BEM-ESTAR

Massa de curgete com molho de abacate

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Os noodles ou esparguete de curgete são uma das grandes tendências culinárias, porque permite desfrutar de um delicioso prato de ‘massa’ sem os inconvenientes calóricos que a versão regular tem. Esta receita pode servir como acompanhamento ou como refeição por si só. Experimente e diga-nos o que achou.
As calorias fornecem a energia que o corpo utiliza enquanto se exercita, faz a digestão ou descansa. Os alimentos com baixas quantidades de calorias podem adicionar ainda menos calorias do que as esperadas porque o corpo usa parte dessa energia para os digerir. Portanto, se está a tentar diminuir o consumo de calorias diárias, opte por alguns dos 20 alimentos com quase zero calorias que lhe indicamos de seguida.

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As calorias fornecem a energia que o corpo utiliza enquanto se exercita, faz a digestão ou descansa. Os alimentos com baixas quantidades de calorias podem adicionar ainda menos calorias do que as esperadas porque o corpo usa parte dessa energia para os digerir. Portanto, se está a tentar diminuir o consumo de calorias diárias, opte por alguns dos 20 alimentos com quase zero calorias que lhe indicamos de seguida.
1) 20 agachamento com snatch unilateral - Com os pés afastados à largura da bacia e ligeiramente apontados para fora, com as costas encostadas no seu companheiro e de mãos dadas, fletir os joelhos e voltar a subir, concentrando-se para manter o equilíbrio entre os dois.

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Os personal trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade, da cadeia de ginásios Fitness Hut, desenvolveram um plano com oito exercícios para um treino em dupla. Através desta metodologia de treino, será possível melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período, bem como conseguir um gasto calórico acima da média.
Estudo português mostra como reduzir impacto ambiental das embalagens farmacêuticas

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A falsificação de medicamentos constitui uma ameaça grave para a saúde pública na União Europeia. Entraram agora em vigor as novas regras relativas aos dispositivos de segurança para os medicamentos sujeitos a receita médica vendidos na UE.
Nabos e nabiças, o poder nutricional dos alimentos da letra N

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O nabo está incluído na lista dos 10 alimentos vegetais mais importantes na prevenção do cancro. Os níveis de glucosinolatos contidos no nabo ajudam no processamento das toxinas do fígado e no combate aos efeitos de substâncias cancerígenas. Como alimento é vida, conheça o poder nutricional dos alimentos da letra N. Por Paula Mouta.
Quem não gosta de uma bela sobremesa? Todos nós gostamos, mas não as podemos comer todos os dias. Mas uma vez não são vezes. Escolhemos algumas das sobremesas mais consumidas nos restaurantes portugueses e explicamos quantas calorias têm. Todos os dados calóricos são referentes a 100 gr de produto e são indicados pelo INSA - Dr. Ricardo Jorge.

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A descoberta pode levar a alterações nas linhas de serviços dos refeitórios, já que quem escolhe uma sobremesa altamente calórica tenta compensar com uma refeição mais leve e saudável. Já o contrário não tem o mesmo efeito, revela um novo estudo.
Além dos sintomas de stress comuns, como dores de cabeça ou ataques de pânico, há sinais menos óbvios que se revelam no seu corpo e que deve conhecer.

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Uma pesquisa realizada nos Estados Unidos da América fornece uma visão sobre como certos tipos de stress influenciam o organismo, levando ao desenvolvimento de doenças a nível físico. Os resultados podem mudar a maneira como os transtornos quotidianos resultantes de stress são tratados. Hoje é o Dia Mundial do Doente.
O colesterol é algo que alarma sempre as pessoas, mas existem dois tipos de colesterol, o 'bom" e o 'mau'. Mas se quiser baixar os seus níveis de colesterol deve preferir alguns alimentos a outros. A plataforma de nutricionistas, Authorithy Nutrition, deixa algumas recomendações.

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O colesterol é algo que alarma sempre as pessoas, mas existem dois tipos de colesterol, o ‘bom” e o ‘mau’. Mas se quiser baixar os seus níveis de colesterol deve preferir alguns alimentos a outros. A plataforma de nutricionistas, Authorithy Nutrition, deixa algumas recomendações
De certo já ouviu falar que deve ingerir alimentos antioxidantes para melhorar a sua saúde, bem-estar e também para prolongar a juventude. Estes componentes combatem os radicais livres que causam danos ao organismo por stress oxidativo. E é este stress oxidativo que aumenta o risco de doenças várias. Mas ingerir alimentos ricos em antioxidantes pode ajudar também a reduzir esse stress e logo o risco de doenças. Conheça os 12 melhores alimentos saudáveis que são ricos em antioxidantes, segundo a plataforma ‘Authorithy Nutrition’.

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Se quer retardar o passar da idade, o que temos para lhe dizer não é novidade: tem de cuidar da sua alimentação. E se todos sabemos disso, um estudo realizado nos EUA decidiu ir mais longe e provar isso mesmo. Conseguiu demonstrar que restringir a ingestão calórica, durante dois anos, consegue realmente atrasar o processo de envelhecimento. Quer começar agora?
Motorista, dentista e cirurgião: o pódio das 10 profissões que mais provocam dores nas costas

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As dores nas costas podem ter várias razões, sendo o trabalho que se desempenha uma das causas mais prováveis. A Sociedade Norte-Americana da Coluna aponta as profissões que mais riscos acarretam para a coluna. O ortopedista Luís Teixeira dá conta de formas para minimizar os riscos de cada uma delas.