NUTRIÇÃO

Conheça de seguida os queijos que pode mais facilmente incluir na sua dieta.

Um dos alimentos que se costuma eliminar das dietas é o queijo, pelo menos é substituído por poucas versões light. Se não quer prescindir desta iguaria, conheça os mais saudáveis.
Depois destas dicas, as suas saladas nunca mais vão ser as mesmas. Divirta-se na cozinha e experimente combinações novas.

Está na altura de investir nas saladas? Depois destas dicas, as suas saladas nunca mais vão ser as mesmas. Divirta-se na cozinha e experimente combinações novas.
Salada

Sabemos que os hábitos alimentares inadequados são os principais determinantes dos anos de vida saudáveis perdidos. Felizmente, com um pequeníssimo esforço, é possível mudar muita coisa se multiplicarmos estas ações individuais por muitos milhões de pessoas. Mude a sua visão adotando pequenas mudanças que farão toda a diferença.

Ainda antes do Dr. Oz e de celebridades como Gwyneth Paltrow ou Jennifer Aniston, por cá já reconhecíamos todos os benefícios inigualáveis desta estrela gastronómica. Bem combinados, os ingredientes podem criar um verdadeiro oásis nutricional e ajudar nos detox de inverno! Por Lilian Barros.
Pecado da gula é o seu nome do meio? Se quer aprender a controlar esses instintos efémeros, mas constantes, nós sabemos como. Veja na galeria alguns dos alimentos mais viciantes e como reduzir os seus malefícios.

Pecado da gula é o seu nome do meio? Se quer aprender a controlar esses instintos efémeros, mas constantes, nós sabemos como. Conheça alguns dos alimentos mais viciantes e como lhes ‘dar a volta’ e reduzir os seus malefícios.

As festas de dezembro fazem deste o mês campeão de uma alimentação menos equilibrada. Não faltam à mesa os doces, os fritos e os pratos mais calóricos que marcam todo o período de festividades e que fazem do aumento de peso uma realidade. É hora de mudar.
Frito, grelhado, à Guilho, no arroz de marisco… o camarão faz parte das iguarias preferidas dos portugueses. Veja como escolher camarão, segundo as recomendações dos nutricionistas do site Authority Nutrition.

Frito, cozido, grelhado, à Guilho, no arroz de marisco… o camarão faz parte das iguarias preferidas dos portugueses. Veja como escolher camarão, segundo as recomendações dos nutricionistas do site Authority Nutrition.
Salada

Nem sempre o peso é apenas o reflexo do que comemos. O intestino contém triliões de microrganismos. Alguns ajudam a perder peso, mas outros favorecem a acumulação de gordura. Conheça as boas e as más bactérias e seis conselhos que podem fazer a diferença.
Muito provavelmente exagerou nesta quadra. Muitos doces, fritos, petiscos, jantardas.... Se assim foi, já está na hora de pôr mãos à obra e começar a corrigir os excessos. Veja as nossas receitas detox… e deliciosas.

Muito provavelmente exagerou nesta quadra. Muitos doces, fritos, petiscos, jantardas…. Se assim foi, já está na hora de pôr mãos à obra e começar a corrigir os excessos. Veja as nossas receitas detox… e deliciosas.

Manter o metabolismo elevado é fundamental para perder peso ou para o manter. Existem vários estilos de vida que podem provocar o seu abrandamento. Estes são alguns dos erros mais comuns, nomeados pela ‘Authority Nutrition’, que podem interferir com o bom funcionamento do seu metabolismo.