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Escritório: estratégias para evitar dores na coluna

O ortopedista Luís Teixeira indica nove alterações no dia de trabalho para prevenir problemas de coluna. Até porque, por cada hora que uma pessoa passa sentada, depois dos 25 anos de idade, a esperança média de vida reduz-se em 21 minutos.

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Sete em cada 10 pessoas sofrem de dores nas costas, ou seja, mais de 70 por cento da população portuguesa. No entanto, quase metade dos portugueses admite que nunca ouviu falar de doenças relacionadas com dores nas costas.

 

Passar muito tempo na mesma posição e sem se mexer é fator causador de dores nas costas. É, portanto, importante alterar comportamentos para se mexer, pois quanto mais se movimentar menos dores terá.

 

Veja na galeria acima algumas sugestões para reduzir o impacto que um dia inteiro no escritório, multiplicado por dias, semanas, anos, pode ter nas suas costas. De qualquer forma, em caso de sintomas, é necessário consultar um especialista.

 

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