CORPO

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Falo da idade! Nunca é tarde demais para começar a fazer exercício e a praticar uma alimentação saudável, e os resultados surgem em qualquer idade! Por Teresa Manafaia.
Está a imaginar-se a ter um cabrito a passar por cima, rir sem parar numa aula de yoga ou ir para o ginásio para... dormir? Conheça algumas das novas tendências no mundo do fitness e diga-nos qual atividade (estranha) gostaria de experimentar para se manter em forma.

Está a imaginar-se a ter um cabrito a passar por cima, rir sem parar numa aula de yoga ou ir para o ginásio para… dormir? Conheça algumas das novas tendências no mundo do fitness e diga-nos qual atividade (estranha) gostaria de experimentar para se manter em forma.
É possível ter pernas perfeitas em cinco semanas

Há mil e uma oportunidades que podemos criar para fazer atividade física com as nossas crianças. Por Teresa Manafaia.
Muita coisa acontece quando se atinge a meta dos 30. À partida, a sua carreira está mais estabelecida e talvez até já tenha família constituída. Mas as grandes mudanças são no corpo da mulher. Conheça-as… ou identifique-se com elas.

Muita coisa acontece quando se atinge a meta dos 30. À partida, a sua carreira está mais estabelecida e talvez até já tenha família constituída. Mas as grandes mudanças são no corpo da mulher. Conheça-as… ou identifique-se com elas.
Inatividade física é uma causa de mortalidade em Portugal

A atividade física regular ajuda a prolongar a vida. Não é mito, está comprovado por este estudo que analisou dados de 5.823 adultos.
Dormir acordado é possível

Fica sem dormir de forma crónica faz com que aumente a sensibilidade à dor segundo um novo estudo. Outro dado interessante é que a cafeína mostra ter mais eficácia no combate à hipersensibilidade causada pela privação de sono do que um ipobrufeno.
Teresa Manafaia, fisiologista e personal trainer, explica no seu livro “Pernas Perfeitas” o que fazer para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas. Veja os seus conselhos.

Com base no livro “Pernas Perfeitas” abordo 10 mandamentos para usufruir de umas pernas mais saudáveis, mais funcionais e também mais bonitas. Por Teresa Manafaia.
É possível ter pernas perfeitas em cinco semanas

A personal trainer e especialista em composição corporal acaba de lançar o livro ‘Pernas Perfeitas – Plano de 5 semanas para glúteos, coxas e pernas. Para ele e para ela’. O livro inclui um plano com 49 exercícios simples para fazer em casa, no trabalho ou até na praia, um plano alimentar adequado e dicas sobre celulite e hormonas sexuais. Tudo para conseguir pernas perfeitas.
Uma receita de números – os cinco sentidos

Somos geridos pelos cinco sentidos e estes pelos milhões de informações contidas no cérebro, o qual armazena mais informação que todas as bibliotecas do mundo. Por Paula Mouta.
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A miostatina é uma proteína que se revelou um caminho promissor no combate à obesidade, uma vez que a inibição da sua produção permite criar mais massa muscular e desencadear, assim, os efeitos físicos decorrentes de um maior equilíbrio muscular no organismo.