O cálcio é essencial para a construção e manutenção dos ossos e dos dentes e é importante que seja ingerido em quantidades adequadas. A dose diária recomendada (DDR) é de 1000mg por dia para um adulto.

Um afrodisíaco é definido como um alimento ou droga que faz aumentar o desejo e desempenho sexuais. Porém, muitas pessoas temem-nos e preferem alternativas naturais, geralmente mais seguras. A lista de alimentos que se segue pode aumentar a libido e está baseada em vários estudos. Contudo, aconselha-se consulta junto de profissionais.

Manter o metabolismo elevado é fundamental para perder peso ou para o manter. Existem vários estilos de vida que podem provocar o seu abrandamento. Estes são alguns dos erros mais comuns, nomeados pela ‘Authority Nutrition’, que podem interferir com o bom funcionamento do seu metabolismo.

Está a ser descoberta pelo mundo ocidental e a fazer parte da maioria das dietas saudáveis. Tem inúmeros benefícios anti-inflamatórios, antissépticos e antibacterianos. Mas foi o facto de os indianos demonstrarem uma menor probabilidade de sofrerem de Alzheimer que deixou os investigadores curiosos. Afinal, este condimento utilizado regularmente na sua cozinha melhora as capacidades cognitivas, revela um estudo realizado nos EUA. Descubra-a hoje, Dia Mundial do Cérebro.

Acampar pode ser uma boa ideia para as férias deste ano. Além de ser uma hipótese low cost, é indiscutivelmente uma experiência interessante estar em contacto com a natureza desta forma. Vai acampar e não sabe bem o que levar? Nós ajudamos.

Reduzir a quantidade de carne vermelha na sua alimentação pode ser muito benéfico à saúde. A recomendação não é de hoje, mas convém relembrar esta ideia. Conheça alguns substitutos.

Com o bom tempo, os espaços verdes tornam-se mais convidativos. Contudo, a habitual rotina de trabalho nem sempre permite que estes sejam devidamente aproveitados. Há, porém, formas de recriar estes espaços dentro de quatro paredes.

Está a preparar a próxima viagem e o amigo de quatro patas vai na ‘mala’? Atenção, que alguns preparativos devem ser feitos com antecedência. Estas são algumas dicas para que possa levar o seu animal de estimação de forma fácil e segura.

As dietas baseadas no consumo baixo em hidratos de carbono são para muitos uma escolha com o objetivo de perder peso. Mas é preciso fazer uma gestão correta dos componentes da dieta. Uma nutricionista explica os fundamentos da dieta LCFH, também conhecida como ‘a dieta das dietas’.

Há os alimentos claramente saudáveis e os claramente prejudiciais à saúde. E depois há aqueles que oscilam entre os pratos da balança. A pizza é um deles, mas não só. Descubra como pode ter o melhor dos dois mundos – sabor e saudável – sem por a sua saúde dieta em risco.