BEM-ESTAR

Além dos sintomas de stress comuns, como dores de cabeça ou ataques de pânico, há sinais menos óbvios que se revelam no seu corpo e que deve conhecer.

Uma nova pesquisa realizada nos Estados Unidos da América está a fornecer uma nova visão sobre como certos tipos de stress influenciam o organismo, levando ao desenvolvimento de doenças a nível físico. Os resultados podem mudar a maneira como os transtornos quotidianos resultantes de stress são tratados.
Manter o metabolismo elevado é fundamental para perder peso ou para o manter. Existem vários estilos de vida que podem provocar o seu abrandamento. Estes são alguns dos erros mais comuns, nomeados pela ‘Authority Nutrition’, que podem interferir com o bom funcionamento do seu metabolismo.

Manter o metabolismo elevado é fundamental para perder peso ou para o manter. Existem vários estilos de vida que podem provocar o seu abrandamento. Estes são alguns dos erros mais comuns, nomeados pela ‘Authority Nutrition’, que podem interferir com o bom funcionamento do seu metabolismo.
Alguns alimentos fornecem nutrientes e/ou substâncias que participam na produção dos neurotransmissores – mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do sistema nervoso. De seguida, estão enumerados os alimentos que podem ser incluídos no dia-a-dia e assim ajudar a combater a depressão.

Alguns alimentos fornecem nutrientes e/ou substâncias que participam na produção dos neurotransmissores – mensageiros químicos que favorecem a comunicação entre as células do sistema nervoso. De seguida, estão enumerados os alimentos que podem ser incluídos no dia-a-dia e assim ajudar a combater a depressão. Por Alexandre Fernandes.
Foto: Freepik

Este é um problema que afeta muitas mulheres e está relacionado com a exposição a níveis aumentados de hormona feminina. Por Teresa Manafaia.
É fundamental que tenha práticas saudáveis e equilibradas, no que toca à atividade física e à alimentação, para evitar quaisquer complicações cardiovasculares. Conheça as dicas difundidas pela Fundação Portuguesa de Cardiologia.

Estima-se que a morte súbita afete, anualmente, 14 mil pessoas em Portugal. Na altura em que muitas pessoas preparam o regresso ao ginásio, um especialista cardíaco alerta para o facto de a realização de prática desportiva ser feita sem rastreio prévio. Casos de morte súbita por esforço podem ser evitados, revela.
Os níveis de energia oscilam durante o dia e dependem de fatores como o stress, sono, atividade física e alimentação. Assim, tal como há alimentos que adicionam uma grande dose de energia, também há outros que fazem exatamente o contrário, deixam as pessoas com pouca vontade de se mexerem. Esta lista preparada pelos nutricionistas da plataforma ‘Authorithy Nutrition’ mostra quais são os alimentos que têm o poder de lhe sugar energia.

Os níveis de energia oscilam durante o dia e dependem de fatores como o stress, sono, atividade física e alimentação. Assim, tal como há alimentos que adicionam uma grande dose de energia, também há outros que fazem exatamente o contrário, deixam as pessoas com pouca vontade de se mexerem. Esta lista preparada pelos nutricionistas da plataforma ‘Authorithy Nutrition’ mostra quais são os alimentos que têm o poder de lhe sugar energia.
1- Tofu mexido com tomate cereja e salsa

Uma nova semana começou. Na maioria das vezes, o jantar é algo de preparação rápida ou já pré-confecionado, prejudicando a qualidade desta refeição. Para ajudar as famílias a terminar o dia com qualidade, a Cozinha Verde apresenta-nos um menu semanal vegetariano, rápido, saboroso e, de preferência, biológico.
Em dias de jogo, o menu tende a não ser o mais saudável e cometem-se muitos excessos. Mas saiba que cada caloria ganha por cada batata frita consumida pode ser queimada. O Centro de Política Alimentar de Nova Iorque fez as contas e apresenta soluções.

Em dias de jogo, o menu tende a não ser o mais saudável e cometem-se muitos excessos. Mas saiba que cada caloria ganha por cada batata frita consumida pode ser queimada. O Centro de Política Alimentar de Nova Iorque fez as contas e apresenta soluções.
Se experimentar fazer uma pesquisa sobre cancro na internet, vai-se se deparar com uma abundante quantidada de informação. O problema é que se torna difícil distinguir os factos reais dos falsos. A fundação ‘Cancer Research UK’ disponibiliza informação que desmistifica alguns mitos. Reveja-os neste Dia Mundial da Luta Contra o Cancro, assinalado a 4 de fevereiro.

Se experimentar fazer uma pesquisa sobre cancro na internet, vai-se se deparar com uma abundante quantidada de informação. O problema é que se torna difícil distinguir os factos reais dos falsos. A fundação ‘Cancer Research UK’ disponibiliza informação que desmistifica alguns mitos. Reveja-os neste Dia Mundial da Luta Contra o Cancro, assinalado a 4 de fevereiro.
Já estamos em época de dietas e o mais provável é ter posto esta iguaria completamente de parte. Mas depois surgem 'desculpas' como o Dia Mundial da Nutella, assinalado a 5 de fevereiro, um aniversário ou uma viagem à terra do chocolates... Relaxe. Veja como continuar a comer chocolate, mas sem ver os ponteiros da balança a subir.

Já estamos em época de dietas e o mais provável é ter posto esta iguaria completamente de parte. Mas depois surgem ‘desculpas’ como o Dia Mundial da Nutella, assinalado a 5 de fevereiro, um aniversário ou uma viagem à terra do chocolates… Relaxe. Veja como continuar a comer chocolate, mas sem ver os ponteiros da balança a subir.