CORPO

Por vezes, somos confrontados com uma fase de insónias, que resulta num cansaço extremo e na deterioração da qualidade de vida. Estas são algumas sugestões que ajudam a ter uma melhor noite de sono.

Por vezes, somos confrontados com uma fase de insónias, que resulta num cansaço extremo e na deterioração da qualidade de vida. Estas são algumas sugestões que ajudam a ter uma melhor noite de sono.
Vigorexia: o culto do músculo

Ter músculos, aparentar uma boa figura e sonhar com uma barriga firme e delineada por abdominais pode transformar-se numa obsessão. Esta é definida como uma preocupação com algum defeito imaginário na aparência física de uma pessoa com aparência e estrutura normal. Por Alexandre Fernandes.
Detesto ginásios, quero treinar em casa!

Tenho recebido algumas pessoas que me pedem soluções para treinar sem ter de frequentar um ginásio. Porque não gostam, simplesmente. Por Teresa Manafaia.
A fim de tornar o wellness um estilo de vida, o Global Wellness Day, ou Dia Mundial do Bem-Estar, recomenda sete passos simples. O importante não é implementá-los todos de uma só vez, mas incorporar pelo menos alguns deles na sua vida diariamente. Conheça-os de seguida.

Com o slogan “Um dia pode mudar toda a sua vida”, a data é celebrada para se pensar no estilo de vida que se leva hoje em dia e na forma de a viver melhor.
O corpo humano contém aproximadamente 60% de água, que desempenha um papel fundamental em todos os aspetos da vida. No entanto, a retenção de líquidos é um efeito colateral comum de inflamação crónica e é algo que pode impactar negativamente na aparência, sobretudo quando o tempo começa a aquecer e se quer reduzir volume. Veja como reduzir a retenção de líquidos.

O corpo humano tem cerca de 60% de água, cujo papel é crucial para o bom funcionamento do organismo. Quando o corpo não elimina a água e esta fica retida, dá-se um transtorno denominado de retenção de líquidos. Em alturas de grandes variações de temperaturas, com especial incidência no verão, muitas são as pessoas que sofrem com este problema. Falámos com a nutricionista Catarina Lopes para compreender no que consiste, quais os sintomas e como pode ser atenuado.
Foto: freepik

A maioria das pessoas foca a sua atenção apenas na balança, mas a perda de peso pode ser acompanhada de perda de massa muscular. E esta perda não é positiva, nem nunca será! Por Teresa Manafaia.
O calor está aí e os pés vão começar a aparecer. Mas eis que surge 'aquele' problema! Os calos e as calosidades são uma defesa do organismo a uma pressão excessiva sobre a pele. Para trata-los, existem alguma dicas recomendadas por dermatologistas. Veja na galeria.

O calor está aí e os pés vão começar a aparecer. Mas eis que surge ‘aquele’ problema! Os calos e as calosidades são uma defesa do organismo a uma pressão excessiva sobre a pele. Para trata-los, existem alguma dicas recomendadas por dermatologistas. Veja na galeria.
Os alimentos chamados de superalimentos, devido aos altos níveis de nutrientes que contêm, não são só benéficos para a saúde através da prevenção de doenças, mas também para uma maior propensão ao desenvolvimento de músculo e na recuperação pós-treino. Fique a saber quais são.

Os alimentos chamados de superalimentos, devido aos altos níveis de nutrientes que contêm, não são só benéficos para a saúde através da prevenção de doenças, mas também para uma maior propensão ao desenvolvimento de músculo e na recuperação pós-treino. Fique a saber quais são.
O verão está quase a chegar, mas a dieta tem sido difícil e a esperança de perder os quilos extra está a desvanecer-se. Não desespere. Se deseja emagrecer, reveja estes conselhos da dietista Catarina Félix e Cachão e ponha-os já em prática.

O verão está quase a chegar, mas a dieta tem sido difícil e a esperança de perder os quilos extra está a desvanecer-se. Não desespere. Se deseja emagrecer, reveja estes conselhos da dietista Catarina Félix e Cachão e ponha-os já em prática.
Como ter nádegas e coxas mais definidas?

Muitas mulheres tentam combater este fenómeno realizando exercícios específicos, em rotinas selecionadas para maior ativação dos glúteos, quadricípites, isquiotibiais, etc., contudo muitas vezes não se pensa naquilo que causa o excesso de gordura nesta região em particular. Por Teresa Manafaia.