Teresa Manafaia – Fitness

Personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal. Autora dos livros 'Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais' e ‘Pernas Perfeitas - Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela’. Escreve quinzenalmente à terça-feira.

A nossa sociedade precisa urgentemente de “despertar” no que diz respeito à relação corpo-mente. Por Teresa Manafaia.

Se dependermos da oferta de comida confecionada na restauração, pode ser difícil comer sempre saudavelmente, mas é possível minimizar o problema! Por Teresa Manafaia.

Hoje em dia, há imensas aplicações com programas de fitness e também muitas aulas online ao dispor de todos. Também existem vários livros à venda, com programas pré-concebidos, eu própria já escrevi dois: “Perder a barriga sem fazer abdominais” e “Pernas perfeitas”. Por Teresa Manafaia.

Sabemos que o metabolismo pode aumentar mediante situações de stress, mediante eventos afetivos graves, quando, por exemplo, emagrecemos demais após a perda de um amigo ou de um familiar, ou após uma separação… São situações transitórias, de desregulação, de grande agressão! Por Teresa Manafaia.

Um dos objetivos mais procurados pelas pessoas que procuram a minha ajuda é precisamente a definição abdominal. Conheça um caso real. Por Teresa Manafaia.

Nesta altura do ano, após as férias de verão, muitas pessoas começam a planear retomar as suas rotinas habituais, e muitas gostam de reorganiza-las no sentido de ter um ano mais saudável. Veja algumas ideias. Por Teresa Manafaia.

O exercício será sempre regulador face ao equilíbrio hormonal? A resposta é não! Pode ser desregulador se for excessivo, se conduzir a magreza excessiva em mulheres. Em homens, este problema não se põe, pois exibem boa saúde reprodutiva com níveis de massa gorda extremamente baixos. Por Teresa Manafaia.

Falo da idade! Nunca é tarde demais para começar a fazer exercício e a praticar uma alimentação saudável, e os resultados surgem em qualquer idade! Por Teresa Manafaia.

Há mil e uma oportunidades que podemos criar para fazer atividade física com as nossas crianças. Por Teresa Manafaia.
Teresa Manafaia, fisiologista e personal trainer, explica no seu livro “Pernas Perfeitas” o que fazer para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas. Veja os seus conselhos.

Com base no livro “Pernas Perfeitas” abordo 10 mandamentos para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas. Por Teresa Manafaia.