BEM-ESTAR

mulher desmotivada a trabalhar

“Devia começar a fazer exercício…”, “Tenho de perder peso, só que…”, “Gostava de ter paciência, mas…”, “Preciso de mudar a minha vida…”. Quando dizemos que queremos algo e não fazemos por isso, será que nos auto sabotamos? Por João Pombeiro.
É reconhecido o papel fundamental da vitamina D para a saúde. Mas um novo estudo realizado nos EUA revela que suplementar vitamina D mas com uma dieta baixa em magnésio acaba por prejudicar o seu efeito, já que a deficiência de magnésio desliga a síntese da vitamina D. Conheça de seguida alimentos ricos em magnésio.

É reconhecido o papel fundamental da vitamina D para a saúde. Mas um estudo realizado nos EUA revela que suplementar vitamina D com uma dieta baixa em magnésio acaba por não surtir efeito, já que a deficiência de magnésio desliga a síntese da vitamina D.
mulher com mão no ventre

As mulheres têm habitualmente uma boa perceção do padrão de normalidade do seu ciclo menstrual e de que este pode sofrer pequenas variações que não são preocupantes. Contudo, quais os limites para estas variações e o que deve ser considerado anómalo e levar a mulher a procurar o seu médico?
Uma boa gargalhada é mais contagiante do que qualquer vírus. Tem benefícios a nível físico, mental e social. É algo tão simples e tão benéfico para o ser humano que não há desculpas para não o fazer mais vezes. Confira os benefícios de rir.

Uma boa gargalhada é mais contagiante do que qualquer vírus. Tem benefícios a nível físico, mental e social. É algo tão simples e tão benéfico para o ser humano que não há desculpas para não o fazer mais vezes. Confira os benefícios de rir.
1- Tofu mexido com tomate cereja e salsa

Uma nova semana começou. Na maioria das vezes, o jantar é algo de preparação rápida ou já pré-confecionado, prejudicando a qualidade desta refeição. Se quer uma semana gastronómica alternativa, veja este menu semanal vegetariano, rápido, saboroso e, de preferência, biológico.
O frio pede sopas, caldos e pratos quentes. Veja várias sugestões de sopas deliciosas para aquecer a alma nos dias mais frios do ano. Bom apetite!

O frio pede sopas, caldos e pratos quentes. Veja várias sugestões de sopas deliciosas para aquecer a alma nos dias mais frios do ano. Bom apetite!
João Ricardo Pombeiro, sociólogo e coach, explica como lidar com os momentos em que se sente mais em baixo. Veja as dicas nas imagens que se seguem.

A terceira segunda-feira de janeiro é tida como o dia mais deprimente do ano. A euforia do Natal já lá vai, a primavera tarda a chegar. Estamos num limbo temporal e ainda por cima é inverno. Será mesmo assim?

Para emagrecer com saúde e manter o peso sustentado no tempo, é importante conhecer melhor o nosso organismo e alguns princípios sobre como ele funciona, nomeadamente o metabolismo, o apetite, controlar as hormonas tiroideias, o fígado, os rins, os níveis de stress, os estados de inflamação, etc. Por Alexandre Fernandes.
Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos todos resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física. Veja as dicas de seguida.

Teresa Branco, fisiologista na gestão do peso, explica como manter o peso nesta fase em que estamos mais resguardados em casa, com comida acessível e uma redução no nível habitual de atividade física.

Branco, tinto, rosé ou espumante? A questão que colocamos sempre que queremos abrir uma garrafa de vinho e para a qual nem sempre sabemos a resposta. Descubra as melhores harmonizações de vinhos para as comidas mais condimentadas.