NUTRIÇÃO

O poder da natureza: paralelismo com o nosso corpo

A natureza tem sido ao longo dos séculos uma fonte observação e de inspiração para os mais criativos, e até na forma como gerimos a nossa saúde. Por Paula Mouta.
Dieta sem glúten não é para todos e moda prejudicar verdadeiros celíacos, alertam médicos

Cada vez mais se encontram opções de comida ‘sem glúten’ nas prateleiras dos supermercados e nos menus de restaurantes. Mas o que significa ‘sem glúten’ e por que esses produtos se tornaram tão populares?
Acha que toma um pequeno-almoço saudável? Por vezes andamos enganados. A ‘Authority Nutrition’ elaborou uma lista com as piores comidas que pode ingerir de manhã. Veja aqui.

Acha que toma um pequeno-almoço saudável? Por vezes andamos enganados. A ‘Authority Nutrition’ elaborou uma lista com as piores comidas que pode ingerir de manhã. Veja aqui.
Gorduras saturadas confundem relógio biológico

O consumo de gorduras saturadas, em determinados momentos, pode desencadear distúrbios metabólicos. E a inflamação causada poder confudir o corpo, levando a que vários tipos de células reflitam diferentes ‘relógios’ no organismo.
Deixa-se de comer carne por várias razões, sejam elas éticas, preocupações ambientais ou por questões de saúde. A verdade é que uma alimentação sem carne provoca alterações no seu corpo. Michelle McMacken, médica e professora americana de medicina interna, conta quais são.

Deixa-se de comer carne por várias razões, sejam elas éticas, preocupações ambientais ou por questões de saúde. A verdade é que uma alimentação sem carne provoca alterações no seu corpo. Michelle McMacken, médica e professora americana de medicina interna, conta quais são.
Já não sabe o que dar ao seu filho para o lanche para além dos clássicos cereais ou torradas com manteiga? Veja estas sugestões saudáveis, ricas em nutrientes, sem açúcares adicionados ou ingredientes artificiais. Para os satisfazer assim que chegam a casa.

Já não sabe o que dar ao seu filho para o lanche para além dos clássicos cereais ou torradas com manteiga? Veja estas sugestões saudáveis, ricas em nutrientes, sem açúcares adicionados ou ingredientes artificiais. Para os satisfazer assim que chegam a casa.
Boa alimentação para fortalecer o sistema imunitário

Será que a alimentação saudável pode reduzir o risco do aparecimento de algumas doenças? E a resposta é simples: pode ajudar e muito a aumentar as defesas do nosso organismo, também chamado de sistema imunitário, e dessa forma prevenir o aparecimento de vários tipos de doenças e os seus efeitos secundários associados. Por Alexandre Fernandes,
Anulada muitas vezes em dietas de perda de peso, não é ela a culpada desse ganho. Muito prática e nutritiva, não contém qualquer tipo de gordura e possui grandes quantidades de fibra, assim como vários antioxidantes. Saiba mais sobre este fruto que, comido com moderação, só lhe traz benefícios.

Anulada muitas vezes em dietas de perda de peso, não é ela a culpada desse ganho. Muito prática e nutritiva, não contém qualquer tipo de gordura e possui grandes quantidades de fibra, assim como vários antioxidantes. Saiba mais sobre este fruto que, comido com moderação, só lhe traz benefícios.
BCook

Os interessados em preparar refeições saudáveis, saborosas e sem desperdício podem agora subscrever um serviço inovador em Portugal de entrega ao domicílio de ingredientes nas quantidades exatas para a confeção de cada receita. E esta também é explicada ao pormenor.
Estas são algumas dicas do que é indicado que coma depois de um treino de atividade física, pois é essencial que coma corretamente de modo a que o seu corpo consiga recuperar do desgaste físico. As recomendações são da autoria de Cynthia Sass, uma nutricionista americana especializada em nutrição na área do desporto.

Estas são algumas dicas do que é indicado que coma depois de um treino de atividade física, pois é essencial que coma corretamente de modo a que o seu corpo consiga recuperar do desgaste físico. As recomendações são da autoria de Cynthia Sass, uma nutricionista americana especializada em nutrição na área do desporto.