Salada fresca de verão
Esta salada é perfeita para uma refeição leve ou como acompanhamento de um prato principal.
Ingredientes:
1 fatia de melão ou meia meloa
2 pêssegos maduros, cortados em fatias finas
1 tomate fatiado
1 alface romana, lavada e cortada em pedaços
1/2 pepino, fatiado
1/4 de cebola roxa, cortada em fatias finas
1 punhado de hortelã
1 iogurte natural (pode ser iogurte grego)
1 colher de sopa de mel
1 colher de sopa de sumo de limão
Ameixas secas ou passas
Sal e pimenta a gosto
Nozes ou amêndoas torradas para decorar (opcional)
Preparação:
Comece por cortar o melão em pedaços.
Fatie os pêssegos, o tomate e o pepino.
Lave bem a alface e corte-a em pedaços.
Corte a cebola roxa em fatias finas.
Pique a hortelã fresca.
Numa tigela pequena, misture o iogurte natural com o mel e o sumo de limão.
Tempere com uma pitada de sal e pimenta a gosto.
Misture bem até obter um molho homogéneo.
Numa saladeira grande, disponha a alface como base.
Adicione o melão, o tomate, o pêssego, o pepino e a cebola roxa.
Polvilhe com a hortelã picada.
Regue a salada com o molho de iogurte preparado anteriormente.
Se desejar, adicione nozes ou amêndoas torradas por cima para um toque crocante.