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Passe o Natal… sem dores nas costas

A campanha ‘Olhe pelas suas Costas’ alerta para algumas tarefas próprias da época natalícia que podem provocar dor nas costas e dá algumas dicas de prevenção.

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Entre colocar as luzes, carregar caixas com as decorações, pegar nos sacos com as prendas e passar horas em pé a cozinhar, os dias que antecedem o Natal são propícios a esforços desadequados e a um risco acrescido de dores na coluna. A campanha ‘Olhe Pelas Suas Costas’ deixa algumas recomendações para evitar essas dores ou lesões, durante esta quadra que se aproxima.

 

Paulo Pereira, neurocirurgião e coordenador nacional da campanha, relembra que «a prevenção é sempre a melhor arma e devemos estar especialmente atentos aos movimentos suscetíveis de prejudicar a nossa coluna. As pessoas já tendem, habitualmente, a desvalorizar a importância de realizar corretamente as tarefas do quotidiano e, com o entusiasmo associado a esta época festiva, é comum que ignorem as recomendações para a realização de algumas tarefas associadas aos preparativos do Natal».

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A montagem da árvore de Natal, por estes dias, é propícia a provocar problemas. Por isso, «as pessoas devem montar a árvore de Natal mantendo uma postura correta, com as costas direitas, dobrando os joelhos e as ancas para apanhar os objetos que estão encaixotados no chão, evitando curvaturas que podem prejudicar a coluna vertebral», explica o médico.

 

Um estudo realizado no âmbito da campanha ‘Olhe Pelas Suas Costas’ indica que 7 em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas, ou seja, mais de 70 por cento da população portuguesa. No entanto, quase metade dos portugueses admite que nunca ouviu falar de doenças relacionadas com dores nas costas.

 

A campanha deixa ainda outras recomendações e conselhos para os preparativos natalícios. Veja na galeria acima.

 

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