O stress natalício tomou conta de si? Veja como ter calma nos preparativos

Estamos em pleno na época mais stressante do ano. Os presentes, as compras para a ceia, pensar em preparar bolos e mais bolos... ou ainda fazer uma grande viagem. Pare, respire e não entre em pânico. A calma é a alma do negócio. Ora veja.

CLIQUE NA IMAGEM PARA VER A GALERIA

Não seja tão perfecionista. A perfeição não existe mesmo, por isso, aprenda a não se martirizar quando as coisas não correm como esperado.

Este é uma época dedicada à família e aos amigos. Nas reuniões familiares, em vez de preparar uma refeição elegante, experimente fazer uma espécie de self-service com várias entradas e aperitivos para que todos possam passar mais tempo a socializar num ambiente descontraído.

Se tiver uma viagem pela frente, entretenha os seus filhos. Cantem músicas de Natal, contem histórias dos familiares que vão visitar, etc..

O exercício físico é um ótimo anti-stress. Não tenha medo do frio, faça caminhadas e aprecie a sensação de ar fresco. Ajuda a limpar a cabeça e a gastar algumas calorias.

Não pense tanto. Quando estiver a entrar ‘em parafuso’, como se costuma dizer, faça uma pausa de cinco minutos, feche os olhos, oiça a sua respiração e concentre-se em nada.

Aprenda a dizer não. Nesta altura do ano, há uma festa em cada esquina, mas acredite: não vai querer aceitar todos os convites. Ao declinar um convite, sugira que se encontrem depois das férias do Natal, quando tiver mais tempo para relaxar e desfrutar da companhia de amigos.

Pense naqueles que não têm a sorte de ter feriados tão felizes, devido à perda de um ente querido, de um emprego ou por contextos de vida solitários. Se conhecer alguém nesta situação, faça alguma coisa por eles, nem que seja apenas fazer companhia e ter uma boa conversa.