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Como nos sentimos pode afetar a forma como andamos, mas também o inverso. Ao caminhar com as costas curvadas e com o mínimo movimento de braços, pode experienciar humores mais negativos. Levante o queixo para cima, empurre os ombros para trás e pense em coisas positivas enquanto caminha.

Páre de tirar fotos de tudo o que vê com o intuito de colocar no Instagram ou numa outra qualquer rede social. Viva o momento, concentre-se no que está a fazer, aprecie a beleza das coisas por si só.

Procrastinar é das piores coisas que pode fazer. Enfrente as suas obrigações ou faça aquilo que pretende fazer há muito tempo: organizar o closet, fazer exercício físico, ler aquele livro...

Escolha bem as pessoas que quer ter na sua vida. Liberte-se de qualquer relacionamento tóxico. Reflita e pergunte-se se gosta da forma como aquela pessoa a faz sentir.

Faça exercício. Praticar desporto não faz bem apenas ao corpo, mas também à mente. Não precisa de ser de um modo intensivo, pode ser apenas fazer pequenas caminhadas frequentemente. Isto diminui o risco de depressão.

A falta de sono afeta a mente. O sono é a oportunidade que o corpo tem de repousar e de regenerar. Tente dormir sempre 7/8 horas.

Passar tempo sozinha não é sinónimo de solidão. Aprenda a estar sozinha, mime-se. Tire um tempo para fazer aquilo que mais gosta e para refletir sobre a sua vida.

Tente não se deixar influenciar por confrontos ou pelas más energias das pessoas que a rodeiam. Apresente uma postura corajosa e enfrente de forma educada aqueles que teimam em querer ‘deitá-la abaixo’.

E, por fim, não leve a vida demasiado a sério!