NUTRIÇÃO

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Apenas um copo de sumo é capaz de suprir o organismo de várias vitaminas e sais minerais. Saiba porquê e conheça ainda receitas de sumos para combater a celulite e para ajudar a emagrecer. Por Alexandre Fernandes.
Chá de hibisco: um auxiliar poderoso na dieta

Conhecido por ajudar a reduzir o apetite, combater a retenção de líquidos e possuindo uma ação diurética, o chá de hibisco é um auxiliar poderoso para quem quer perder peso. Mas tem muitos outros benefícios.
A inflamação tem o seu lado bom e o mau. Se por um lado ajuda o corpo a defender-se de infeções e lesões, por outro, a inflamação crónica pode levar ao aumento de peso e de doença. Alguns alimentos podem ajudar a combater este mal. Descubra quais são, segundo a plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.

A inflamação tem o seu lado bom e o mau. Se por um lado ajuda o corpo a defender-se de infeções e lesões, por outro, a inflamação crónica pode levar ao aumento de peso e de doença. Alguns alimentos podem ajudar a combater este mal. Descubra quais são, segundo a plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.
A dieta também pode ajudar a diminuir alguns dos riscos associados ao facto de se estar sentado durante muito tempo. Veja a galeria e descubra quais os alimentos que deve incluir na sua dieta caso se reveja nesta situação.

A dieta também pode ajudar a diminuir alguns dos riscos associados ao facto de se estar sentado durante muito tempo. Veja a galeria e descubra quais os alimentos que deve incluir na sua dieta caso se reveja nesta situação.
Mudança nos horários das refeições pode reduzir gordura corporal

A hora a que come pode ser tão impactante como o número de calorias que se ingere, segundo uma pesquisa publicada no Jornal das Ciências da Nutrição dos EUA. A redução corporal foi alcançada mesmo quando os participantes mantiveram a sua dieta.
Algumas dietas antigas, como a mediterrânica, a dieta baixa em hidratos de carbono, entre outras, continuam a mostrar resultados e a reunir seguidores. Vejamos algumas orientações que estes regimes alimentares têm em comum.

Um estudo realizado nos EUA quis perceber a relação entre a dieta diária e a pegada de carbono deixada no planeta e a relação é duplamente ganhadora: se mudarmos para uma dieta mais saudável ajudamos também o ambiente.
Quando falamos em alimentos ricos em potássio, o primeiro que nos vem à cabeça é a banana. Mas existem outros alimentos que são muito mais ricos em potássio e que ajudam a proteger a saúde dos músculos e a pressão arterial estável, segundo a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition. Conheça 15 alimentos de seguida.

Quando falamos em alimentos ricos em potássio, o primeiro que nos vem à cabeça é a banana. Mas existem outros alimentos que são muito mais ricos em potássio e que ajudam a proteger a saúde dos músculos e a manter a pressão arterial estável, segundo a plataforma de nutricionistas Authority Nutrition. Conheça 15 alimentos de seguida.
Há vários alimentos ricos em colesterol que estão entre os alimentos mais saudáveis e nutritivos do planeta. Por isso, não há que ter medo de os consumir. Veja a lista de sete alimentos ricos em colesterol e que são saudáveis e de confiança. Com a curadoria da plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.

Há vários alimentos ricos em colesterol que estão entre os alimentos mais saudáveis e nutritivos do planeta. Por isso, não há que ter medo de os consumir. Veja a lista de sete alimentos ricos em colesterol e que são saudáveis e de confiança. Com a curadoria da plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.
Os alimentos processados ricos em gordura adicionada, açúcar e sal são viciantes e difíceis de largar. Os bolos de pastelaria estão entre os alimentos mais calóricos, por serem extremanete ricos em açúcar e gordura.

As pessoas engordam pelas mais variadas razões, sendo uma das principais o excesso de calorias ingeridas. Os alimentos processados ricos em gordura adicionada, açúcar e sal são viciantes e difíceis de largar. A lista que se segue foi elaborada pela ‘Authority Nutrition’ e mostra-lhe dez alimentos altamente calóricos.
Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.

Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.