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De certo já ouviu falar que deve ingerir alimentos antioxidantes para melhorar a sua saúde, bem-estar e também para prolongar a juventude. Estes componentes combatem os radicais livres que causam danos ao organismo por stress oxidativo. E é este stress oxidativo que aumenta o risco de doenças várias. Mas ingerir alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar também a reduzir esse stress e logo o risco de doenças. Conheça os 12 melhores alimentos saudáveis que são ricos em antioxidantes, segundo a plataforma ‘Authorithy Nutrition’.

Se quer retardar o passar da idade, o que temos para lhe dizer não é novidade: tem de cuidar da sua alimentação. E se todos sabemos disso, um estudo realizado nos EUA decidiu ir mais longe e provar isso mesmo. Conseguiu demonstrar que restringir a ingestão calórica, durante dois anos, consegue realmente atrasar o processo de envelhecimento. Quer começar agora?
A tendência das alpercatas chegou para ficar e colorir os pés um pouco por todo o lado. Apesar de ser um calçado bastante confortável, é possível fazer com ele um look cheio de personalidade. Saiba como aqui.

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Esta vitamina é necessária para manter os nervos saudáveis, apoiar na produção de ADN e de glóbulos vermelhos, para além de ser essencial para a normal função cerebral. Quem poderá ter carência nesta vitamina são os vegetarianos e veganos, por não consumirem alguns dos alimentos mais ricos em B12, recorrendo por isso a suplementos. Também as grávidas e mulheres a amamentar podem apresentar carências. De seguida conheça os alimentos mais ricos nesta vitamina, segundo os nutricionistas da plataforma Authorithy Nutrition.

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Confira 8 dicas para manter uma vida sexual ativa após os 60 anos, segundo Irina Rodrigues, especialista em Sexologia Educacional e diretora da Flame Love Shop.

Estudo realizado no Reino Unido examinou como os relacionamentos íntimos, a saúde e os fatores psicológicos afetam a intimidade e a satisfação sexual em mulheres pós-menopáusicas. E não se trata apenas de uma questão biológica.
Para passar um dia na praia, há uma lista de coisas indispensáveis que tem de levar na sua mala. Confira... e divirta-se.

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Todos sabemos que a devemos consumir, mas existem alegações de que esta deve ser evitada em certos momentos. Estes são cinco mitos sobre o melhor momento para comer fruta, a par com a verdade da questão. Leia primeiro o mito e, na imagem seguinte, o que é verdade.

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A norte, a sul ou nas ilhas, Portugal é rico em praias que ganham uma vida nova e um encanto especial no verão. E porque no meio de tanta qualidade a escolha se torna difícil, veja as sugestões da momondo de algumas das melhores praias portuguesas para estender a sua toalha neste verão.

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Os tempos estão a mudar e a gordura já não está a ser crucificada como o pior alimento da roda alimentar. Na realidade, há muitos alimentos que contêm gordura que estão a regressar à lista dos alimentos saudáveis e altamente nutritivos. Surpreenda-se com alguns.

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Foto: Dias Medievais em Castro Marim

A vila raiana algarvia volta transformar-se numa terra encantada que mostra toda a multiplicidade e contradições que caracterizaram a Idade Média. Naquela que é uma das maires feiras medievais do país não faltam cavaleiros, torneios, mostra de artes e ofícios e, claro, mercados e gastronomia da época.
Não há nada melhor do que receber a família e os amigos em casa e desfrutar de horas de convívio num dia quente de verão. Para que nada falte, veja as nossas sugestões.

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