CORPO

Durante o verão ficamos mais relaxados e as idas ao ginásio deixam de ser tão constantes. Se anda a faltar muito mas quer manter a atividade física nestas férias, há várias coisas que pode fazer e que não requerem fazer a mala de ginástica e apanhar as chaves do carro para conduzir até ao ginásio. Veja algumas sugestões.

Durante o verão ficamos mais relaxados e as idas ao ginásio deixam de ser tão constantes. Se anda a faltar muito mas quer manter a atividade física nestas férias, há várias coisas que pode fazer e que não requerem fazer a mala de ginástica e apanhar as chaves do carro para conduzir até ao ginásio. Veja algumas sugestões.
Que um banho no mar é relaxante já todos sabemos. Que faz bem às vias respiratórias, também. Mas os seus benefícios vão muito além disto. Quanto mais profunda a água estiver, maiores os seus benefícios. Isto porque se estiver a uma temperatura baixa vai ser mais pura e mais rica em nutrientes, como magnésio, cálcio ou potássio. Veja o que esta água poderosa pode fazer por si.

Que um banho no mar é relaxante já todos sabemos. Que faz bem às vias respiratórias, também. Mas os seus benefícios vão muito além disto. Quanto mais profunda a água estiver, maiores os seus benefícios. Isto porque se estiver a uma temperatura baixa vai ser mais pura e mais rica em nutrientes, como magnésio, cálcio ou potássio. Veja o que esta água poderosa pode fazer por si.
Ninguém gosta de aturar os mosquitos, mas eles estão de volta. Eles e outros insetos. Embora a maioria das picadas sejam inofensivas, algumas podem transmitir doenças perigosas. Mas, no mínimo, são um grande incómodo. Veja como se prevenir com as dicas da Academia Americana de Dermatologia.

Ninguém gosta de aturar os mosquitos, mas eles andam a voar por aí. Eles e outros insetos. Embora a maioria das picadas sejam inofensivas, algumas podem transmitir doenças perigosas. Mas são, no mínimo, um grande incómodo. Veja como se prevenir.
Spinning World Record Beach 2018

Durante 24 horas, mais de 1300 atletas pedalaram para bater um recorde do mundo e para se superarem a si próprios tendo atingido ambos os objetivos. A maior prova de spinning na praia em todo o mundo juntou 250 bicicletas no areal de São Martinho do Porto.
Atletas devem incluir massagens no seu plano de fitness

O esforço excessivo dos músculos devido ao exercício físico rigoroso pode afetar o desempenho dos atletas e aumentar o risco de lesões. Por isso, entre esses exercícios extenuantes, o corpo deve gozar de alguns mimos. Mas o benefício das massagens vai além da recuperação dos músculos.
Que alimentos ou suplementos antes do treino?

A população tem de entender que o excesso de peso vai muito para alem das questões estéticas. São inúmeros os problemas que podem estar associados a valores de gordura corporais acima dos recomendados. Por João Lapa.
Passar muito tempo sentado não é bom para a saúde. Aumenta o risco de contrair diabetes, doenças cardíacas e de morte precoce. Este é um dos problemas enfrentado diariamente pelos trabalhadores de escritório. Veja as consequências e como contornar esta situação.

Passar muito tempo sentado não é bom para a saúde. Aumenta o risco de contrair diabetes, doenças cardíacas e de morte precoce. Este é um dos problemas enfrentado diariamente pelos trabalhadores de escritório. Veja as consequências e como contornar esta situação.
A podologista Christina Long alerta para as falhas de proteção que o calçado mais antigo do mundo oferece aos pés e recomenda o seu uso apenas em situações específicas. Esta simples peça não consegue proteger os 26 ossos, 33 articulações e 100 músculos, tendões e ligamentos que compõem o pé. Por isso, veja de seguida algumas recomendações a ter em conta na hora de comprar ou usar chinelos.

A podologista Christina Long alerta para as falhas de proteção que o calçado mais antigo do mundo oferece aos pés e recomenda o seu uso apenas em situações específicas. Esta simples peça não consegue proteger os 26 ossos, 33 articulações e 100 músculos, tendões e ligamentos que compõem o pé. Por isso, veja de seguida algumas recomendações a ter em conta na hora de comprar ou usar chinelos.
Treino funcional: uma abordagem correta no fitness?

Muito se fala e muito se escreve em milhares de artigos, revistas e livros sobre as melhores maneiras de conseguir ter uma parede abdominal de fazer inveja! Saiba o que não pode faltar. Por João Lapa.
Calçado de segurança: podologista explica regras a seguir

É necessário garantir as condições de trabalho adequadas, entre as quais no calçado, de forma a evitar a ocorrência de acidentes e de doenças que surjam de efeitos do próprio trabalho. A podologista Fátima Carvalho explica os cuidados a ter especificamente com o calçado nestas circunstâncias.