O segredo do sucesso está no que faz antes do pequeno-almoço

Fazer exercício, passar tempo de qualidade com a família, fazer a cama ou beber água nas primeiras horas da manhã são “passes” para o sucesso. O Fórum Económico Mundial divulga uma lista de 14 coisas que as pessoas de sucesso fazem logo pela manhã, tendo como ponto de partida o livro de Laura Vanderkam, “O Que as Pessoas de Sucesso Fazem Antes do Pequeno-Almoço”.

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Acordar cedo: as pessoas de sucesso sabem que o tempo é precioso. Por isso, segundo Laura Vanderkam, 90% dos empresários levanta-se antes das 6 da manhã nos dias de semana. Assim, o pequeno-almoço destas pessoas é “recheado” de telefonemas ou reuniões por forma a chegar ao escritório com muitos dos assuntos do dia já resolvidos.

Beber água: recomenda-se beber água logo pela manhã em vez do típico café. Isto porque a água ajuda-nos a manter o alerta, reidrata o corpo e ajuda a reiniciar o metabolismo.

Exercício: o exercício físico antes do pequeno-almoço ajuda a reduzir o stress durante o dia e melhora o sono à noite. Por isso, correr ou ir ao ginásio logo pela manhã é uma atividade comum dos empresários de sucesso.

Tratar do trabalho prioritário: começar o dia literalmente a trabalhar e a resolver os assuntos mais urgentes é um comportamento comum nas pessoas de sucesso. Isto porque a calma das primeiras horas da manhã permite fazer o trabalho sem interrupções.

Trabalhar em projetos pessoais: começar o dia com uma atividade artística de autocriação parece ser um bom escape para o stress e frenetismo do dia-a-dia.

Investir no tempo de qualidade em família: estar com a família não tem que ser só à hora do jantar. Porque atendendo ao volume de trabalho das pessoas de sucesso é provável que estas refeições nem aconteçam, desiludindo os familiares. Por isso, muitos dos empresários aproveitam para cozinhar, conversar e ler histórias em conjunto logo pela manhã.

Conversar com o cônjuge: ser uma pessoa de sucesso é sinónimo de falta de tempo e, nesse sentido, a altura em que se chega a casa depois de um dia cansativo pode não ser a melhor altura para dedicar à mulher/marido. Por isso, muitos dos empresários dedicam a manhã aos seus parceiros.

Fazer a cama: um hábito que pode originar um dia mais feliz e produtivo, pois começa logo a executar coisas, por mais simples que seja.

Navegar na rede: neste caso, e segundo Laura Vanderkam, as conversas online ou tomar o pequeno-almoço com amigos pode ajudar na criatividade e descontração.

Meditar para libertar a mente. Momentos introspetivos e relaxantes logo, pela manhã, rejuvenescem a alma.

Escrever as coisas pelas quais se está agradecido: alguns dos empresários de sucesso dedicam pelo menos uma manhã para anotar as pessoas, lugares e oportunidades pelas quais se sentem agradecidos. Isto ajuda a manter a motivação apropriada e pode fazer a diferença no trabalho.

Planear o dia: planear o dia enquanto se está fresco é uma boa maneira de o organizar da melhor maneira e de o tornar mais produtivo.

Ver o email: muitos vão ver o que se passa no seu email antes mesmo de se levantarem da cama. Pode começar a estruturar mentalmente o dia.

Ler as notícias: são muitos os empresários de sucesso que, ainda antes de se levantarem da cama e depois de consultarem o email, passam os olhos pelos jornais.