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O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.

O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.
Natalis

De 4 a 8 de dezembro a Natalis está de regresso. E este ano com uma preocupação acrescida: oferecer produtos vegan. Por isso, para além de toda a oferta habitual de vestuário, brinquedos, decoração, entre outros, pode visitar uma feira com preocupações mais ecológicas e optar por presentes sustentáveis para a família e amigos.
Palmela vista do seu castelo.

A chamada Balmala, pelos muçulmanos, desde sempre foi disputada pela sua posição singular e estratégica. Localizada numa posição elevada entre a serra e o mar, do seu alto avista-se Lisboa e o seu rio Tejo, Setúbal e o seu estuário do Sado, e a península de Tróia e o seu oceano Atlântico. Pode, literalmente, rodopiar sobre os seus pés e ver toda esta paisagem em menos de um minuto. Não é, pois, de admirar que é habitada e valorizada desde os tempos pré-históricos. Vamos fazer uma viagem pelo tempo?
Os episódios festivos estão aí e os bons hábitos alimentares que tem tido até agora ameaçam perder o controlo. Kristen Kizer, nutricionista no Houston Methodist Hospital, EUA, tem algumas dicas para que mantenha um peso saudável e ainda desfrutar das festas. Veja aqui.

Os episódios festivos estão aí e os bons hábitos alimentares que tem tido até agora ameaçam perder o controlo. Uma nutricionista mostra-nos algumas dicas para que mantenha um peso saudável e ainda possa desfrutar desta época festiva. Veja aqui.
Os dispositivos eletrónicos fazem parte da realidade quotidiana dos nossos dias. Ao invés de banir o seu uso pelos mais pequenos - algo irreal, de facto - o melhor é fazer recomendações para que o seu uso seja seguro. Recomendações a ler, sobretudo com as férias de Natal quase, quase à porta.

Estudo realizado por várias entidades nos EUA mostra um crescimento no tempo de exposição das crianças aos ecrãs, contrariando as recomendações médicas que indicam, inclusive, que menores de 18 meses não devem ter contacto com estas tecnologias.
Porém, sabemos que os alertas constantes de emails, sms e mensagens de redes sociais são difíceis de resistir. E, quando dá por isso, lá está novamente a navegar no seu smartphone. Quer acabar com este ciclo? Veja de seguida dicas para conseguir afastar-se do seu smartphone.

Dormimos cada vez menos e estamos conectados cada vez mais, o que está a agravar situações de distúrbios de sono já comuns numa sociedade onde reina o stress, revela uma especialista em sono. E afastar o smartphone antes de dormir é uma urgência social, alerta.
O Livro de Recordes do Guiness deu a volta ao mundo para dar a conhecer a mais alta, a mais brilhante, a mais larga… (e por aí fora) iluminação de Natal de sempre. Veja alguns recordes registados.

O Livro de Recordes do Guiness deu a volta ao mundo para dar a conhecer a mais alta, a mais brilhante, a mais larga… (e por aí fora) iluminação de Natal de sempre. Veja alguns recordes registados.
O ferro é um nutriente vital para várias funções corporais e deve ser ingerido regularmente. Os especialistas recomendam que se ingira cerca de 18 mg por dia. Aqui fica uma lista de 11 alimentos que deve consumir para ter os seus níveis sempre em dia.

O ferro é um nutriente vital para várias funções corporais e deve ser ingerido regularmente. Os especialistas recomendam que se ingira cerca de 18 mg por dia. Aqui fica uma lista de 11 alimentos que deve consumir para ter os seus níveis sempre em dia.
Munique, foto de Lukas Barth

Quando pensamos em mercados de Natal, a Alemanha surge-nos logo no pensamento. Estes mercados repletos de magia existem em quase todas as cidades alemãs e neles poderá encontrar música e animação festiva, prendas para oferecer, doces ou um belo copo de vinho quente (glüwein). Conheça as recomendações do Turismo da Alemanha para a época natalícia.
Um estudo realizado nos EUA com mais de 300 mil pessoas relacionou o consumo excessivo de alguns alimentos e a carência de outros com mortes precoces. Veja de seguida.

Um estudo realizado nos EUA com mais de 300 mil pessoas relacionou o consumo excessivo de alguns alimentos e a carência de outros com mortes precoces.