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Baseado no livro “O Guia das Plantas”, mostramos-lhe como pode melhorar o seu bem-estar com plantas que pode encontrar facilmente em casa, ervanária ou supermercado.

Baseado no livro “O Guia das Plantas”, mostramos-lhe como pode melhorar o seu bem-estar com plantas que pode encontrar facilmente em casa, ervanária ou supermercado.
A Programação Neurolinguística apresenta um conjunto muito alargado de métodos para compreender como as pessoas pensam, como se comportam e mudam. Conheça de seguida os seus benefícios.

Cada vez mais, o stress a que se está sujeito no dia-a-dia leva a que os níveis de ansiedade disparem não só nos adultos, mas também nos adolescentes e nas crianças. Para prevenir estes efeitos é necessário adquirir competências que permitam uma vida serena e feliz. Eugénia Fonseca é formadora de Programação Neurolinguística e explica todos os benéficos que a prática pode trazer ao seu bem-estar.
O exercício faz bem à saúde, é um facto. No entanto, para muitas pessoas, ouvir dizer que a sua prática é saudável para o coração não é motivação suficiente para sair do sofá e exercitar os músculos. Conheça sete vantagens da prática do exercício que certamente lhe darão motivação extra para começar já hoje.

Um estudo com perto de seis mil pessoas conseguiu provar que o exercício físico regular consegue aumentar significativamente a sobrevida, mesmo em pacientes que começaram a se exercitar apenas após serem diagnosticados com cancro. O elo mais forte entre exercício e risco de morte reduzido foi visto em oito tipos de cancro: mama, cólon, próstata, ovário, bexiga, endométrio, esófago e pele.
Quem nunca pecou que atire a primeira pedra! E há alguns pecados mais tentadores para cada signo. Descubra o seu.

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O psiquiatra canadiano e autor de vários best sellers sobre o cérebro, Norman Doige, sugere cinco hábitos a inserir no dia a dia para melhorar o rendimento e saúde cerebral. Saiba quais são.

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Petingas à Stop - Café Stop

Chama-se Tomar à Prova é um roteiro de tapas e petiscos com sabores para todos os gostos, não só de Portugal como de outros países. Decorre até 1 de março em 17 espaços do concelho de Tomar.
A cafeína é a substância psicoativa mais consumida mundialmente, especialmente por ser um estimulante para o sistema nervoso central. Assim sendo, diminui a fadiga e aumenta o estado de alerta. Por esse motivo, se eliminar o café da sua vida ou não o consumir durante muitas horas, pode começar a sentir sintomas de abstinência. Conheça-os de seguida.

Muito já se escreveu sobre os benefícios e malefícios da cafeína. Há estudos que salientam as vantagens e defendem o seu uso enquanto que outros destacam os seus efeitos nocivos no organismo. A Autoridade Europeia de Segurança Alimentar esclarece as dúvidas mais frequentes. Para já, fique com este número: não convém a um adulto consumir mais de 200 mg de cafeína por dia.
BIOFACH /VIVANESS - Fotos: NürnbergMesse

Fruta, legumes, pão, queijo, azeite… a maior montra mundial do mundo biológico bate este ano recordes que refletem o crescente interesse por esta área na alimentação e na estética natural. No ano em que assinala o 31º aniversário, a BIOFACH /VIVANESS acolhe 3792 expositores de 100 países. Anima a cidade de Nuremberga, na Alemanha, até 15 de fevereiro.
A resolução de se tornar na melhor versão de si mesma passa por estar confortável na própria pele. É por isso que especialistas do Centro de Ciências da Saúde da Universidade do Texas em Houston, EUA, partilham as suas principais dicas sobre como melhorar a aparência e saúde da pele.

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Em pleno Dia dos Namorados, que tal fazerem planos para uma viagem a dois nos próximos tempos? O que não falta na Europa são cidades românticas… e nós temos algumas sugestões para o casal.

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