NUTRIÇÃO

Já estamos em época de dietas e o mais provável é ter posto esta iguaria completamente de parte. Mas depois surgem 'desculpas' como um aniversário, um presente inesperado, uma viagem à terra dos chocolates... Relaxe. Veja como continuar a comer chocolate, mas sem ver os ponteiros da balança a subir.

Já estamos em época de dietas e o mais provável é ter posto esta iguaria completamente de parte. Mas depois surgem ‘desculpas’ como um aniversário, um presente inesperado, uma viagem à terra dos chocolates, a Páscoa… Relaxe. Veja como continuar a comer chocolate, mas sem ver os ponteiros da balança a subir.
Saber quantas calorias tem um alimento não é propriamente fácil. Nós fizemos as contas e revelamos-lhe 24 snacks com apenas 100 kcal, que pode conjugar da forma que mais lhe aprouver e sem pesar na balança. A revisão técnica é da nutricionista Helena Cid.

Saber quantas calorias tem um alimento não é propriamente fácil. Nós fizemos as contas e revelamos-lhe 24 snacks com apenas 100 kcal, que pode conjugar da forma que mais lhe aprouver e sem pesar na balança. A revisão técnica é da nutricionista Helena Cid.
Açúcar pode ter impacto no desenvolvimento do cancro da mama

Os adoçantes, vulgarmente designados de edulcorantes, são utilizados como substitutos do açúcar, com o objetivo de diminuir as calorias dos alimentos. Mas nem todas as pessoas podem utilizar o mesmo tipo de adoçantes. Por Alexandre Fernandes.
Foto: freepik

Uma nova norma em consulta pública estabelece que a consulta se deve realizar num gabinete que garanta privacidade e disponibilize equipamentos como a balança, o estadiómetro ou a fita antropométrica.
Amêndoas da Páscoa: de 8 a 39 calorias

Um simples miolo de amêndoa que contém 8 calorias pode ser elevado às 39 calorias, se coberto com chocolate de leite e açúcar. As contas são da DECO. E ninguém come só uma…
Nem tudo o que parece é e estes alimentos são prova disso. Embora pareçam saudáveis, afinal não são assim tanto. Se está com especial cuidado com a sua alimentação, fique a saber quais são.

Nem tudo o que parece é e estes alimentos são prova disso. Embora pareçam saudáveis, afinal não são assim tanto. Se está com especial cuidado com a sua alimentação, fique a saber quais são.
Conheça de seguida os queijos que pode mais facilmente incluir na sua dieta.

Os amantes de queijo convivem com uma constante frustração devido à gordura, excesso de sódio e calorias que lhe são associados. Muitas vezes afastado das dietas, o queijo é, por outro lado, rico em proteína, cálcio e vários outros nutrientes. O queijo pode até ajudar a prevenir doenças cardíacas e a osteoporose. Dito isto, alguns queijos são mais saudáveis do que outros. Se não quer prescindir desta iguaria, conheça os mais saudáveis, segundo a plataforma de nutricionistas, Authority Nutrition.
As dietas pobres em hidratos de carbono são mais eficazes, é um facto comprovado pela ciência. No entanto, como qualquer dieta, as pessoas estagnam na perda de peso antes de atingirem o peso desejado. Estas são algumas das principais razões que podem justificar o facto de não estar a perder peso ao fazer este tipo de dieta. O alerta é dado pelos nutricionistas da 'Authority Nutrition'.

As dietas pobres em hidratos de carbono são mais eficazes, é um facto comprovado pela ciência. No entanto, como qualquer dieta, as pessoas estagnam na perda de peso antes de atingirem o peso desejado. Estas são algumas das principais razões que podem justificar o facto de não estar a perder peso ao fazer este tipo de dieta. O alerta é dado pelos nutricionistas da ‘Authority Nutrition’.
De modo geral, os vegetais são baixos em calorias e ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes igualmente importantes. Muitos são baixos em hidratos de carbono e ricos em fibras, o que os torna ideais para quem pretende seguir uma dieta baixa em carboidratos. Estes são os mais baixos em hidratos.

De modo geral, os vegetais são baixos em calorias e ricos em vitaminas, minerais e outros nutrientes igualmente importantes. Muitos são baixos em hidratos de carbono e ricos em fibras, o que os torna ideais para quem pretende seguir uma dieta baixa nestes componentes. Estes são os mais baixos em hidratos.
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Ordem dos Nutricionistas publica norma que define os requisitos necessários para atuação do nutricionista na farmácia.