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Delícia de chia e romã

Quer um lanche saudável e muito nutritivo? Só tem de juntar alguns ingredientes e deliciar-se.

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Ingredientes

– Um iogurte natural ou do tipo grego

– 50 gr de sementes de chia

– 50 gramas de romã

– 1 colher de chá de mel

– Coco ralado para polvilhar

 

Preparação

Nada mais simples. Basta juntar as sementes de chia ao iogurte e mexer. Adicione de seguida o mel e mexa novamente.

 

Num copo transparente, junte os ingredientes por camadas. Primeiro, coloque uma camada do preparado de iogurte com chia e mel e, de seguida, alguns bagos de romã.

 

Faça duas ou três camadas destas e, por fim, polvilhe com coco ralado.

 

Bom apetite.

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