Lave os pés diariamente e seque-os bem, principalmente entre os dedos.

Use apenas meias de tamanho adequado e de algodão ou de outro material específico.

Compre sempre o calçado desportivo ao final do dia, pois é quando os pés se encontram mais volumosos.

Experimente o calçado desportivo com meias, e se utilizar ortóteses plantares leve-as consigo e coloque-as dentro do calçado.

Ajuste sempre o calçado desportivo ao pé maior e ao dedo maior, e verifique se há espaço suficiente para os dedos se mexerem.

Escolha calçado desportivo com atacadores para ser possível um maior controlo e estabilidade do pé.

Utilize sempre o calçado adequado a cada desporto e de acordo com a sua pegada plantar.

Deve iniciar com atividade física moderada, no sentido de preparar todo o organismo para o exercício, pois sobrepeso e a falta de exercício irão conduzir a um excesso de stress sobre os pés.

Nunca se esqueça de efetuar um bom aquecimento antes de iniciar desporto, e execute alongamentos após o mesmo.

O calçado desportivo deve proteger o mais possível o pé, ser durável e adequado ao desporto e ao piso.

Substitua o calçado desportivo de caminhar a cada 500-1000 quilómetros, dependendo da utilização.

Utilize calçado adequado de acordo com a atividade física que vai executar e, muito importante, consulte sempre um podologista para identificar quais as alterações biomecânicas presentes no seu pé.