Há um conjunto de precauções que devemos tomar para garantir que mantemos os nossos pés saudáveis.  Por isso, devemos agir de forma preventiva e cumprir algumas recomendações.

Secar bem os pés após o banho

Nos dias frios é comum que as pessoas saiam do banho apressadas para colocar as meias. Este comportamento é imprudente pois usar meias com os pés molhados facilita o aparecimento de bactérias, fungos e frieiras.

Por isso, recomenda-se a devida secagem dos pés, sobretudo os espaços entre os dedos, garantindo que nenhuma região estará húmida quando colocarmos as meias.

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Usar meias de algodão em vez de nylon

As meias de algodão apresentam dois benefícios fundamentais para esta época do ano: aquecem devidamente os pés e absorvem o suor dos pés, assegurando um ambiente seco que evita a propagação de bactérias e fungos.

Privilegiar o calçado confortável

Utilizar calçado que se adeque e não aperte os pés nem as unhas é fundamental para evitar quaisquer condicionamentos na circulação sanguínea e consequente encravamento das unhas dos pés.

Usar talco

Utilizar talco no próprio calçado e/ou entre os dedos dos pés reduz a humidade, evitando assim a proliferação de fungos e bactérias.

Deixar os pés “respirarem” em casa

Se possível, quando estiver em casa fique com os pés descalços para que possam, durante algum tempo, “respirar” sem estarem cobertos por sapatos e meias.

Colocar creme hidratante

No inverno é usual que a pele dos pés fique seca. Para melhorar e aliviar esta condição é recomendável passar um creme hidratante específico para os pés.

Cortar devidamente as unhas

Cortar as unhas em linha reta é importante para que as mesmas não encravem e causem dor ou desconforto nos pés.

Por Manuel Portela

Presidente da Associação Portuguesa de Podologia