NUTRIÇÃO

Ágata Roquette: «Se mudarmos tudo na nossa alimentação, provavelmente desistimos»

Há cinco anos, revolucionou o mercado editorial na área da alimentação e dietas com o livro ‘A Dieta dos 31 Dias’. Depois de 230 mil exemplares vendidos, a nutricionista que também já passou por problemas de peso traz ‘A Nova Dieta dos 31 Dias’. O que mudou no mundo da nutrição nos últimos anos? Fomos saber.
O consumo de peixe cru é agridoce – tem o seu lado bom e o seu lado mau. Numa altura em que se disseminam conceitos onde o alimento cru é o rei, saiba como minimizar o risco de infeções parasitárias e bacterianas com estas dicas do nutricionista Atli Anarson.

O consumo de peixe cru é agridoce – tem o seu lado bom e o seu lado mau. Numa altura em que se disseminam conceitos onde o alimento cru é o rei, saiba como minimizar o risco de infeções parasitárias e bacterianas para aproveitar bem estas novas tendências culinárias.
Como transformar 'lixo' em 'ouro' alimentar

O nosso ambiente controla até 98% da forma como muitos dos nossos genes se expressam. Isto significa que a maneira como agimos com a nossa vida afeta todas as funções metabólicas que controlam o nosso estado de saúde. Por Paula Mouta.
O pólen de abelha é um superalimento que tem a cor do ouro e dá à saúde uma vida ‘dourada’. É considerado um dos superalimentos mais completos e um autêntico impulsionador do bem-estar. É rico em proteínas, aminoácidos, antioxidantes, vitaminas e ácido fólico. Fique a conhecer os principais benefícios do seu consumo - apenas uma colher de chá por dia -, eleitos pela plataforma ‘Food Matters’.

O pólen de abelha é um superalimento que tem a cor do ouro e dá à saúde uma vida ‘dourada’. É considerado um dos superalimentos mais completos e um autêntico impulsionador do bem-estar.
Foto: Federação Mundial da Obesidade

O compromisso assumido publicamente e o apoio dos membros da comunidade revelam-se fatores essenciais para o sucesso de um programa de perda de peso. Além disso, o relativo anonimato dentro de comunidades virtuais é outro fator que ajuda a quem quer ter sucesso nesta jornada, revela um novo estudo realizado nos Estados Unidos da América.
Alguns estudos revelam que, afinal, nem tudo o que se diz sobre os benefícios do pequeno-almoço será verdade. Ainda assim, saiba porque não deve saltar esta refeição.

Alguns estudos revelam que, afinal, nem tudo o que se diz sobre os benefícios do pequeno-almoço será verdade. Ainda assim, saiba porque não deve saltar esta refeição.
Basta adotar algumas medidas, e muitas delas muito simples até, para que as idas ao supermercado não se tornem muito dispendiosas. Evitar compras supérfluas e fazer escolhas inteligentes na hora de comprar os produtos alimentares são alternativas e comportamentos realistas de quem procura um equilíbrio financeiro e uma alimentação saudável. Leia e siga os conselhos seguintes e vai ver que não se vai arrepender.

Basta adotar algumas medidas, e muitas delas muito simples até, para que as idas ao supermercado não se tornem muito dispendiosas. Evitar compras supérfluas e fazer escolhas inteligentes na hora de comprar os produtos alimentares são alternativas e comportamentos realistas de quem procura um equilíbrio financeiro e uma alimentação saudável. Leia e siga os conselhos seguintes e vai ver que não se vai arrepender.
Com recurso a um chef especialista em chocolate, a Associação de Defesa do Consumidor testou os bombons mais conhecidos do mercado. Numa escala de um a cinco estrelas, 10 das 15 marcas analisadas partilham a classificação de quatro estrelas. As outras cinco marcas de bombons (After Eight, Regina Classic Box, Baci Perugina, Côte D'Or Leite e Delaviuda Bombones) foram classificados com três estrelas. Veja, de seguida, a avaliação que a DECO faz a 15 bombons disponíveis no mercado.

Com recurso a um chef especialista em chocolate, a Associação de Defesa do Consumidor testou os bombons mais conhecidos do mercado e classificou-os numa escala de 1 a 5. Para que saiba o que oferecer neste Natal.
Os desejos súbitos e incontroláveis por uma determinada comida são os piores inimigos da dieta. Então quando eles aparecem em tudo o que é montra, pior ainda. Estas são algumas dicas da ‘Autorithy Nutrition’ para prevenir estes momentos tentadores.

Os desejos súbitos e incontroláveis por uma determinada comida são os piores inimigos da dieta. Então quando eles aparecem em tudo o que é montra, pior ainda. Estas são algumas dicas da ‘Autorithy Nutrition’ para prevenir estes momentos tentadores.
O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.

O Instituto Português do Desporto e Juventude selecionou sete pecados gulosos da quadra natalícia, mostra-lhe o cenário calórico de cada um destes pecados e apresenta-lhe soluções para perder todas as calorias. Veja aqui.