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O stress tomou conta da sua vida? Veja este guia de meditação para principiantes

Voltar ao encontro com o eu é essencial numa sociedade de estímulos exacerbados. E não é por acaso que o poder do silêncio é destacado nas novas tendências de bem-estar, corporizado sobretudo na prática da meditação. Porém, esta técnica milenar pode tornar-se frustrante para quem a inicia. Deixamos-lhe um guia com dicas úteis para começar a meditar.

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