costas é um equívoco comum. A realidade é que, quando feito corretamente e sob orientação, o exercício é uma das melhores maneiras de prevenir a recorrência da dor.

 

Fortalecer os músculos centrais e manter uma boa postura são essenciais para a saúde da coluna. Então, não fuja do ginásio! Mas, claro, se sentir desconforto, procure orientação profissional para garantir que está a fazer os exercícios certos da forma correta.

 

VEJA TAMBÉM: DORES NAS COSTAS: CUIDADOS A TER COM A POSTURA EM SITUAÇÃO DE TELETRABALHO

 

Mito 3: “A dor nas costas é sempre causada por lesões”

Enquanto lesões podem definitivamente causar dor nas costas, elas não são a única razão. Fatores como stress, postura inadequada, falta de atividade física, e até questões psicológicas podem contribuir para a dor. Em muitos casos, a dor nas costas é multifatorial, o que significa que uma combinação de razões pode estar por trás do desconforto. Problemas de coluna tendem a ser cumulativos e progressivos.

 

E aí está! Três mitos sobre a dor nas costas desvendados. A realidade é que a jornada da dor nas costas pode ser um processo longo, mas não tem de ser solitário. Quiropráticos especializados têm uma vasta experiência em ajudar pessoas a aliviar e gerir a dor nas costas.

 

Eles trabalham para identificar e tratar desequilíbrios estruturais e alinhar a coluna vertebral, promovendo uma abordagem holística à saúde da coluna. Por isso, se os mitos o têm impedido de procurar ajuda, talvez seja hora de considerar uma visita ao quiroprático. Afinal, uma coluna saudável é o pilar de uma vida ativa!

 

Cuide da sua coluna, só tem uma!

 

Por Pedro Figueira

Quiroprático

 

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