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Receitas detox… e deliciosas

Autora de vários livros, a nutricionista Lilian Barros difunde o conceito detox para um melhor bem-estar. Assim, em plena época de dietas, desafiámo-la a partilhar dez das suas melhores receitas detox para diferentes fins. Ora leia e descubra a receita certa para si. Veja as imagens das receitas na galeria de fotos.

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1 – SUMO DETOX ANTIOXIDANTE

Ingredientes

¼ beterraba crua

1 mão cheia de frutos vermelhos (morangos, framboesas ou mirtilos)

Sumo de 2 laranjas

½ manga

1 cenoura crua

2 floretes de brócolos

¼ pepino

200ml de chá verde (desteinado)

1 c. sopa de bagas de goji

1 c. sopa de sementes de chia

 

Modo de preparação

Lave muito bem os ingredientes a utilizar, retire a casca à beterraba, à laranja, manga e cenoura. Corte todos os ingredientes em pequenos cubos e coloque tudo na liquidificadora ou robot de cozinha.

Bata tudo e…. Zás-Trás! Pronto a servir fresco!

 

Veja a galeria: Trocas de alimentos para perder peso

 

2 – SUMO DETOX EMAGRECIMENTO

Ingredientes

2 maçãs com casca

1 pera com casca

1 rodela de gengibre fresco

1 limão médio

2-3 folhas de manjericão

4 ramos de coentros

2 c. sopa de sementes de sésamo

200ml de água fresca

 

Modo de preparação

lave muito bem os alimentos. coloque todos os ingredientes no copo da liquidificadora, junte cerca de 100ml de água fria e triture até obter uma mistura homogénea.

Ajuste a textura com adição de água a gosto.

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