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Resoluções saudáveis para 2020

Tenha ou não o hábito de fazer uma lista de resoluções de ano novo, há sempre algo que não se pode descurar: a saúde. E, quanto a ela, quanto mais melhor! Ponha estas resoluções em prática.

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Tenha ou não o hábito de fazer uma lista de resoluções de ano novo, há sempre algo que não se pode descurar: a saúde. E, quanto a ela, quanto mais melhor! Ponha estas resoluções em prática.
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Perder peso é uma das resoluções mais populares, mas a verdade é que não basta fechar os olhos e desejar no seu íntimo – é preciso passar à ação.
Perder peso é uma das resoluções mais populares, mas a verdade é que não basta fechar os olhos e desejar no seu íntimo – é preciso passar à ação.
Sente que, ao longo do tempo, a ligação com alguns amigos ou familiares se foi perdendo? Fortaleça esses laços e melhore o seu bem-estar emocional.
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Parar de fumar. Fumar provoca o envelhecimento da pele, tira-lhe anos de vida e é responsável por doenças cardiovasculares, cardíacas e pulmonares. Procure ajuda junto do seu médico ou de ex-fumadores e encontre o método mais eficaz para si.
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Fazer escolhas saudáveis pode ajudar a poupar dinheiro. Troque a sua inscrição no ginásio por caminhadas, corridas ou ir de bicicleta para o trabalho. Com isto, haverá mais dinheiro na sua carteira e menos poluição no ar.
Fazer escolhas saudáveis pode ajudar a poupar dinheiro. Troque a sua inscrição no ginásio por caminhadas, corridas ou ir de bicicleta para o trabalho. Com isto, haverá mais dinheiro na sua carteira e menos poluição no ar.
Evite o stress. Aprenda a gerir melhor o seu tempo, estabeleça prioridades e planeie as tarefas e compromissos que tem semanalmente.
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Experimente fazer voluntariado. Fazer alguém feliz pode contribuir para a sua felicidade.
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Instrua-se mais. Volte à escola, faça um workshop acerca de uma temática que lhe agrada, veja um documentário ou simplesmente leia um livro.
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Reduza a quantidade de álcool que ingere. Beber bebidas alcoólicas em excesso afeta os transmissores do cérebro e pode aumentar o risco de perda de memória, depressão ou até mesmo convulsões.
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Durma mais. Uma boa noite de sono faz maravilhas ao estado de espirito e à sua aparência.
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Viajar permite ganhar novas perspetivas sobre a vida e de experienciar novas aventuras e emoções.
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