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Sumo desintoxicante e digestivo: junte 1 chávena de chá de abacaxi em cubos, 1 cenoura, 1 chávena de chá de pés de erva doce e sumo de 1 limão e raspas da casca. Bata no liquidificador todos os ingredientes com um pouco de água ou água de coco. Se quiser o sumo mais cremoso, utilize a medida de meio copo.

A especialista em cozinha light Lucília Diniz tem um sumo preferido: 200 ml de sumo de tomate pronto, 25 ml de sumo de limão, 2 gotas de pimenta Tabasco (a gosto) e água com gás. A pimenta é o ingrediente secreto pois ajuda a acelerar o metabolismo, queimando calorias extra.

Sumo de coco e couve : 2 folhas de couve, 1 colher de sopa de sumo de gengibre, 2 colheres de sopa de sumo de limão, 3 gotas de pimenta Tabasco e 300 ml de água de coco.

A nutricionista Lilian Barros recomenda esta receita: junte 2 maçãs, 2 cenouras, 1/2 pepino com casca, 1 chávena de espinafres baby, hortelã q.b., 400ml de água gelada e 1-2 colheres de sopa de sementes de chia.

A sugestão de Lilian Barros é composta por: 2 maçãs, 1/4 de beterraba, 1/2 courgete, 2 folhas de couve, salsa q.b., 400ml de água de côco e 1-2 colheres de sopa de sementes de linhaça.

Na terceira sugestão, Lilian Barros aconselha: 2 rodelas de abacaxi, 1/2 papaia, 1 rodela fina de gengibre (opcional), 1/2 curgete, 1 chávena de agriões, hortelã q.b., 400ml de água gelada e 2 colheres de sementes de sésamo.

O sumo detox de melancia e gengibre junta: 3 fatias de melancia sem pevides, 1 colher de chá de linhaça triturada e 1 colher de chá de gengibre ralado. Este sumo ajuda no funcionamento dos rins, é rico em vitaminas, minerais e fibras, o gengibre ajuda a acelerar o metabolismo e a linhaça controla os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório.

Junte num liquidificador: 2 laranjas sem sementes, 3 folhas de couve, 1 pedaço pequeno de gengibre e 1 litro de água. Depois de coar, junte um pouco de açúcar amarelo.

Esta receita de Lucília Diniz dá destaque à vitamina C. Junte: 200 ml de sumo de cenoura, 200 ml de sumo de pimento amarelo, 2 colheres de chá de goji, 50 ml de sumo de erva-doce, 100 ml de sumo de limão e 50 ml de sumo de cogumelos frescos. O sumo ajuda a queimar gordura e é um poderoso antioxidante.