NUTRIÇÃO

Afinal, as batatas são saudáveis ou não?

A batata é talvez dos alimentos mais confecionamos em Portugal. Porém, o seu consumo não é consensual e este tubérculo é muitas vezes retirado das dietas, sobretudo das que se iniciam na primavera/verão para rápido controlo de peso. Saiba o que dizem vários estudos.
Henrique Herculano, do Centro de Estudos e Promoção do Azeite do Alentejo, deixa algumas recomendações para que o seu azeite, independentemente do tipo que seja, esteja sempre nas melhores condições.

Virgem extra, virgem ou simplesmente azeite… sabe o que os distingue e para que são indicados? Henrique Herculano, especialista em azeite, deixa algumas recomendações para que saiba identificar o precioso líquido e preservá-lo nas melhores condições.
1 - Rejeite a mentalidade de dieta – Deite fora os livros e revistas que lhe dão falsas esperanças de perder peso de forma rápida, fácil e permanente. Insurja-se contra as mentiras que acabaram sempre por faze-la sentir-se falhada por a dieta não resultar consigo. Deixe-se livre para descobrir a dieta intuitiva.

Dieta de Atkins, dieta paleolítica, dieta baixa em hidratos de carbono…. Há dietas para todos os gostos e que seguem diferentes teorias. Mas e se a solução estiver na sua intuição? Ou seja, comer o que o seu corpo realmente lhe pede? É o que defende uma corrente norte-americana de nutricionistas.
Conheça 10 das melhores ervas e especiarias para a sua saúde e bem-estar, segundo a plataforma de nutrição Authorithy Nutrition.

O poder da natureza é cada vez mais valorizado. Conheça 10 das melhores ervas e especiarias para a sua saúde e bem-estar, segundo a plataforma de nutrição Authorithy Nutrition.
Foto: Freepik

Apenas um copo de sumo é capaz de suprir o organismo de várias vitaminas e sais minerais. Saiba porquê e conheça ainda receitas de sumos para combater a celulite e para ajudar a emagrecer. Por Alexandre Fernandes.
Chá de hibisco: um auxiliar poderoso na dieta

Conhecido por ajudar a reduzir o apetite, combater a retenção de líquidos e possuindo uma ação diurética, o chá de hibisco é um auxiliar poderoso para quem quer perder peso. Mas tem muitos outros benefícios.
A inflamação tem o seu lado bom e o mau. Se por um lado ajuda o corpo a defender-se de infeções e lesões, por outro, a inflamação crónica pode levar ao aumento de peso e de doença. Alguns alimentos podem ajudar a combater este mal. Descubra quais são, segundo a plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.

A inflamação tem o seu lado bom e o mau. Se por um lado ajuda o corpo a defender-se de infeções e lesões, por outro, a inflamação crónica pode levar ao aumento de peso e de doença. Alguns alimentos podem ajudar a combater este mal. Descubra quais são, segundo a plataforma de nutrição, ‘Authority Nutrition’.
A dieta também pode ajudar a diminuir alguns dos riscos associados ao facto de se estar sentado durante muito tempo. Veja a galeria e descubra quais os alimentos que deve incluir na sua dieta caso se reveja nesta situação.

A dieta também pode ajudar a diminuir alguns dos riscos associados ao facto de se estar sentado durante muito tempo. Veja a galeria e descubra quais os alimentos que deve incluir na sua dieta caso se reveja nesta situação.
Mudança nos horários das refeições pode reduzir gordura corporal

A hora a que come pode ser tão impactante como o número de calorias que se ingere, segundo uma pesquisa publicada no Jornal das Ciências da Nutrição dos EUA. A redução corporal foi alcançada mesmo quando os participantes mantiveram a sua dieta.
Algumas dietas antigas, como a mediterrânica, a dieta baixa em hidratos de carbono, entre outras, continuam a mostrar resultados e a reunir seguidores. Vejamos algumas orientações que estes regimes alimentares têm em comum.

Um estudo realizado nos EUA quis perceber a relação entre a dieta diária e a pegada de carbono deixada no planeta e a relação é duplamente ganhadora: se mudarmos para uma dieta mais saudável ajudamos também o ambiente.