Home»BEM-ESTAR»CORPO»Pessoas com osteoporose devem evitar determinadas posturas de yoga

Pessoas com osteoporose devem evitar determinadas posturas de yoga

Amplamente recomendada para manter uma boa condição física, a prática de yoga em pessoas com mais idade deve ser feita tendo em conta a condição física de cada um e não seguindo um esquema generalizado, alerta um novo estudo realizado nos EUA. Os especialistas recomendam trabalho conjunto dos profissionais de saúde com os professores da modalidade.

Pinterest Google+

As posturas de yoga que flexibilizam a coluna vertebral além dos limites podem causar riscos de fraturas de compressão nas pessoas com ossos finos, de acordo com uma nova pesquisa da Mayo Clinic, nos EUA.

 

Esse estudo examinou lesões em pessoas com osteoporose e osteopenia. A osteoporose é uma doença na qual os ossos ficam mais finos e mais porosos devido à perda de conteúdo mineral. A perda óssea que não tenha atingido a etapa para diagnóstico da osteoporose é chamada de osteopenia, afeções caracterizadas pela baixa densidade óssea.

 

VEJA TAMBÉM: AS POSIÇÕES DE YOGA E OS SEUS BENEFÍCIOS

 

Os pesquisadores analisaram os registos de saúde de 89 pessoas, a maioria mulheres, que foram encaminhados para a Mayo Clinic entre 2006 e 2018 pela dor que adjudicavam à prática de yoga. Alguns eram iniciantes na prática e outros praticavam yoga há vários anos. Os pacientes tinham dores nas costas, pescoço, ombro, quadril, joelho ou uma combinação destes sintomas.

 

Os pacientes identificaram 12 posturas que disseram gerar ou piorar os seus sintomas. As posturas mais comuns implicavam flexibilidade ou extensão extrema da coluna. Os pesquisadores usaram os registos de saúde dos pacientes, exames médicos e imagens para confirmar e categorizar as lesões como lesões no tecido mole, articulação ou ossos.

 

VEJA TAMBÉM: VAI INICIAR-SE NO YOGA? CONHEÇA OS VÁRIOS TIPOS

 

Os pesquisadores identificaram 29 lesões ósseas, entre elas degeneração dos discos, escorregamento da coluna vertebral e fraturas de compressão da coluna. As últimas parecem estar relacionadas com posturas que colocam excessiva pressão na coluna vertebral e nos discos, refere este grupod e saúde em comunicado.

 

«O yoga tem muitos benefícios. Melhora o equilíbrio, a flexibilidade, a força e é uma boa atividade social. Porém, se a pessoa tiver osteoporose ou osteopenia, deveria modificar as posturas para melhorar a condição. À medida que as pessoas envelhecem, elas podem ser beneficiadas se lhes forem examinados os regimes de exercícios antigos para prevenir consequências não desejadas», diz Mehrsheed Sinaki, especialista em medicina e reabilitação física da Mayo Clinic e autora do estudo.

 

Os pacientes que incorporaram recomendações para modificar as posturas reduziram a dor e melhoraram os seus sintomas. Neste sentido, Edward Laskowski, codiretor da Mayo Clinic Sports Medicine, pediu aos prestadores, pacientes e professores de yoga para trabalharem em conjunto para criarem uma receita de exercícios individuais que leve em conta o histórico clínico dos alunos de yoga para os proteger contra lesões e beneficiarem realmente desta prática.

 

Artigo anterior

Comer de forma intuitiva. A nova dieta?

Próximo artigo

Sabe escolher o azeite certo? Tire o maior partido dos seus cozinhados