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Mimo de sexta-feira: No final da semana, deixe um mimo para si para receber na segunda-feira, na gaveta do escritório ou no local onde guarda a pasta em casa. Pode ser o seu doce preferido, bilhetes para um filme, ou ainda uma fotografia de um momento divertido da semana. O importante é que a faça sorrir ao dar com o mimo, esquecendo-se do que lá estava guardado.

Compre flores: Pela manhã, antes de ir para o escritório, passe no mercado e compre as suas flores preferidas, para colocar na sua secretária. Ao longo do dia vai sorrir de cada vez que olhar para elas.

Ouça a sua música preferida: Todos temos músicas que imediatamente nos deixam bem-dispostos. Faça uma lista de ‘combate ao mau-humor de segunda-feira’ com todas as suas músicas preferidas.

Estabeleça metas: Muitas vezes, o que provoca o mau-humor de segunda feira é a percepção de que temos uma lista infindável de coisas para fazer durante essa semana. Estabeleça metas para cada dia e não deixe que o trabalho da semana derrube o entusiasmo de segunda-feira.

Recompense-se: Por vezes, uma palmadinha nas costas não chega. Assim, quando terminar uma tarefa que lhe parecia aborrecida, permita-se um mimo. Seja ele escapar-se para um café de dez minutos com uma amiga ou ir à varanda apanhar sol.

Coma o seu prato preferido: Não há nada que nos deixe mais bem-dispostos do que a nossa comida preferida. Por isso, se não consegue mesmo escapar do escritório à hora de almoço, leve o seu prato preferido.

Medite: Já experimentou meditação? Esta técnica de descontração pode ajudá-la em todos os aspetos da sua vida, facilitando a visualização do que realmente importa e dos acontecimentos positivos. Além disso, com a prática irá conseguir acalmar-se em situações de stress e relativizar os seus sentimentos.