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Os alimentos que ajudam a fazer a digestão

A má digestão ou indigestão é definida como um desconforto ou dor localizada na região superior do abdómen, que pode ter várias origens, mas que se pode agravar ao fim de semana pelos excessos cometidos. Porém, não é normal se for regular. Conheça os alimentos que ajudam a fazer uma melhor digestão.

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A má digestão pode fazer com que os alimentos não sejam digeridos corretamente e, portanto, a absorção dos seus nutrientes fica comprometida.

Comer determinados alimentos a que não estamos habituados, alimentos adulterados/estragados, alterações no tipo de alimentação, refeições muito ricas em gorduras ou em hidratos de carbono, e/ou refeições com horários descontrolados acabam por desregular qualquer tipo de aparelho digestivo.

 

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As situações mais graves podem surgir principalmente entre aquelas pessoas que não se hidratam corretamente durante os dias em que se está exposto ao calor e/ou mesmo durante aqueles esforços físicos prolongados.

 

Mas, felizmente, na maioria dos casos, se a pessoa respeitar algumas regras básicas sobre o que deve comer e sobre higiene alimentar, rapidamente o aparelho digestivo retoma ao seu funcionamento normal. Veja na galaeria acima alguns alimentos que ajudam a fazer melhor a digestão e que podem ser uns bons aliados.

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