Mais bronze: sumo de cenoura, papaia e pepino
Uma receita da nutricionista Lilian Barros para quem quer melhorar e fazer durar o seu bronzeado.
Ingredientes
5-6 cenouras
1/2 papaia
1/2 pepino
1 mão cheia de espinafres
Preparação
Depois de descascados e cortados grosseiramente, deve colocar os alimentos no processador. Triture tudo até obter o sumo dos ingredientes. Pode servir fresco com uma pedras de gelo.
Neste caso, e como os sumos feitos na liquidificadora tradicional que levam muita cenoura ficam demasiado espessos e fibrosos, opto por uma liquidificadora a pressão (que garante a manutenção da integridade nutricional dos alimentos utilizados).
Quem não tiver, pode optar por uma centrifugadora ou então pode sempre utilizar a liquidificadora tradicional adicionando um pouco de água ou água de coco.
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