CORPO

Atletas devem incluir massagens no seu plano de fitness

O esforço excessivo dos músculos devido ao exercício físico rigoroso pode afetar o desempenho dos atletas e aumentar o risco de lesões. Por isso, entre esses exercícios extenuantes, o corpo deve gozar de alguns mimos. Mas o benefício das massagens vai além da recuperação dos músculos.
Que alimentos ou suplementos antes do treino?

A população tem de entender que o excesso de peso vai muito para alem das questões estéticas. São inúmeros os problemas que podem estar associados a valores de gordura corporais acima dos recomendados. Por João Lapa.
Passar muito tempo sentado não é bom para a saúde. Aumenta o risco de contrair diabetes, doenças cardíacas e de morte precoce. Este é um dos problemas enfrentado diariamente pelos trabalhadores de escritório. Veja as consequências e como contornar esta situação.

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A podologista Christina Long alerta para as falhas de proteção que o calçado mais antigo do mundo oferece aos pés e recomenda o seu uso apenas em situações específicas. Esta simples peça não consegue proteger os 26 ossos, 33 articulações e 100 músculos, tendões e ligamentos que compõem o pé. Por isso, veja de seguida algumas recomendações a ter em conta na hora de comprar ou usar chinelos.

A podologista Christina Long alerta para as falhas de proteção que o calçado mais antigo do mundo oferece aos pés e recomenda o seu uso apenas em situações específicas. Esta simples peça não consegue proteger os 26 ossos, 33 articulações e 100 músculos, tendões e ligamentos que compõem o pé. Por isso, veja de seguida algumas recomendações a ter em conta na hora de comprar ou usar chinelos.
Treino funcional: uma abordagem correta no fitness?

Muito se fala e muito se escreve em milhares de artigos, revistas e livros sobre as melhores maneiras de conseguir ter uma parede abdominal de fazer inveja! Saiba o que não pode faltar. Por João Lapa.
Calçado de segurança: podologista explica regras a seguir

É necessário garantir as condições de trabalho adequadas, entre as quais no calçado, de forma a evitar a ocorrência de acidentes e de doenças que surjam de efeitos do próprio trabalho. A podologista Fátima Carvalho explica os cuidados a ter especificamente com o calçado nestas circunstâncias.
Foto: freepik

Use o verão como um trampolim para uma vida mais saudável! Tem tudo para dar certo! Veja as estratégias que se seguem. Por Teresa Manafaia.
Sol para que te quero…

Usufrua do melhor que o verão tem para oferecer sem estragar as férias com chatices destas. Uma médica explica como driblar as maleitas mais comuns do tempo quente.
Como já dizia o poeta: «Os olhos são o espelho da alma». Um estudo feito na Universidade de Orebro, na Suécia, concluiu que não é necessário olhar para “dentro” dos olhos de alguém, pois tudo o que precisa de saber está ali à superfície. Fique a saber o que os seus olhos dizem sobre si.

Como já dizia o poeta: «Os olhos são o espelho da alma». Um estudo feito na Universidade de Orebro, na Suécia, concluiu que não é necessário olhar para “dentro” dos olhos de alguém, pois tudo o que precisa de saber está ali à superfície. Fique a saber o que os seus olhos dizem sobre si.
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A lógica é fácil de entender: para grandes impactos são necessários músculos mais fortes, revelam os especialistas da Universidade de Ohio, que indicam que levantar pesos pode fazer toda a diferença na vida de quem é adepto da corrida.