CORPO

Este é um assunto bastante íntimo e delicado, mas que deve ser falado. Estas são algumas medidas para que tenha sempre uma zona genital saudável e higienizada.

Este é um assunto bastante íntimo e delicado, mas que deve ser falado. Estas são algumas medidas para que tenha sempre uma zona genital saudável e higienizada.
Registe esta nota na sua cabeça de uma vez por todas: as dietas ioiô não resultam, pelo menos não a longo prazo. Não lhe parece uma perda de tempo ‘sofrer’ durante 30 dias, ficar no ponto que desejava durante duas semanas e depois voltar ao que era? Veja porquê.

Registe esta nota na sua cabeça de uma vez por todas: as dietas ioiô não resultam, pelo menos não a longo prazo. Não lhe parece uma perda de tempo ‘sofrer’ durante 30 dias, ficar no ponto que desejava durante duas semanas e depois voltar ao que era? Veja porquê.

Conheça o caso de um homem que não estava a conseguir resultados e as alterações que foram necessárias para chegar finalmente ao desejado. Por Teresa Manafaia.
De há 12 anos para cá que o Colégio Americano de Medicina Desportiva anuncia as principais tendências de fitness para cada ano. Questionando profissionais de 40 países, Portugal incluído, mostra o pulsar do mundo do fitness para 2018. Conheça o top 10

O verão está a chegar, mas isso não parece ser uma motivação importante para os 68% dos portugueses que não praticam qualquer atividade física, arranjando desculpas, segundo o Observador Cetelem Exercício e Alimentação Saudável.

Existem alongamentos estáticos passivos e alongamentos dinâmicos ativos. Conheça as mais recentes evidências científicas em relação a cada um deles. E, já agora, não confunda aquecimento com alongamento… Por Teresa Manafaia.
Banho antissético e antifúngico. É a primeira fase de relaxamento.

Chama-se ‘Ponha Aqui o seu Pezinho’ e é o primeiro espaço português inteira e exclusivamente dedicado às massagens típicas dos spas tradicionais dos países asiáticos, onde os pés recebem toda a atenção merecida. Sob o lema ‘relaxe, recarregue e cure’, num ambiente tipicamente português, com produtos biológicos e unicamente nacionais, a MOOD foi procurar saber mais sobre o conceito e a terapêutica asiática.

Ao realizar exercício acontece uma cascata de acontecimentos hormonais, em que um dos mais conhecidos é o aumento de hormonas estimulantes como adrenalina, noradrenalina, estimulando toda a circulação, aumentando a pulsação e a pressão arterial, entre muitas outras alterações. Por Teresa Manafaia.

A personal trainer e fisiologista especializada em reabilitação cardíaca e composição corporal diz que não há saúde sem movimento regular. Este é intrínseco ao ser humano, mas está esquecido pela sociedade atual. No dia em que se celebra o Dia Mundial da Atividade Física, 6 de abril, falamos da necessidade de nos mexermos mais, adultos e crianças.

A escolha desadequada de calçado pode provocar lesões, revela Fátima Carvalho, podologista responsável pelo Centro Clínico do Pé de Amarante. No Dia Mundial da Atividade Física, a especialista deixa algumas recomendações, de forma a garantir a saúde e bem-estar dos seus pés a médio-longo prazo.

Um pouco por todo o país, clubes de fitness e saúde abrem as suas portas para promover a saúde dos portugueses. A iniciativa é da Associação de Empresas de Ginásios e Academias de Portugal.