Detesto ginásios, quero treinar em casa!
Tenho recebido algumas pessoas que me pedem soluções para treinar sem ter de frequentar um ginásio. Porque não gostam, simplesmente.
O que proponho sempre é requererem o serviço de um profissional (os mesmos que trabalham nos ginásios) a fim de realizarem uma avaliação e obterem um plano individualizado e de acordo com os seus objetivos.
Esse mesmo profissional deve avaliar a evolução e prescrever periodicamente com o objetivo de progredir. Ou seja, a periodização do treino pode acontecer na mesma, mesmo treinando em casa.
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Esta individualização não pode acontecer quando se inicia exercício à custa de aulas livres na internet, por exemplo. Mesmo assim, considero que é melhor fazer alguma coisa do que continuar sedentário. É o ideal? Não, longe disso. E não devemos esquecer que perpetuar um exercício inadequado ou mal-executado é uma boa forma de acentuar um desequilíbrio muscular ou uma tendência postural. Pode mesmo arranjar uma lesão!
Por isso, pense bem antes de tomar a decisão de iniciar um plano de exercício sozinho em casa. Pese bem a vantagem de investir nos serviços de um profissional de exercício para o guiar ao longo do ano, mesmo que à distância, com apenas algumas sessões presenciais periódicas para avaliar e prescrever a progressão.
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Quer saber qual o ideal se não deseja frequentar um ginásio? Ter todas as sessões supervisionadas por um bom profissional, em sua casa ou mesmo na rua! Boas decisões e bons treinos!
Nota: Todos temos direito à nossa opinião, e não gostar de ginásios é uma delas. Mesmo que eu não entenda o porquê, respeito, obviamente. Na minha opinião, são locais onde a simpatia é a palavra do dia, onde se reúnem grandes profissionais na área do exercício, saúde e nutrição, etc, onde reina a boa disposição e o espírito de motivação. E normalmente é um local onde podemos encontrar várias opções para complementar, a favor da nossa saúde e bem-estar.
