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Já conhece o Código Europeu Contra o Cancro?

São conselhos difundidos pela Comissão Europeia para ajudar a reduzir o risco de cancro. Pode conhecê-los aqui, na altura em que se assinala o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, a 30 de outubro.

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São conselhos difundidos pela Comissão Europeia para ajudar a reduzir o risco de cancro. Pode conhecê-los aqui, na altura em que se assinala o Dia Nacional de Prevenção do Cancro da Mama, a 30 de outubro.
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Não fumar qualquer tipo de tabaco.
Não fumar qualquer tipo de tabaco.
Mantenha a sua casa livre do fumo de tabaco, e no trabalho seja a favor das políticas de não se fumar no local de trabalho.
Mantenha a sua casa livre do fumo de tabaco, e no trabalho seja a favor das políticas de não se fumar no local de trabalho.
Seja uma pessoa fisicamente ativa e mantenha um peso corporal saudável. Limite o tempo que passa sentada/o sem fazer nada.
Seja uma pessoa fisicamente ativa e mantenha um peso corporal saudável. Limite o tempo que passa sentada/o sem fazer nada.
Mantenha uma alimentação saudável.
Mantenha uma alimentação saudável.
Tenha uma alimentação rica em grãos, leguminosas, vegetais e fruta.
Tenha uma alimentação rica em grãos, leguminosas, vegetais e fruta.
Limite o consumo de alimentos super calóricos (tanto em açúcar como em gordura) e evite bebidas açucaradas.
Limite o consumo de alimentos super calóricos (tanto em açúcar como em gordura) e evite bebidas açucaradas.
Evite carnes processadas, limite o consumo de carnes vermelhas e de comidas com alto teor de sal.
Evite carnes processadas, limite o consumo de carnes vermelhas e de comidas com alto teor de sal.
Evite uma exposição direta ao sol, principalmente as crianças, e use sempre protetor solar. Não use solários.
Evite uma exposição direta ao sol, principalmente as crianças, e use sempre protetor solar. Não use solários.
Descubra se está exposta/o a qualquer tipo de radiação com níveis ditos “normais” em casa.
Descubra se está exposta/o a qualquer tipo de radiação com níveis ditos “normais” em casa.
Para as mulheres: amamentar reduz o risco de cancro. Se for possível, amamente o seu bebé. A terapia da reposição hormonal (TRH) aumenta o risco de certos tipos de cancro, por isso, limite o seu uso.
Para as mulheres: amamentar reduz o risco de cancro. Se for possível, amamente o seu bebé. A terapia da reposição hormonal (TRH) aumenta o risco de certos tipos de cancro, por isso, limite o seu uso.
É de extrema importância que vacine os seus filhos contra a Hepatite B (para recém-nascidos) e contra o Vírus do Papiloma Humano (para raparigas).
É de extrema importância que vacine os seus filhos contra a Hepatite B (para recém-nascidos) e contra o Vírus do Papiloma Humano (para raparigas).
Faça parte de programas de rastreio de cancro: cancro da mama (mulher), cancro do colo do útero (mulher) e cancro intestinal (homem e mulher).
Faça parte de programas de rastreio de cancro: cancro da mama (mulher), cancro do colo do útero (mulher) e cancro intestinal (homem e mulher).

 

 

 

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