Teresa Manafaia – Fitness

Personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal. Autora dos livros 'Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais' e ‘Pernas Perfeitas - Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela’. Escreve quinzenalmente à terça-feira.

Depende do tipo de parto e se tem “sequelas” do mesmo. Conheça os exercícios que podem agravar o problema ou ajudar a soluciona-lo. Por Teresa Manafaia.

Sim, podem fazer, se não forem realizados de forma adequada e equilibrada. Se forem realizados aleatória e excessivamente. Por Teresa Manafaia.

A resposta é um redondo NÃO! A simulação em máquina não é igual ao movimento natural e isto tem consequências bastante óbvias no corpo humano. Por Teresa Manafaia.

A postura da maior parte das pessoas, nos dias de hoje, encontra-se totalmente desalinhada e este desalinhamento postural pode constituir um fator de risco para desenvolver problemas ortopédicos no futuro. Por Teresa Manafaia.

Aumentei de peso e sinto as calças mais apertadas! Por Teresa Manafaia.

A seleção das máquinas de musculação de acordo com o perfil do aluno deve ser uma preocupação do professor. Por Teresa Manafaia.

Veja uma lista que poderá usar como guia ao longo do ano relativamente as comportamentos de saúde. Por Teresa Manafaia.

Muitas pessoas simplesmente não conseguem reunir condições para frequentar um ginásio. Ou porque não têm tempo, ou porque financeiramente não é viável. Ou porque, simplesmente, não gostam! Por Teresa Manafaia.

Apesar de que correr, originalmente, é algo natural para o ser humano, se estiver totalmente descondicionado pelo sedentarismo prolongado poderá constituir um risco. Por Teresa Manafaia.

Esta é uma questão clássica. E algumas das respostas também já são clássicas! Toda a gente já sabe que copos de leite e iogurtes não resultam, por razões óbvias! Por Teresa Manafaia.