Teresa Manafaia – Fitness

Personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal. Autora dos livros 'Perder a Barriga Sem Fazer Abdominais' e ‘Pernas Perfeitas - Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela’. Escreve quinzenalmente à terça-feira.
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Falo da idade! Nunca é tarde demais para começar a fazer exercício e a praticar uma alimentação saudável, e os resultados surgem em qualquer idade! Por Teresa Manafaia.
É possível ter pernas perfeitas em cinco semanas

Há mil e uma oportunidades que podemos criar para fazer atividade física com as nossas crianças. Por Teresa Manafaia.
Com base no livro “Pernas Perfeitas” abordo 10 mandamentos para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas.

Com base no livro “Pernas Perfeitas” abordo 10 mandamentos para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas. Por Teresa Manafaia.
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Depende do tipo de parto e se tem “sequelas” do mesmo. Conheça os exercícios que podem agravar o problema ou ajudar a soluciona-lo. Por Teresa Manafaia.
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Sim, podem fazer, se não forem realizados de forma adequada e equilibrada. Se forem realizados aleatória e excessivamente. Por Teresa Manafaia.
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É melhor fazer máquinas do que pesos livres? A resposta é NÃO. O melhor é progredir para os pesos livres, começando por dominar a técnica antes de adicionar carga. Por Teresa Manafaia.
Porque é que correr nos faz felizes?

A resposta é um redondo NÃO! A simulação em máquina não é igual ao movimento natural e isto tem consequências bastante óbvias no corpo humano. Por Teresa Manafaia.
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A postura da maior parte das pessoas, nos dias de hoje, encontra-se totalmente desalinhada e este desalinhamento postural pode constituir um fator de risco para desenvolver problemas ortopédicos no futuro. Por Teresa Manafaia.
‘O exercício engorda-me!’

Aumentei de peso e sinto as calças mais apertadas! Por Teresa Manafaia.
Musculação para mulheres

A seleção das máquinas de musculação de acordo com o perfil do aluno deve ser uma preocupação do professor. Por Teresa Manafaia.