Todos sabemos como é difícil resistir às tentações e sermos rigorosos na alimentação. Mas com algumas simples alterações e um pouco de empenho pode conseguir resultados muito compensadores. Aproveite a energia da mudança para uma nova estação e comece… agora!

Nem todos os sorrisos são expressões de alegria. Às vezes, eles podem ser francamente maus. E os nossos corpos reagem de forma diferente, dependendo da mensagem que um sorriso está a enviar, revela um estudo realizado nos EUA. A 2 de outubro, assinala-se o Dia Mundial do Sorriso.

Beber água é uma necessidade básica do ser humano. E é um elemento de ‘peso’ em qualquer receita para emagrecer. Por esta altura, a caminhar para o inverno, deve ter reduzido a sua ingestão de água e pergunta-se: será que são mesmo necessários ingerir oito copos de água por dia?

Muito já se escreveu sobre os benefícios e malefícios da cafeína. Há estudos que salientam as vantagens e defendem o seu uso enquanto que outros destacam os seus efeitos nocivos no organismo. A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar esclarece as dúvidas mais frequentes. Para já, fique com este número: não convém a um adulto consumir mais de 200 mg de cafeína por dia. Hoje é Dia Internacional do Café.

Quer aquecer um pouco mais o clima? Temos a solução para si. Existem inúmeras comidas que estimulam e colocam o casal no espírito perfeito para a ocasião. Veja a lista de alimentos afrodisíacos que temos para si.

Mais de 800 milhões de pessoas sofrem com carência alimentar e, por outro lado, um terço dos alimentos produzidos no mundo para consumo humano é desperdiçado. Números altos? Sem dúvida. De seguida, veja cinco dicas para reduzir o desperdício alimentar em sua casa. Por Catarina Monteiro.

É fundamental que tenha práticas saudáveis e equilibradas, no que toca à atividade física e à alimentação, para evitar quaisquer complicações cardiovasculares. Conheça as recomendações difundidas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia. A 29 de setembro, assinala-se o Dia Mundial do Coração.

Devido à pandemia, uma das grandes tendências continua a ser o turismo rural, que permite fazer férias longe de multidões. A eDreams deixa-lhe sugestões de cinco locais que pode visitar e que lhe permitirão manter o distanciamento social recomendado e usufruir das maravilhas de Portugal. Hoje é Dia Mundial do Turismo.

Viajar é sinónimo de descobrir novos locais, conhecer outras pessoas, explorar diferentes culturas e, claro, testar verdadeiras iguarias. Para quem acredita que um bom pitéu é razão suficiente para dar meia volta ao mundo, conheça seis sugestões para a próxima viagem.

E de repente o outono bate-nos à porta, por isso, hoje trazemos algumas dicas de decoração e design que dão aos quartos a cor certa e aconchegante para esta estação. Por Angela Pinheiro.