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Sinta-se agradecido: Mostrar agradecimento pelas coisas boas da sua vida é uma ferramenta poderosa para aumentar os seus níveis de felicidade, melhorando as suas relações. Todas as noites, antes de dormir, pense nas coisas boas que lhe aconteceram naquele dia e a quem é que deve agradecer.

Faça aquilo em que é bom: Ter a sensação de que está a efetuar uma tarefa da melhor possível, vai dar-lhe a sensação de satisfação e de pertença à comunidade. Por isso perceba quais são as suas forças e desenvolva-as.

Passe tempo com pessoas de quem gosta: As pessoas mais felizes são geralmente sociáveis e têm relações de amizade fortes. Poder partilhar o dia-a-dia, pensamentos, emoções, com alguém que nos acarinha, é das coisas mais satisfatórias.

O dinheiro não é tudo: No final das contas, o dinheiro tem pouco impacto na felicidade. É claro que dinheiro pode comprar experiências que trazem felicidade mas não afeta a felicidade momentânea.

Dar: Dar algo aos outros traz muita felicidade. Seja através de trabalho voluntário ou de um gesto de bondade, criar felicidade traz felicidade de volta.

Apreciar a vida: Há quanto tempo não pára para apreciar a sua vida, uma paisagem, uma flor, os seus filhos a brincar, o facto de ter amigos, etc? Este já presenta na sua vida, viva-a ao máximo e foque-se na sua felicidade presente.

Defina objetivos: Ambicionar alcançar alguma coisa traz-lhe energia, um objetivo positivo no qual pensar quando as coisas não correm tão bem. Não deixe a sua mente vaguear sem rumo, defina a sua felicidade.

Seja otimista: Ser otimista é a chave para enfrentar adversidades com positivismo e um sorriso no rosto. O otimismo aumenta a satisfação nas relações e a confiança aumenta a produtividade.

Defina o que é importante: Antes de mais cuide de si. Alimente-se bem, durma e dedique tempo ao que gosta. Assim estará mais predisposta a ser feliz e a perceber o que é importante do acessório. Nãos e deixe afetar por coisas pequenas e mesquinhas.

Não deixe para amanhã: A frequência é melhor do que a intensidade, ou seja, prefira criar vários pequenos momentos de felicidade do que tentar compensar com um grande momento. A felicidade e os sentimentos positivos devem estar presentes todos os dias, ainda que em doses menores.