NUTRIÇÃO

Saber quantas calorias tem um alimento não é propriamente fácil. Mas nós fizemos as contas e revelamos-lhe 24 snacks com apenas 100 kcal, que pode conjugar da forma que mais lhe aprouver e sem pesar na balança. A revisão técnica é da nutricionista Helena Cid.

Saber quantas calorias tem um alimento não é propriamente fácil. Mas nós fizemos as contas e revelamos-lhe 24 snacks com apenas 100 kcal, que pode conjugar da forma que mais lhe aprouver e sem pesar na balança. A revisão técnica é da nutricionista Helena Cid.
Chega a hora de dormir e a noite parece-lhe a 6ª sequela do filme ‘Missão Impossível’? A alimentação pode ajudá-la a usufruir de uma boa noite de sono. Confira.

Chega a hora de dormir e a noite parece-lhe a 6ª sequela do filme ‘Missão Impossível’? A alimentação pode ajudá-la a usufruir de uma boa noite de sono. Confira.
Sabia que, do ponto de vista nutricional, a quinoa foi considerada como um dos melhores alimentos de origem vegetal para consumo humano? Saiba porquê nas imagens que se seguem.

Sabia que, do ponto de vista nutricional, a quinoa foi considerada como um dos melhores alimentos de origem vegetal para consumo humano? E que é dos poucos alimentos de origem vegetal com todos os aminoácidos essenciais? Até a ONU o apregoa.
Massa, pasta, di massa, masse: o alimento intemporal que afinal faz bem

Há quem goste dela bem cozida, há quem goste dela ‘al dente’. Existe em diferentes cores e feitios e a sua composição nutricional é benéfica para o nosso corpo e recomendada por vários especialistas.
E o melhor gelado português é…

Feito de alfarroba, amêndoa, avelã e figo, o “Gelado do Mediterrâneo” vence o campeonato nacional do gelado e leva Manuela Carabina a representar Portugal na final europeia em 2020. A grande final mundial realiza-se em 2021.
Adote o seu agricultor (e saiba o que consome)

Novas regras anti-contaminação, verificações rigorosas em toda a cadeia de distribuição e importação de alimentos apenas em conformidade com as normas da União Europeia. Estas são as novas medidas que visam corresponder às expectativas dos consumidores que, cada vez mais, procuram este tipo de alimentos.
Para este tipo de dietas, existe uma lista de alimentos aconselhados ou obrigatórios, e também uma para aqueles que são estritamente proibidos. De seguida conheça os proibidos.

As dietas baseadas no consumo baixo em hidratos de carbono são, cada vez mais, uma escolha para os que decidem começar um plano alimentar com o objetivo de perder peso. Mas é preciso fazer uma gestão correta dos componentes da dieta. Uma nutricionista explica os fundamentos da dieta LCFH, também conhecida como ‘a dieta das dietas’.
O quivi é um fruto original do sul da China, cujo interior é constituído por uma polpa esverdeada e uma casca acastanhada, coberta por uma espécie de pelos pequenos que lhe dão um aspeto fibroso e áspero. Constituído por inúmeras vitaminas e componentes, este fruto é um ótimo aliado para manter a sua saúde saudável. Conheça de seguida os seis principais benefícios do quivi.

O quivi é um fruto tropical muito popular, cuja forma de ingestão é um tanto ou quanto controversa. Com ou sem casca, é a questão. Alguns estudos apontam que comer o fruto na sua totalidade, incluindo a casca, traz inúmeros benefícios para o nosso corpo, uma vez que esta é rica em fibra, ácido fólico e vitamina E. Pode também aumentar o seu teor de fibra em 50%. Mas há mais.
Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.

Com a vida sempre a correr, há quem use este argumento para adiar eternamente a dieta. Até agora! Nós indicamos-lhe alguns truques para conseguir perder aqueles quilos que estão a mais, enquanto continua com a sua vida atarefada.
Tentar perder peso e não obter resultados pode ser frustrante. Talvez esteja a impedir o seu progresso sem se aperceber. Reveja estas questões que podem estar a atrasar o alcance do seu objetivo.

Tentar perder peso e não obter resultados pode ser frustrante. Talvez esteja a impedir o seu progresso sem se aperceber. Reveja estas questões que podem estar a atrasar o alcance do seu objetivo.