BEM-ESTAR
A maioria dos portugueses gosta da sua voz
A voz é um dos bens mais preciosos que temos e é muito mais do que uma forma de comunicação. Faz também parte da nossa personalidade, sendo um fator distintivo. No Dia Mundial da Voz, falamos-lhe sobre este instrumento que temos, mas ao qual nem sempre damos o devido valor. Ainda assim, um estudo da Associação Portuguesa de Professores e Profissionais da Voz mostra que gostamos da nossa voz… e de cantar.
Dieta para quem não tem tempo (pequenos truques que podem ajudar)
Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.
Dicas para se levantar mais rápido da cama
Se é daquelas pessoas que tem imensa dificuldade em se levantar da cama assim que acorda, e que está constantemente atrasada para a escola ou para o trabalho, saiba que há soluções. Confira.
Erros comuns de quem tenta perder peso
Tentar perder peso e não obter resultados pode ser frustrante. Talvez esteja a impedir o seu progresso sem se aperceber. Reveja estas questões que podem estar a atrasar o alcance do seu objetivo.
Sabia que perder dinheiro pode provocar morte prematura?
Um estudo da Universidade de Michigan e da Universidade de Medicina de Northwestern, EUA, revelou que uma grande perda financeira pode aumentar em 50% a probabilidade de morrer prematuramente. Os especialistas indicam, assim, que os médicos devem ter consciência das circunstâncias financeiras dos seus pacientes para entender se estão em maior risco.
Sabia que as bactérias do intestino podem influenciar o seu peso?
O corpo tem milhões de bactérias, sendo que a maior parte delas está localizada no intestino. Apelidado ultimamente de ‘segundo cérebro’, o intestino tem um papel na saúde e bem-estar bem maior do que aquele que se pensava. As bactérias intestinais são responsáveis por produzir substâncias químicas que influenciam todo o corpo… também na hora de perder peso.
Quer ser mais feliz? A ciência afirma que a fórmula está no exercício físico
Vários estudos indicam que a relação entre o humor e a atividade desportiva é muito importante para levar a vida com mais tranquilidade e ser mais feliz. Mas uma meta análise quis ir mais longe e perceber o quão estreita é essa relação. O número de minutos de exercício semanal está diretamente interligado com o índice de felicidade e a hora a que se faz exercício também.
OMS e Unicef emitem novas orientações para o aleitamento materno
O guia ‘Dez passos para uma amamentação de sucesso’ pretende encorajar as mulheres a alimentarem os seus bebés com leite materno, através do apoio dos prestadores de saúde. O objetivo é, com a implementação destes passos básicos, que se possa melhorar significativamente as taxas de aleitamento materno em todo o mundo, com reconhecidos benefícios para os bebés e para as mães.
Chá de hibisco: um auxiliar poderoso na dieta
Conhecido por ajudar a reduzir o apetite, combater a retenção de líquidos e possuindo uma ação diurética, o chá de hibisco é um auxiliar poderoso para quem quer perder peso. Mas tem muitos outros benefícios.
Roda da Vida: Como está a sua vida hoje?
Na correria da vida diária, não temos tempo para estar com a nossa família e amigos, nem para fazer algum exercício físico ou cuidar da saúde. Também não temos tempo para meditar, desenvolver a espiritualidade e o nosso Eu. Recorra à Roda Vida e analise agora a sua vida pessoal, profissional, os relacionamentos e a qualidade de vida que mantém. Por Vivian Baumann.