CORPO

Para ganhar músculo e perder gordura é preciso de ter uma alimentação rica em proteínas e que seja variada. A proteína ajuda a esculpir o músculo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso, pois tem um efeito térmico maior que os hidratos de carbono.

Para ganhar músculo e perder gordura é preciso de ter uma alimentação rica em proteínas e que seja variada. A proteína ajuda a esculpir o músculo e, ao mesmo tempo, ajuda na perda de peso, pois tem um efeito térmico maior que os hidratos de carbono.
Tinha decidido perder as gordurinhas da barriga que tanto a incomodam quando se vê ao espelho, mas ainda não conseguiu alcançar o seu objetivo? Veja estas dicas para finalmente conseguir o que quer.

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O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando o tempo começa a aquecer e se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.

O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando o tempo começa a aquecer e se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.
Foto: freepik

Amplamente recomendada para manter uma boa condição física, a prática de yoga em pessoas com mais idade deve ser feita tendo em conta a condição física de cada um e não seguindo um esquema generalizado, alerta um novo estudo realizado nos EUA. Os especialistas recomendam trabalho conjunto dos profissionais de saúde com os professores da modalidade.
Passar muito tempo sentado não é bom para a saúde. Aumenta o risco de contrair diabetes, doenças cardíacas e de morte precoce. Este é um dos problemas enfrentado diariamente pelos trabalhadores de escritório. Veja as consequências e como contornar esta situação.

Passar muito tempo sentado não é bom para a saúde. Aumenta o risco de contrair diabetes, doenças cardíacas e de morte precoce. Este é um dos problemas enfrentado diariamente pelos trabalhadores de escritório. Veja as consequências e como contornar esta situação.
As investigadoras Alda Marques e Sara Souto Miranda

Investigação da Escola Superior de Saúde da Universidade de Aveiro mostra que esta modalidade ajuda as pessoas que sofrem de doenças cardiovasculares e respiratórias crónicas, cancro e diabetes.
Já todos ouvimos dizer que os olhos dizem muito sobre nós. Mas a ciência explica que, afinal, os olhos dizem muito mais do que pensamos. Segundo alguns estudos, a cor dos olhos está diretamente relacionada com a velocidade com que a mente trabalha, com habilidades desportivas e até define a probabilidade de vir a desenvolver certas doenças.

Já todos ouvimos dizer que os olhos dizem muito sobre nós. Mas a ciência explica que, afinal, os olhos dizem muito mais do que pensamos. Segundo alguns estudos, a cor dos olhos está diretamente relacionada com a velocidade com que a mente trabalha, com habilidades desportivas e até define a probabilidade de vir a desenvolver certas doenças.
As hormonas têm efeitos profundos sobre a saúde mental, física e emocional. Têm influência no apetite, no peso, no humor e em tantos outros aspetos. Uma dieta nutritiva acompanhada por um estilo de vida saudável pode ajudar a melhorar a sua saúde hormonal.

As hormonas têm efeitos profundos sobre a saúde mental, física e emocional. Têm influência no apetite, no peso, no humor e em tantos outros aspetos. Uma dieta nutritiva acompanhada por um estilo de vida saudável pode ajudar a melhorar a sua saúde hormonal.
1) 20 agachamento com snatch unilateral - Com os pés afastados à largura da bacia e ligeiramente apontados para fora, com as costas encostadas no seu companheiro e de mãos dadas, fletir os joelhos e voltar a subir, concentrando-se para manter o equilíbrio entre os dois.

Os personal trainers Sheila Fagundes e Bruno Andrade, da cadeia de ginásios Fitness Hut, desenvolveram um plano com oito exercícios para um treino em dupla. Através desta metodologia de treino, será possível melhorar o condicionamento cardiopulmonar e neuromuscular num curto período, bem como conseguir um gasto calórico acima da média.
O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.

O metabolismo é diferente em cada individuo, podendo este ser mais lento ou mais acelerado. Ter um corpo saudável e sentir-se bem na sua pele parte, em muito, de um bom metabolismo. Conheça as várias maneiras de o impulsionar.