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Suplementos naturais: conheça o poder da natureza para o seu bem-estar

Alcachofra, carvão vegetal, geleia real, ginko biloba, valeriana e chá verde são alguns suplementos naturais que ajudam a melhorar a saúde e o bem-estar. Conheça o poder de ação de alguns deles.

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Alcachofra

As suas folhas são tradicionalmente utilizadas para ajudar no funcionamento gastrointestinal, nomeadamente na digestão de gorduras e para ajudar a promover a desintoxicação hepática. Acredita-se que o ácido clorogénico é dos principais componentes da alcachofra e o responsável pelos potenciais benefícios.

 

Carvão Vegetal

Pó preto de carbono extremamente poroso, com capacidade de adsorção de partículas, isto é, permite reter gases e líquidos na sua superfície. Pode ser útil em casos de flatulência, ajudando a reduzir a produção de gases e o consequente desconforto intestinal.

 

Castanheiro da Índia

Tradicionalmente utilizado para manter uma boa circulação venosa dos membros inferiores, ajudando a diminuir a sensação de pernas cansadas.

 

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Equinácea

Utilizada desde os tempos da antiguidade, esta planta parece reforçar os mecanismos de defesa do organismo. Pode ser utilizada como coadjuvante no alívio dos sintomas associados a gripes e constipações, aliviando ainda a garganta irritada.

 

Geleia Real

A geleia real é o alimento segregado pelas abelhas obreiras para alimentar a abelha Rainha, possibilitando o seu crescimento e longevidade. Devido à sua riqueza nutricional, particularmente em açúcares, lípidos, aminoácidos, vitaminas e minerais, tem sido sugerida para reforçar o sistema imunitário, bem como para diminuir a sensação de cansaço e fadiga.

 

Ginkgo Biloba

Esta planta milenar é conhecida pela sua atividade antioxidante e pela ação fisiológica ao nível da circulação sanguínea, especialmente cerebral. Ajuda a manter e a preservar a boa função cognitiva e a manter a memória associada ao declínio com a idade.

 

Ginseng

Utilizado na medicina tradicional chinesa, o ginseng é considerado uma planta adaptogénica, que contribui para combater a fadiga e ajuda a manter os níveis de energia e de vitalidade.

 

 

Guaraná

Planta originária da Amazónia, são-lhe atribuídas ações estimulante e termogénica devido à presença de guaranina, uma substância idêntica à cafeína. Pode ser direcionada como coadjuvante no controlo de peso.

 

Laranja-amarga

Suporta o metabolismo das gorduras, favorecendo a sua degradação e contribuindo para o controlo do peso.

 

Lecitina de Soja

A lecitina é extraída do óleo de soja, sendo composta por fosfolípidos e outras substâncias essenciais para o adequado funcionamento cerebral. Estas características sugerem que a lecitina de soja pode ser uma referência para melhorar a memória e diminuir o cansaço cerebral.

 

Levedura de Cerveja

Este fungo, vulgarmente apelidado de levedura de cerveja, é rico em vitaminas do complexo B, aminoácidos essenciais e minerais, sendo por isso tradicionalmente utilizado para o cuidado da pele, das unhas e do cabelo.

 

Óleo de Pevides de Abóbora

As pevides de abóbora contêm minerais como zinco e ferro, vitaminas do complexo B e ácidos gordos essenciais. Vários estudos sugerem que as pevides de abóbora podem ter um papel preventivo no que diz respeito à saúde da próstata e do trato

urinário.

 

Óleo de Salmão com Ómega-3

O óleo de salmão fornece ácidos gordos ómega-3, EPA (ácido eicosapentaenóico) e

DHA (ácido docosahexaenóico), compostos que contribuem para o normal funcionamento do coração. O DHA contribui ainda para a manutenção da visão e função cerebral normais. Os efeitos benéficos são obtidos com uma dose diária de 250 mg de EPA e DHA.

 

Uva-Ursina

A uva-ursina tem sido tradicionalmente utilizada pela sua ação diurética e antissética, nomeadamente em casos de infeção urinária.

 

Valeriana

A raiz desta planta é atualmente conhecida pelos seus efeitos a nível do sistema nervoso central, tais como diminuição da tensão de origem nervosa e da ansiedade. A valeriana ajuda a relaxar, promovendo o bem-estar mental e físico, contribuindo ainda para a normalização e promoção do sono. Fonte: Hana

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