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Está em stress? Descubra se está em contacto com as suas emoções

É preciso saber lidar com diferentes emoções para conseguir uma vida saudável e feliz. Conheça, por isso, os sinais para viver de forma pacífica com o seu lado emocional.

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Mudar o ambiente exterior pode não ser suficiente para alcançar aquela calma que procura. É preciso saber lidar com diferentes emoções para conseguir uma vida saudável e feliz. Conheça, por isso, os sinais para viver de forma pacífica com o seu lado emocional.
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Assume as suas fraquezas: Uma pessoa madura emocionalmente sabe reconhecer quando está em baixo e quando pode até precisar da ajuda dos outros, e não tem medo de o pedir.
Partilha emoções: A partir do momento em que está confiante nas suas emoções e se sente bem com elas, torna-se mais fácil partilhá-las com os outros. Ou seja, não tem medo de mostrar os seus medos e de ser vulnerável.
Partilha emoções: A partir do momento em que está confiante nas suas emoções e se sente bem com elas, torna-se mais fácil partilhá-las com os outros. Ou seja, não tem medo de mostrar os seus medos e de ser vulnerável.
Lida com o lado negativo da vida: A vida é feita de momentos bons e outros menos felizes. No entanto, temos de ser capazes de lidar com a infelicidade para realmente apreciarmos o que de bom nos acontece. Tentar negar um acontecimento negativo só vai trazer incapacidade de lidar com as suas emoções por isso assuma as boas e as negativas.
Vê o lado positivo: O facto de ter de lidar com as emoções negativas não quer dizer que não possa ter uma atitude positiva. De facto, quando algo de mau acontece é bom que coloque esse acontecimento em perspetiva e se apoie nas coisas boas da vida para ultrapassar o momento.
Cria empatia: As pessoas que estão em contacto próximo com as suas emoções criam mais facilmente empatia com os outros, ou seja, conseguem rever-se na experiência das outras pessoas. Isto só é possível quando atinge a maturidade emocional pois, nesse altura, consegue identificar as mesmas emoções que viveu nos outros.
Não tem medo de chorar: Quando está pronto para aceitar as suas emoções, é natural que, ao abrir-se para as viver por inteiro, necessite extravasar através do choro. Essas emoções podem ser positivas ou negativas. Afinal, chorar é sinal de maturidade e não, como alguns pensam, sinal de fraqueza.
Não tem medo de chorar: Quando está pronto para aceitar as suas emoções, é natural que, ao abrir-se para as viver por inteiro, necessite extravasar através do choro. Essas emoções podem ser positivas ou negativas. Afinal, chorar é sinal de maturidade e não, como alguns pensam, sinal de fraqueza.
Sabe dar um passo atrás: Numa discussão, uma pessoa que está em total sintonia com as suas emoções não sente a necessidade de discutir até que a outra pessoa “dê o braço a torcer”. Se necessário, esta pessoa dá um passo atrás e mostra maturidade emocional, ainda que possa manter-se fiel à sua opinião, não precisa da aprovação dos outros e sabe que uma discussão quase nunca traz nada de bom.
É honesto: Não tenta esconder aquilo que realmente sente. Nem perante os outros nem perante si mesmo. Assumir uma emoção é o primeiro passo para lidar positivamente com ela. Recalcar constantemente as emoções causa stress e esconde problemas mais profundos.
Pede desculpa: Assumir que está errado é sinal de maturidade emocional. Porque sabe que, ao pedir desculpa e assumir um erro está a criar um momento em que fica em paz consigo mesmo e pode seguir em frente.
Sabe pedir ajuda: O stress de não saber como lidar com determinada situação cria sofrimento físico. Como tal, todos precisamos de alguém com quem falar e partilhar as nossas emoções de vez em quando. Não tenha medo de pedir ajuda aos seus amigos ou mesmo ajuda profissional.
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