Lilian Barros – Nutrição

Nutricionista e autora dos livros 'Sumos e Águas Detox' e 'Sopas, Saladas e Chás Detox'. Escreve quinzenalmente à quinta-feira.
Beba águas detox ou funcionais - Associar um sabor e funcionalidades à sua água pode ser uma forma de beber água com muito mais prazer. Paus de canela, rodelas de limão, hortelã ou frutos vermelhos podem ser soluções interessantes que ajudam não só a hidratar, mas também a saciar, a combater os radicais livres e a melhorar a digestão.

‘Não consigo beber 1,5L de água’, ‘Sou obstipada’, ‘Por muito que corra, não consigo ver-me livre desta casca de laranja’. Quer saber quais as queixas mais comuns em consulta de nutrição? Se calhar passa-se o mesmo consigo!
Alimentos que bronzeiam

Uma pele bronzeada é sempre apetecível, mas este ano o tempo não tem convidado às idas à praia. Descubra como pode alimentar o seu bronze, sem que para isso tenha de ficar a torrar ao sol ou a colocar em risco a sua saúde. Por Lilian Barros.
Se é daquelas pessoas que só se lembra de que não bebeu água suficiente quando olha para a garrafa quase cheia ao final do dia, então veja as sugestões da nutricionista Lilian Barros para que não se volte a esquecer deste hábito muito importante para a sua saúde e bem-estar. Veja de seguida.

Se é daquelas pessoas que só se lembra de que não bebeu água suficiente quando olha para a garrafa quase cheia ao final do dia, então veja as sugestões da nutricionista Lilian Barros para que não se volte a esquecer deste hábito muito importante para a sua saúde e bem-estar. Veja de seguida.
Veja de seguida dez das melhores receitas detox da nutricionista Lilian Barros.

Autora de vários livros, a nutricionista Lilian Barros difunde o conceito detox para um melhor bem-estar. Assim, em plena época de dietas, desafiámo-la a partilhar dez das suas melhores receitas detox para diferentes fins. Ora leia e descubra a receita certa para si. Veja as imagens das receitas na galeria de fotos.
Sabia que, do ponto de vista nutricional, a quinoa foi considerada como um dos melhores alimentos de origem vegetal para consumo humano? Saiba porquê nas imagens que se seguem.

Sabia que, do ponto de vista nutricional, a quinoa foi considerada como um dos melhores alimentos de origem vegetal para consumo humano? E que é dos poucos alimentos de origem vegetal com todos os aminoácidos essenciais? Até a ONU o apregoa.
Ghee - a manteiga clarificada de que tanto se fala.

Há muito que a dúvida persiste e o duelo se mantém... pelo que optar na altura de escolher uma gordura saudável para barrar ou cozinhar? Por Lilian Barros.
"Souping" is the New "Juicing"!

Ainda antes do Dr. Oz e de celebridades como Gwyneth Paltrow ou Jennifer Aniston, por cá já reconhecíamos todos os benefícios inigualáveis desta estrela gastronómica. Bem combinados, os ingredientes podem criar um verdadeiro oásis nutricional e ajudar nos detox de inverno! Por Lilian Barros.
mel

As gripes e constipações andam por aí! Dizem ser fruta da época! Conheça um remédio caseiro e o poder do mel, segundo a nutricionista Lilian Barros.
Tapioca virou moda, mas será assim tão saudável?

A ‘queridinha’ dos famosos ganha pela sua versatilidade, fácil digestão, por não conter aditivos, sódio, gordura ou glúten. E também não necessita da adição de qualquer tipo de óleo para a sua preparação. Mas é preciso saber prepará-la, para não ser pior a emenda que o soneto. Por Lilian Barros.
Biomassa de banana verde: o seu novo aliado na dieta

A banana pode ser uma aliada na perda de peso? Se a sua resposta é ‘não’, então é porque ainda não ouviu falar dos benefícios da biomassa, nem do amido resistente da banana verde. Por Lilian Barros.