CORPO

De há 12 anos para cá que o Colégio Americano de Medicina Desportiva anuncia as principais tendências de fitness para cada ano. Questionando profissionais de 40 países, Portugal incluído, mostra o pulsar do mundo do fitness para 2018. Conheça o top 10

Vários estudos indicam que a relação entre o humor e a atividade desportiva é muito importante para levar a vida com mais tranquilidade e ser mais feliz. Mas uma meta análise quis ir mais longe e perceber o quão estreita é essa relação. O número de minutos de exercício semanal está diretamente interligado com o índice de felicidade e a hora a que se faz exercício também.
Tinha decidido perder as gordurinhas da barriga que tanto a incomodam quando se vê ao espelho, mas ainda não conseguiu alcançar o seu objetivo? Veja estas dicas para finalmente conseguir o que quer.

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Teresa Manafaia

A personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal diz que não há saúde sem movimento regular. Este é intrínseco ao ser humano, mas está esquecido pela sociedade atual. No dia em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril, falamos da necessidade de nos mexermos mais, adultos e crianças.
Cuidados a ter com os pés no desporto

A escolha desadequada de calçado pode provocar lesões, revela Fátima Carvalho, podologista responsável pelo Centro Clínico do Pé de Amarante. No Dia Mundial da Atividade Física, a especialista deixa algumas recomendações, de forma a garantir a saúde e bem-estar dos seus pés a médio-longo prazo.
Foto: freepik

Um pouco por todo o país, clubes de fitness e saúde abrem as suas portas para promover a saúde dos portugueses. A iniciativa é da Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal.
O exercício faz bem à saúde, é um facto. No entanto, para muitas pessoas, ouvir dizer que a sua prática é saudável para o coração não é motivação suficiente para sair do sofá e exercitar os músculos. Conheça sete vantagens da prática do exercício que certamente lhe darão motivação extra para começar já hoje.

O exercício faz bem à saúde, é um facto. No entanto, para muitas pessoas, ouvir dizer que a sua prática é saudável para o coração não é motivação suficiente para sair do sofá e exercitar os músculos. Conheça sete vantagens da prática do exercício que certamente lhe darão motivação extra para começar já hoje.
A inatividade física é um fator de risco significativo para as doenças não transmissíveis. Globalmente, 23% dos adultos e 81% dos adolescentes não são suficientemente ativos. Veja 10 factos sobre a atividade física revelados pela Organização Mundial de Saúde.

A inatividade física é um fator de risco significativo para as doenças não transmissíveis. Globalmente, 23% dos adultos e 81% dos adolescentes não são suficientemente ativos revela a Organização Mundial de Saúde. Na semana em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, a 6 dia abril, conheça a importância da atividade física para o seu bem-estar e saúde.
Respire fundo e melhore a sua condição física

Muitas das complicações que dão origem a dor, como a de ombros, costas ou pescoço, podem ser eliminadas com a prática da consciencialização respiratória. Por Teresa Manafaia.
Síndrome pré-menstrual

Costuma ter dores sem razão aparente? Não falo daquelas provocadas por uma lesão ou por uma sessão de exercício diferente ou mais forte. E sim das que aparecem do nada! Sente alívio quando toma anti-inflamatórios (como ibuprofeno), mas sabe que a toma contínua arrasa com a sua saúde? Por Teresa Manafaia.
O exercício faz bem à saúde, é um facto. No entanto, para muitas pessoas, ouvir dizer que a sua prática é saudável para o coração não é motivação suficiente para sair do sofá e exercitar os músculos. Conheça sete vantagens da prática do exercício que certamente lhe darão motivação extra para começar já hoje.

Ao longo de 44 anos, 191 mulheres foram avaliadas para aferir da sua condição física e do seu grau de capacidade cognitiva. O estudo realizado na Suécia indica que processos cardiovasculares negativos que podem acontecer na meia idade poderão aumentar o risco de demência mais tarde na vida.