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Circunferência abdominal influenciada em 40% pela genética

Conclusão faz parte de um estudo alargado sobre hereditariedade em doenças cardiovasculares que está a ser levado a cabo há mais de dez anos pela Universidade Federal do Paraná, no Brasil.

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É fundamental que tenha práticas saudáveis e equilibradas, no que toca à atividade física e à alimentação, para evitar quaisquer complicações cardiovasculares. Conheça as dicas difundidas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia.
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Evite o consumo excessivo de alimentos processados, de gorduras, açúcar, sal, carne e derivados, fritos, alimentos e bebidas ricas em açúcar.
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Tenha uma alimentação o mais variada possível. É importante que a sua dieta seja rica em fruta, vegetais e leguminosas.
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Aposte em alimentos protetores e ricos em nutrientes (fibras, hidratos de carbono complexos, vitaminas, minerais e antioxidantes)
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Uma má alimentação está intimamente ligada ao aparecimento da hipertensão arterial, ao aumento do colesterol sanguíneo, dos triglicerídeos e da glicémia.
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No caso de alguns destes fatores se conjugarem, a probabilidade de ocorrer um problema cardíaco ou vascular cerebral grave é maior.
No caso de alguns destes fatores se conjugarem, a probabilidade de ocorrer um problema cardíaco ou vascular cerebral grave é maior.
Planeie as refeições, se possível. Organize o dia de forma a distribuir todos os alimentos de que necessita pelas várias refeições. Desta forma evita o consumo excessivo de alimentos de uma só vez ou de comer a designada junk food.
Planeie as refeições, se possível. Organize o dia de forma a distribuir todos os alimentos de que necessita pelas várias refeições. Desta forma evita o consumo excessivo de alimentos de uma só vez ou de comer a designada junk food.
Tome sempre o pequeno almoço! Já deve estar saturado de ouvir isto, mas é mesmo importante. Além disso, não fique muito tempo sem comer e faça pequenos lanches a meio da manhã e da tarde. Este método ajuda a controlar as doses ingeridas ao almoço e ao jantar.
Tome sempre o pequeno almoço! Já deve estar saturado de ouvir isto, mas é mesmo importante. Além disso, não fique muito tempo sem comer e faça pequenos lanches a meio da manhã e da tarde. Este método ajuda a controlar as doses ingeridas ao almoço e ao jantar.
Reduza o consumo de carnes vermelhas, principalmente vaca, borrego e cabrito. Aposte no consumo de peixe e de carnes brancas.
Reduza o consumo de carnes vermelhas, principalmente vaca, borrego e cabrito. Aposte no consumo de peixe e de carnes brancas.
Por fim, evite alimentos fritos, ricos em gorduras saturadas e trans, produtos de pastelaria, folhados, queijos gordos e charcutaria.
Por fim, evite alimentos fritos, ricos em gorduras saturadas e trans, produtos de pastelaria, folhados, queijos gordos e charcutaria.

Um estudo alargado que está a ser levado a cabo junto da população da cidade de Baependi, no interior de Minas Gerais, Brasil, indica que a genética é responsável em 40% pela circunferência abdominal. Com pouco mais de 20 mil habitantes, os moradores e as suas famílias foram escolhidos de forma aleatória para compor o grupo que serve de base ao estudo iniciado em 2005.

 

Da autoria de Camila Maciel, especialista em endocrinologia e professora de Medicina Integrada na Universidade Federal do Paraná, o estudo pretende fazer um mapeamento da tendência da população para contrair doenças cardiovasculares hereditárias.

 

 

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O enfoque da pesquisa está nos fatores de risco que levam a doenças cardiovasculares, a chamada síndrome metabólica. Nela, encaixam-se sintomas como hipertensão, circunferência abdominal e os níveis de glicose e de HDL, ou colesterol bom. Os resultados do projeto relacionam esses fatores à hereditariedade. Por exemplo, a circunferência abdominal é influenciada em 40% pelo fator genético. Já a hipertensão e o nível de glicose são-no em 20%.

 

A médica explica que o próximo passo é avaliar a frequência com que os problemas cardiovasculares aparecem nessas pessoas. Além disso, o estudo também pretende identificar e prevenir os fatores de risco nas crianças. Veja agora, na galeria acima, as dicas difundidas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia para prevenir as doenças cardiovasculares.

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