Home»FOTOS»Corpo esculpido: os melhores diuréticos naturais para um corpo delineado

Corpo esculpido: os melhores diuréticos naturais para um corpo delineado

A retenção de líquidos ensombra a vida das mulheres tanto quanto as gordurinhas a mais. Por vezes, aquele inchaço incomodativo não passa de líquidos acumulados no organismo. Veja esta lista de alimentos a incluir na sua dieta para atenuar esta condição.

/ / 59.1k
Pinterest Google+
A retenção de líquidos ensombra a vida das mulheres tanto quanto as gordurinhas a mais. Por vezes, aquele inchaço incomodativo não passa de líquidos acumulados no organismo. Veja esta lista de alimentos a incluir na sua dieta para atenuar esta condição.
CLIQUE NA IMAGEM PARA VER A GALERIA
Café – é uma bebida naturalmente diurética devido à cafeína na sua composição. Beber uma a duas chávenas de café pode atuar como diurético e ajudar na perda de água a curto prazo. No entanto, a pessoa pode criar tolerância às propriedades diuréticas do café e não experimentar nenhum efeito, revela a nutricionista.
Café – é uma bebida naturalmente diurética devido à cafeína na sua composição. Beber uma a duas chávenas de café pode atuar como diurético e ajudar na perda de água a curto prazo. No entanto, a pessoa pode criar tolerância às propriedades diuréticas do café e não experimentar nenhum efeito, revela a nutricionista.
Extrato de dente-de-leão – Este é um popular suplemento de ervas devido aos seus efeitos diuréticos que resultam do alto teor de potássio da planta. Comer alimentos ricos em potássio leva os rins a destruir mais sódio e água. Isto é uma boa dica, uma vez que a maioria das dietas modernas são muito altas em sódio e baixas em potássio, o que pode causar retenção de líquidos.
Extrato de dente-de-leão – Este é um popular suplemento de ervas devido aos seus efeitos diuréticos que resultam do alto teor de potássio da planta. Comer alimentos ricos em potássio leva os rins a destruir mais sódio e água. Isto é uma boa dica, uma vez que a maioria das dietas modernas são muito altas em sódio e baixas em potássio, o que pode causar retenção de líquidos.
Cavalinha – É um conhecido diurético, seja para beber em chá ou para tomar em cápsulas. Embora a cavalinha seja considerada geralmente segura, não é recomendada para uso a longo prazo. Também não deve ser tomada por pessoas que sofram de doença renal ou diabetes.
Cavalinha – É um conhecido diurético, seja para beber em chá ou para tomar em cápsulas. Embora a cavalinha seja considerada geralmente segura, não é recomendada para uso a longo prazo. Também não deve ser tomada por pessoas que sofram de doença renal ou diabetes.
Salsa – Esta erva é usada há muito tempo como diurética na medicina popular. Tomada como chá várias vezes ao dia pode reduzir a retenção de água. Mas não existem estudos concretos sobre isto.
Salsa – Esta erva é usada há muito tempo como diurética na medicina popular. Tomada como chá várias vezes ao dia pode reduzir a retenção de água. Mas não existem estudos concretos sobre isto.
Hibisco – Uma parte desta planta, conhecida como cálice, costumava ser usada para fazer um chá medicinal meio azedo. Embora haja evidências limitadas, o chá azedo é tido como tendo uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão. Também é promovido como um diurético e um remédio efetivo para a retenção de líquidos moderada. Até agora, alguns estudos em laboratório indicaram que pode ter um efeito diurético suave.
Hibisco – Uma parte desta planta, conhecida como cálice, costumava ser usada para fazer um chá medicinal meio azedo. Embora haja evidências limitadas, o chá azedo é tido como tendo uma série de benefícios para a saúde, incluindo a redução da pressão arterial em pessoas com hipertensão. Também é promovido como um diurético e um remédio efetivo para a retenção de líquidos moderada. Até agora, alguns estudos em laboratório indicaram que pode ter um efeito diurético suave.
Cominhos - Terapias antigas que usam plantas como remédios, como a Ayurveda na Índia, usam os cominhos para uma variedade de propósitos medicinais, incluindo distúrbios digestivos e dores de cabeça. Na medicina marroquina, é usado como diurético. Um estudo em ratos descobriu que dar extrato de cominhos aumentou significativamente a produção de urina durante 24 horas. Mas não há estudos em humanos.
Cominhos - Terapias antigas que usam plantas como remédios, como a Ayurveda na Índia, usam os cominhos para uma variedade de propósitos medicinais, incluindo distúrbios digestivos e dores de cabeça. Na medicina marroquina, é usado como diurético. Um estudo em ratos descobriu que dar extrato de cominhos aumentou significativamente a produção de urina durante 24 horas. Mas não há estudos em humanos.
Chá verde e preto - O teor de cafeína do chá verde e preto tem um efeito diurético suave. No entanto, esse efeito desaparece à medida que as pessoas ganham tolerância. Por conseguinte, é improvável que funcione como um diurético naqueles que regularmente bebem estes chás.
Chá verde e preto - O teor de cafeína do chá verde e preto tem um efeito diurético suave. No entanto, esse efeito desaparece à medida que as pessoas ganham tolerância. Por conseguinte, é improvável que funcione como um diurético naqueles que regularmente bebem estes chás.
PUB

Os diuréticos são substâncias que aumentam a quantidade de urina que se produz e que ajudam, assim, o corpo a livrar-se do excesso de água. Este excesso de água – a que chamamos comumente retenção de líquidos – pode fazer com que a pessoa se sinta inchada no abdómen, mas também nas pernas, tornozelos, mãos e pés.

 

Vários fatores podem causar retenção de água, incluindo algumas condições de saúde subjacentes graves, como doença renal e insuficiência cardíaca. No entanto, muitas pessoas experimentam retenção de líquidos de forma mais leve devido a mudanças hormonais, ao seu ciclo menstrual ou simplesmente pela inatividade por longos períodos de tempo, como acontece num voo de avião de longo curso.

 

VEJA TAMBÉM: NÃO BEBE ÁGUA SUFICIENTE? ENTÃO, ESTAS DICAS SÃO PARA SI

 

«Se tem retenção de líquidos devido a uma condição de saúde ou esta acontece de forma súbita e severa, deve consultar imediatamente o seu médico. No entanto, para os casos de retenção de líquidos leve que não seja causada por uma condição de saúde subjacente, pode haver alguns alimentos e suplementos que podem ajudar», explica a nutricionista britânica, Helen West, na plataforma ‘Authorithy Nutrition.

 

Para ajudar a combater esta condição, a nutricionista indica os oito melhores diuréticos naturais e explica a evidência por detrás de cada um. Veja na galeria acima.

 

Artigos Relacionados

Artigo anterior

Mantraterapia: som, vibração e energia

Próximo artigo

A suíte dos sonhos: sofisticação e conforto